2017.10.23易效能

60【运动】简爱跑步法

简爱跑步法有一个5字要诀:

挺、倾、柔、衡、坚

运动最主要的是不受伤,所以跑步要慢。

跑步不要迈大步,步幅要小,凌波微步,

慢下来,要循序渐进,容易养成习惯。

没有误入歧途,特别幸运,我就是这样养成了跑步的习惯。

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