一天的开始——立愿【05】

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每天完成一个发愿,弄清自己要做什么,如何度过全新的一天。喜悦,快乐,富有。愿我能慈悲正念度过这一天。

每天的第一个念头,很重要,因为他会影响你一天的心态,如何看待事物。

保持一颗正念的心,祝愿身边的人,都能活好这一天。





01

起床之后,我们不是匆忙准备上班,而是可以思考自己希望如何度过这一天。

花一点时间,弄清自己这一天的期望于愿心,这有助于你对发生的任何事都保持一种开放的态度,帮助你记得这是全新的一天,是一个新的开始,你可以选择正面而慈悲地过这一天。


02

我们每一个人都需要内观自己,辨识我们内心最深的欲望与期望。

我们最深的欲望是滋养的来源,给予我们生活的动力与能量。

如果我们的深愿是为了世界带来喜悦,帮助众生减轻苦难,转化痛苦并给他们的生活带去平和,如此便是美善健康的滋养,将施予我们不尽的能量。

如果我们的深愿是报复,杀戮和毁灭,如此便是毒物,将给自己与他人,招引来无尽的痛苦。


03

一首晨偈便可表达你的愿心,偈诗一种短诗,念诵时辅以正念的呼吸以强化你的觉知。

下面这一偈,可以帮助你坚定自己的信念,在接下来的一天里常守正念。


清晨醒来,微笑。
又是全新的二十四小时,
我发愿全然活在每一秒,
并以此慈悲之眼观一切有情。


04

我们现在拥有全新的二十四个小时。

生活来到我们门前,我们可以全心全意,在正念和觉知下度过这二十四个小时。

这是生命施予我们的一份非常珍贵的大礼,新的一天,我发愿,持守正念度过这一天。

我不浪费,这一天。我不,蹉跎这一天。

无论在家还是工作,我知道如何善用它。无论我在哪儿,在做什么,我将竭尽自己所有的智慧与技巧,从中获利。


05

念诵偈子是一种方法,有助于我们安住当下,深觉自我的行为。

当心念专注于偈子时,我们返回自我,并对自己的一举一动,有了更清澈的觉知。


06

同时作为禅修和诗歌艺术的实践方式,偈子在禅宗传统当中占据着是为关键的一个角色。

当你记住一首偈子时,它会在你不经意间,融透到你的行动当中。你可以把这些诗偈打印出来,放在清晨一睁眼就能看见或是整日都能品读的地方。

你也可以把偈子写在小卡片上,让你随时可以拿来读。

清,饮一杯茶,你念书这一偈:


    静坐,微笑。
    新的一天破晓。
    我立愿深入正念地生活。

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