一、基于系统级的广播BroadCastReceiver
此种方法实现简单，但消耗系统资源比较多，大致实现流程如下：

// 【1】Activity启动Service
Intent intent = new Intent(mContext, DownloadService.class);
intent.setAction(DownloadService.ACTION_START);
mContext.startService(intent);

// 【2】Service在onStartCommand()方法中处理初始逻辑
@Override
public int onStartCommand(Intent intent, int flags, int startId) {
        // 获得Activity传来的参数
        if (ACTION_START.equals(intent.getAction())) {
                  //启动
        } else if (ACTION_STOP.equals(intent.getAction())) {
                  //停止
        }
        return super.onStartCommand(intent, flags, startId);
}

// 【3】Service发送更新广播给Activity
Intent intent = new Intent(DownloadService.ACTION_UPDATE);
mContext.sendBroadcast(intent);

// 【4】Activity实现广播
BroadcastReceiver mReceiver = new BroadcastReceiver() {
    public void onReceive(android.content.Context context, Intent intent) {
    if (DownloadService.ACTION_UPDATE.equals(intent.getAction())) {
        // 更新进度 
    } 
};

// 【5】Activity注册广播接收信息
IntentFilter filter = new IntentFilter();
filter.addAction(DownloadService.ACTION_START);
filter.addAction(DownloadService.ACTION_UPDATE);
filter.addAction(DownloadService.ACTION_FINISH);
registerReceiver(mReceiver, filter);

二、使用Messenger实现Handler传递
此种方法实现较前者复杂，但此种方式比较高效。
首先，我们来比较一下几种跨进程通信方式的适用场景：

AIDL：IPC、多应用程序、多线程
Binder：IPC、多应用程序
Messenger：IPC

此处笔者为了简单起见，只介绍Messenger实现Handler传递，过程如下：
【1】在Service中创建SMessenger包含SHandler引用
【2】在onBind方法中返回SMessenger

@Override
public IBinder onBind(Intent intent) {
        // 创建一个Messenger对象，包括Handler的引用
        Messenger messenger = new Messenger(mHandler);
        // 返回Messenger的Binder
        return messenger.getBinder();
}

【3】Activity绑定Service，获得Service的SMessenger
【4】Activity中创建AMessenger包括AHandler引用
【5】使用Service的SMessenger发送消息给Service的SHandler，信息包括Activity的AMessenger，同理，Service通过相同的方式可发送消息给Activity

ServiceConnection mConnection = new ServiceConnection() {

        @Override
        public void onServiceConnected(ComponentName name, IBinder binder) {
            // 获得Service中的Messenger
            mServiceMessenger = new Messenger(binder);
            // 创建Activity中的Messenger
            Messenger messenger = new Messenger(mHandler);
            // 创建消息
            Message msg = new Message();
            msg.what = DownloadService.MSG_BIND;
            msg.replyTo = messenger;
            // 使用Service的Messenger发送Activity中的Messenger
            try {
                mServiceMessenger.send(msg);
            } catch (RemoteException e) {
                e.printStackTrace();
            }
        }

        @Override
        public void onServiceDisconnected(ComponentName name) {

        }
};