练舞之人都知道，擦地，作为舞蹈训练中最基础的训练，她往往也是最难达到要求的，在非行内人眼里，可能总会觉得，如此单一的往前擦、往旁擦，并没什么难的。
其实每次听到这种话，我总是会不明的笑，不知道那是什么感觉，是难受?还是嘲笑?好像觉得还有一丝可悲，哈哈，像是我的女人被抢了。
一个擦地，之所以说的这么母性，是因为在她众多的分类下，快慢节奏的她，其实很细腻，当我全说出来的时候，可能你已经听懵了，所以，我挑一个你认为最简单的“一位擦地”来讲讲，讲下这个不简单的“女人”，这个擦一下地。
向旁擦：
首先，
你得在相对应的体态下站好，
双脚呈一字打开，跨跟转开，屁股收紧上提。
擦的时候，你要注意!跨跟要断开，不要送垮，
膝盖保持伸直，胯部两点和肩部两点平行冲前，
眼睛!不要去看你的脚!
先是将重心转移到擦地脚的另一面，
记住!微微倾!
然后全脚掌向外擦，经过半脚掌到脚尖，
脚背向外延伸拉长!
收的时候呢，反过来做，
从延伸到脚尖落地，边擦地，边经过半脚掌，
直到全脚掌落地收回。
记住哦，经过哪里，才起哪里，不要乱抬脚
向前向后擦：
与向旁擦同理过程向前向后擦地，
向前时，擦到延伸位，脚尖与主力腿脚后跟对其，
同理收回，记得!是一位脚!
向后与向前同理。
注意：
1.胯肩四点平行向前，别乱动!
2.胯跟转开，别送胯!
3.眼睛目视前方，别看脚!
4.延伸拉长，慢慢来，要细腻!
好了，是不是懵了?这就是简单的擦一下地，所以呢，练舞之人是很辛苦的，千万不要再那么随意的点评他们的动作，你没和舞蹈谈过恋爱，就好好的欣赏。
