文| 雯雨霏
早上早些起床的感觉很神奇，周围还是静悄悄，可以感觉到人的气息还非常微弱，因为自己起床的时候，也还是迷迷糊糊的状态。而且往往在半梦半醒当中，可以体会到食物消耗的能量。
通常在这个时候，可以体会到少食对身体的爱护，也就是当吃得不太多时，身体也不用很多能量去消耗，早上不会感觉很累。相对地，如果前一天大餐一顿，早上醒来似乎会感觉很累，很明显，因为消耗了能量。这时竟会有些庆幸，因为适量的饮食，对身体没有造成很大的负担。
由此也发现一点点食物能量和身体的一些关系。食物本身具有能量，经人体吸收之后，会给人带来能量，但同时，食物需要被消化，在消化的过程中，需要其他能量的作用，这个其他能量，就来自于身体。
对于不同的食物，有不同的能量要求。有些食物需要消耗的能量就很大，有的就一点点。但不管需要消耗能量很多还是很少的食物，身体都都会给予相应的感觉。每一口在口中的食物，伴随唾液，经过咀嚼，进入胃部，消化吸收后，成为能量来源。然后当能量被消耗之后，身体又会发出饥饿的信号，告知要补充能量了。
在这个过程中，睡眠仿佛起到了承上启下的作用。开头也说到，在刚醒来的时候，人对身体的感知往往是最强烈的。特别是在半梦半醒的状态，好像打开了一扇门，连接着现实世界和潜意识，所有的感受在其中流动，是身体能够觉知到的最强力的时刻。
就像有一次中午小憩，好像体会到了模糊的清醒状态。可以确定的是，自己有做梦，并且会醒过来，然后继续闭上眼。甚至当感觉再强烈些的时候，会集中到身体的某一部位，比如胃部，特别是经过一晚上的睡眠后，食物的各个能量分散到整个身体，等待早晨起来的更新。
而运动又是另外一种感觉。特别是像练习瑜伽、普拉提这种，练习时最好是空腹的，至少不能吃下具体的事物，也就是不启动胃部的消化。因为像这样的运动，会时常锻炼到腹部，这个部位是人体的核心。当锻炼到这个部位时，会强烈感受到力量在这个部位积聚，当这个部位没有力量时，为了训练而启动全身力量去加强这个部位的力量时，可以感觉这个部位被力量包围，酸胀的感觉也随之产生。
特别是瑜伽中练到船式这个动作时，上半身和双腿同时向上，形成一个30-120度的幅度范围，于是当中的腹部就要承受前后的力量，为了维持平衡，需要同时给双腿力量和维持上半身的力量，于是所有力量在当中集合，这个腹部的部位就是核心。当核心强的时候，就能够随意调节当中的角度，并且保持很好的平衡。而当核心不太强的时候，当中这个部位会抖动得很厉害，因为不稳，所以无法保持平衡，哪怕一秒都不行，因为就像一个球在一个平面上，很容易滚动，而一旦这个球能够在这个平面上稳定下来，就能静止住，除非再次受到晃动。所以如果核心一旦能够稳定住，就能保持静止。
所以如果练习之前吃了什么东西的话，一方面身体需要另外提供能量给胃部消化，另一方面所有力量的集中，会给让这个部位感受到强大的收缩力和张力，所以吃了任何东西，也许身体都会有些抗议。对待身体，怎么用心也许都不为过。
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