中原焦点团队 成长分享690天 2020-05-29
人无远虑,必有近忧!我们每个人都会多多少少有很多担心和忧虑。
那么,我们都在担心什么呢?
担心未来,担心别人对我们的看法和评价。
前途未卜,未来有很多不确定性,我们担心失去掌控感,我们担心别人对我们的看法,总之我们都会有很多的担心。
我们很容易陷在“担心”里,它会给我们一种虚妄的“掌控感”。但有时候,我们在一些痛苦、悲伤、糟糕的事情面前,是束手无策、无能为力的。
例如,在未来,可能会有糟心的事发生在我们自己或亲朋好友的身上;有些人会真的、无缘无故的不喜欢我们、排斥我们,这些我们都无法改变。
其实,担心这些事是对现实的否认,期待所有事情都按我们的意思来,试图去控制那些根本不在我们控制范围内的东西。
天有不测风云,人有七情六欲。
担心无用,徒增烦恼!我们担心这些事改变不了什么,只能制造焦虑。
所以,我们要试着去察觉自己担心的习惯,并问问自己:
“我现在是正有效地解决着问题,还是仅仅在心里焦躁不安?”“我的担心能起到什么作用?”“担忧能给我带来什么好处?”
我们要学会去接受眼下的痛苦或不确定的未来,放下忧心忡忡的习惯和因此产生的焦虑,接受无法改变的事情,改变力所能及的事情,享受当下的生活!