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作者：小山
现代医学的发展，给许多迫切减肥的人，带来不少曙光。减肥的书有多少本，估计没人数得清，似乎有多少人减肥成功，就能总结出一些方法经验，出一本书。我也如此，抱着这种决心，开启了此系列文章。遗憾的是，在读过一些减肥类的书才明白，要让人真正减掉身上多余的肉，出书是毫无意义的事。
我在减肥过程中，完全是凭着经验，不断总结，改进，一点点瘦下来。这过程从来没有读过一本书，倒是瘦了，要写文章，开始翻看时下流行的减肥书。这些书读来读去，食之无味，不是书不吸引我，而是我有自己的减肥方式，书中所写，有太多冲突。
有的书教你要吃清淡食物，甚至会在书的最后章节，开一系列食谱。我没有，我吃过太多的禁忌食物：火锅、烤串、啤酒、可乐、汉堡……如果真按书中内容执行，我确实做不到。
开食谱是小儿科，有本书里写，一周内，要保持 2 天很低的摄入量，之后 5 天，不能吃太饱，也要学会稍微控制饮食。我不清楚有多少人能严格执行书里的内容，至少我做不到。原因很简单，过度饥饿会让我无心工作。我从事的是脑力劳动，消耗量巨大，估计肉没掉到理想状态，先去掉半条命。
有的书还写，要完全不吃碳水化合物，如果是外国人，主食不是面食、大米，或许还能接受。作为一日三餐，有两餐必吃碳水化合物的东方人，饮食习惯完全无法接受。至于不吃碳水化合物对身体的好处，我也只在书里见到正面案例，有没有反面，书里没提及。
我不否认书中的减肥内容，毕竟现今医学证明，适当的控制饮食，主要还是用来治病，医学上叫饥饿疗法。这种方法需要在医生的指导下进行，并不是所有人都适用。
多数减肥书，不仅开食谱，还会教授一些运动方法和技巧。奇怪的是，我在生活中碰见减肥的人，要么节食，要么运动，很难看见节食和运动二者并行的人。我不清楚有多少人在学习减肥的过程中，仔细读过书中的内容，又或是道听途说一些减肥方法，就像林平之拿了本《辟邪剑谱》，在那里拼命练，实在是件得不偿失的事儿。
减肥类的书，我读来读去，无法消化，这类书到底在说什么呢？很长时间没明白。直到有一天，我在操场跑步，一道灵光劈来，这才明白，原来所有与减肥相关的书，无非是在告诉人们，只有自律的人，按照书中所写的内容去做，才能成功。这是很苛刻的行为，减肥达人们通过包装自己的减肥方法，让人看起来轻松易行，做起来，自然是很费力的事。书中的内容，自然能达到效果，有多数人会有毅力坚持，花时间严格管理自己，验证书里所写内容。多数想要减肥的人，兴奋点要么随体重忽高忽低；要么直接从最高点掉入深不见底的谷底；要么一遍又一遍在原地踏步。减肥是会违背人惰性的行为，生活中的诱惑太多，无论哪一个，都比减肥更重要。
花花世界，只有那些能抵抗诱惑，产生强烈排异能力的人，才能到达彼岸。这类人多自律，自有减肥方法。
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作者：小山
图片来源：iPhone SE，4.19
