（一）

几乎每天，我都能看到有人分享，自己每天5、6点起床，持续一个月、一年、甚至更久之后的收获。

在这些分享里，我看到了每天早起的时间里，跑了5公里，读了100页书，写了一篇文章等等令人羡慕的成就。

我们熟悉的很多作家也都是早起者。

比如亦舒，身为一个全职太太，每天有各种家务要料理，应酬要参加，怎么挤出时间写作？早上4点起床，写作到六点，给孩子和家人开始做早餐。

她说，每天早上写作的两个小时，是她唯一可以与自己独处的时间，写作的快乐与早起的辛苦相比，算得了什么？甚至根本不觉得早起辛苦。

我认识的很多身边的写手也是如此。

大家平时各有生活和工作，从正常上班时间开始到睡下，便有忙不完的大小杂事。什么时候能写作或做点业余的事情呢？只有早起了。

所以早起，几乎成为斜杠青年的标配，每个在简书写作的大咖，若没个早起的习惯，简直无法解释自己的成功。

（二）

我无比羡慕能早起的人。因为我从高中开始就严重缺觉。自诩为“特困生”。

大四的时候去参加英语考研辅导，花了大价钱，那段时光给我的唯一记忆就是，讲阅读的老师好帅，以及“好困啊！“

因为晚上要做题，白天则要早起听课，8:00就开始上课了。

每天上课起，努力坚持个40分钟，就开启睡眠模式。

如果凭意志力硬撑着不趴倒，在半梦状态记下的笔记，也是日后清醒时再也认不得的。

以至于，当时我的同桌，对我唯一的印象就是“这个女生怎么又睡了？“

毕业近10年之后，虽然有了孩子，外加上了年纪，困意少了一点。但试过好几次7点钟起床后的正常上班，简直就是酷刑。

我的生物钟是11:30睡，7:30起，且不说7点之前，就算是7点起床，我都要跟自己做很大一番思想斗争。

试过11点之前就上床。

试过冥想、适量运动等等叫醒方式。

试过少吃碳水化合物的饮食结构。

试过用饥饿和寒冷保持清醒。

种种方式，带来的后果就是，接下来的一整天，根本无心工作，整个脑袋都是混沌的。思想无法集中。

到下午2-3点一定会扑街，在办公桌上睡得直流口水。补过这一觉，接下来才能做一点收尾工作。

所以看似早起了半小时，但其实浪费了一整天的时间。

（三）

我曾因此非常自责，为什么别人可以做到早起还整天精力充沛，而我做不到？

因为我太懒惰了吗？因为我的梦想不够热烈叫不醒我吗？还是我自制力太差，意志太薄弱？

无论哪一种，都与我想要的自律的形象，相去甚远。

接下来，我也曾与早起这件事反复斗争，每次都败下阵来。

直到我看到了一篇文章，里面讲了一个有趣的实验。

科学家把一个学校的学生（智力、成绩都差不多）分成两组。

第一组可以吃巧克力、蛋糕等任何想吃的东西。

第二组只能吃胡萝卜，并且还要看着第一组的人吃得无比欢畅，于是他们一边吃胡萝卜，一边咽口水，用想象说服自己“这很好吃“。

接下来让他们做一道复杂的题，那道题无解，只看能坚持求解的时间有多少。

第一组坚持求解的时间都超过了30分钟。第二组只求解了几分钟就放弃了。

这样的实验我还看到了不止一条，结果都很类似。

这说明一个现象：

意志力（或自制力）其实是有配额的。你越早用了它，在接下来真正要用的时候，就没有了。

或者说，当我们把自制力用在一些无关紧要的事情上的时候，需要你用自制力面对的大事，反而会草草收兵，轻率对待。

这也就是为什么，很多在小学成绩拔尖的孩子，到了中学开始就泯然众人。反而是那些轻轻松松游走在中不溜的孩子，后劲十足，在高考之前能一路猛冲。

那家长们口中的“后劲“，其实就是自制力的体现。

于是我释然了。

因为除了工作之外，我给自己安排了学英语、看书、健身、节食等等任务。每一项都需要动用大量的自制力才能完成。

如果我一开始，每天在起床这件本来我就不擅长的事上消耗了宝贵的自制力，那么接下来，我真正要工作、学习、健身、节食的时候，我的大脑就会对我说“我TMD都要累懵比了！你妹的能不能消停一会！“

（四）

这当然不是说，我可以借此放任自己懒惰下去。更不是要说，不早起的人生可以更美好。

只不过，对于有早起障碍的我来说，一起床便拥有充沛的精力，比任何事情都更重要。

不强迫自己早起，我就可以在上班的途中记完几十个新单词，而不是靠在出租车的后排昏昏睡去。

睡到自然醒，我可以更高效的做完当天的工作，用空出来的时间看书，写作，而不是赶紧应付交差，然后趴桌上眯一会。

我更可以用因睡饱了而省下的意志力去夜跑和健身，而不是昏沉沉一整天后，回家连动也懒得动。

写到这里，我忽然想起了高三的时候，家人做各种高蛋白的营养餐，理由是“读书太费脑子了，营养要跟上。“

这朴素的话原来确有科学依据，那就是，让我们在吃上不克制，而把这自制力全部用在学习上。

那个实验的最后说，如果你将要从事需要调动大量自制力的工作，那么一定记得定时给自己一些奖励，让大脑有缓冲的时间，不用时时处于紧绷的克制状态。

所以啊，如果你和我一样，也是起床困难户，那就别在这件事上死磕了，把有限的自制力用在更为重要的事上。如跑步、健身、学习，相信一样能收获更美好的人生。

但是要记得，早起的人生未必成功，不早起，也不该成为你放任的借口。

我是蜜丝赵，85后/外企培训经理/情感成长写作者。

2016年，写100篇原创文章，分享职场经验/成长历程/情感心路。

我这一生没什么可值得骄傲的，但我希望从现在开始，做一些以后回想起来，让自己无比自豪的事。