随笔 | 关于坚持的两个误区

在前阵子发的推文《2017年的一点总结和2018的新计划》中,我提到了去年做的很重要的一件事——坚持。

坚持俯卧撑,坚持泡脚,这两件小事。

不要看不起每天五分钟的积累,坚持成习惯,就会有很大不同。

但这只是当时的看法,因为我已经不做俯卧撑很久了,毕竟每天3组×40个着实很有压力,几天没跟上,之后就再也不想继续。不可谓不可惜。

这说明也许我对“坚持”这件小事,存在一定程度上的误解,或者说理解的不够深刻。


这两天看到了一篇非常精彩的文章,里边提到一件很有趣的事情,就是脸书(Facebook)的CEO,马克·扎克伯格每年制定一条年度计划,只制定一条。2009年他的计划是“每天打领带”。只有这一件事,而且也就像它看上去那么简单,于是他就真的坚持了一整年。这敦促他每天提醒自己的身份转变,从一名理工男转变为认真的企业领导者。

这在一定程度上刺痛了我,因为从2013年开始做年度计划,成功率仅仅从0%进步到了20%。而坚持最久的事,也才60天(每天写一篇随笔)。

坚持的事情,一定要足够简单,而且有意义。

而我的问题就是,当俯卧撑从3组×10个涨到3组×40个后,对我的压力实在太大。一件事成为压力后,人很容易就会放弃,尤其是他软弱无力的时候。


除此之外还有另个问题,总是试图弥补。

在重复做一件事时,我会给自己的要求越来越高,直到它濒临我的承受极限。有一天做不动,第二天就想要弥补回来,如此积攒三天就彻底崩溃,从而放弃。

这两天看的一本书《人文学科学术写作指南》中,第一张就提到了给写作者的八条建议,其中一条是制定一个小目标,然后实现它。小目标一定要足够简单,而即使没有完成,也不要想着第二天补上。我的理解就是,要把自己当作废人,完成一点是一点,坚决不多完成;做不完也没关系,当作没发生过。

多好啊,接受自己是废人的设定,稍微完成一点就会非常满意,然后开开心心地一直做下去。

好过严格要求自己,制定巨大目标,一口没吃成胖子就难过得放弃。


于是我这几天给自己定了几个非常非常非常简单的小目标。

1、每天看10页书;

2、每天做10个俯卧撑;

3、半夜12点后不玩手机。

感觉很简单而且很有用,毕竟这两天的睡眠已经比上周好太多。

具体的效果嘛,一个月后出一份报告吧。

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