关于如何坚持每天阅读的3个小建议

读书是一件很简单的事,也是一件很麻烦的事。简单是因为,我们读书的渠道和方式实在太多了。随便在app store搜索,就可以找到数百个读书类的app、当当读书、微信读书、豆瓣读书等等,而且每个读书app里面也都有大量的免费书籍选择。但是读书也很麻烦的事情,是因为读书是一个缓慢的过程,需要我们花费时间和精力。

关于读书有几个关键的问题:

1:读什么?

2:如何读?

3:怎么坚持?

关于第一个问题“读什么”,要看你的目的是什么,是获取知识、陶冶情操、增长见识、还是纯粹打发时间而阅读。其实是因人而异的,所以有的人喜欢散文诗歌类文学作品,有的人喜欢人文历史类读物、有的人喜欢社会科技类书籍,有的人喜欢小说杂志类刊物。

今天,我重点想讲的是如何坚持阅读。阅读是一件非常难以坚持的事情,我根据这一年来每天坚持阅读近2小时的经验,为大家分享几个坚持阅读的小技巧,希望对你有用。

1:反馈

我们做任何事情都希望有结果,就像我们付出都希望有回报一样。比如我们发了朋友圈,就会马上关心有没人点赞或者评论,不管在互联网还是日常生活中,互动和反馈可以让我们对某件事持续关注。从心理学来讲,即刻反馈能提升我们的成就感和满足感。

但是很遗憾的是,读书反馈是很慢的,很难短时间内获得效果。我的建议是将自己的读书笔记分享到一些自媒体平台,比如简书、知乎、头条等。与用户进行互动,并获得反馈,不管是点赞、评论、关注,被专题收录,甚至被推荐到首页,每一次反馈都是一种激励。我们可以从这种反馈中获得持续更新和阅读的动力。

2:碎片化


每个人都希望我们阅读的时候是在一个温暖的咖啡厅,听着柔和的音乐,拿着一本自己喜欢的书,读上一整天,但是这几乎是不可能的。大部分情况下,我们没有这样的整块时间和完美的环境,所以碎片化阅读是必须的,有人认为碎片化阅读根本算不上阅读,但我不这么认为,而且碎片化也有一些方法。

我的建议是,如果空闲时间超过30分钟,就可以用于碎片化阅读,比如吃饭排队或者在坐公交地铁时。但是如果时间太短了,就没必要了,因为很难短时间内集中注意力,很难快速达到沉浸式的阅读体验。不过在不断练习之后,我们也可以快速进入沉浸式阅读状态。

3:宽目标

通常情况下我们认为做任何事情都需要定一个精确的目标。但是研究发现,相比一个精确的目标,一个“宽松”的目标其实更有利于我们执行和实现。比如减肥和读书大家都认为是非常难于坚持的事。一些研究发现,比起制定一个精确的减肥目标相比,一个较为宽松的减肥目标更容让人坚持,从而实现目标。比如每月减肥3-5斤的目标,比每月必须减肥4斤以上的目标更有效果。压力也不会太大,而且给自己留下了一些缓存的机会,让我们不至于没有达到4斤的严格目标而气馁。

至于我们的阅读目标,我建议可以制定一个阶梯型的宽松目标。比如每天30-40分钟,每周提升10分钟左右的时间,这样既能给我们带来阅读的成就感,也能很好地实现自我监督。

当然,坚持阅读并不容易,尤其要做一个好的阅读者还有很多需要注意的地方,比如选择适合的书籍、注意阅读的环境、训练阅读方法等等。但如果我们能坚持阅读,我想其他的方法即便差一些,最终还是能收获不错的效果。

推荐阅读更多精彩内容