从来没有觉得死亡离我们这么近，直到新冠肺炎的到来。

前一天还完全没有症状，几天之后就连大小便都不能自理，下不了床，连呼吸都觉得困难，任凭亲人在旁边怎么呼唤，都再也无法应答一声。

前一天还在微博里跟无数的网友说我很好，等我恢复了，我还要继续穿上我的白大褂，给患者服务；可不到一周，我们等来的，是心跳图变成一条直线……

有人说，COVID-19就像个恶魔，不管是医生还是普通人，不管是刚刚30出头还是已经走过了人生的大半旅程，一旦“中招”，绝没有全身而退之说，只会对“不幸”二字有更深刻的认识。

只是，相比这种不幸，亲眼看着至亲至爱被这个恶魔撸走，自己什么也做不了只能独活于世，或许才是更不幸的吧？

冯小刚的电影《如果芸知道》中，徐帆老师饰演房东林太太，家里先后来了一男一女两个中国租客。看见这两人最后喜结连理，她很高兴。酒桌上，她喝着喝着，竟哭出声来。

她用标准的武汉话，呼喊着已经离世的老公：“林国梁，当年我在大学里读书读得好好的，你为什么偏偏要到我们学校写生？我只看了你一眼，就一眼啊，我的魂就丢了……可你为什么要丢下我一个人？一个人？”

林太说，半路上被留下的那个人，才是真的苦啊。

从2019年年底至今，因为这场疫情，在你身边，像林太这样，被半路留下的人，有多少？

看着身边受着这种苦的朋友，你一般都怎么安慰？

“你的感受我都懂”，是真正的安慰吗？

看蔡康永的情商课，我学到了一个词，“情绪的颗粒度”。

颗粒度，代表着粗细，代表着情绪感受的多样性和异质性。每一个人的感受都是不同的。我们以为我们懂得，其实很可能只是自以为是的想象。

看到别人哭，下意识就会判断别人是难过；听到对方哈哈笑，就以为别人一定是开心；而如果有人皱起了眉头，他就下意识的反应：你生气啦？

这样的反应，说明情绪颗粒度粗。人是多么复杂的动物啊？哪有那么简单？每一种行为背后，情绪的层次可能千差万别。

情绪颗粒度很细的人具备更强的情绪识别能力，更能体会自己的情绪，也更能觉察别人的情绪。

情绪颗粒度很细的人看到别人流眼泪，会下意识的去辨别眼泪背后的情绪，是悲伤，是难过，是惆怅，是失落，还是失望呢？

这绝不是小题大做。

德国有个叫约翰凯尼格(John Koenig)的作者，花了7年的时间，制作了一本“悲伤”词典。这本词典里，有8000种形容不同种类的悲伤的词汇。

一颗眼泪，8000种不同的悲伤。面对这样惊人的“情感颗粒度”，你还敢说自己“感同身受”？

那么，真正的有效的安慰，要怎么做？

著名心理学家维克多·弗兰克尔讲过一件事。他的一个朋友是医生，妻子因为癌症去世了。医生很爱妻子，一直没有办法接受她的死亡，想要追随妻子而去。

想象一下，如果医生是你的朋友，跟你说，他不想活了，你要怎么安慰他？

弗兰克尔是这样做的。他问这位医生：“如果你是先离去的那个人，你的妻子现在活在这个世界上，她会不会很痛苦？

医生回答说：“那可她要受苦了，她怎么能受得了呢？”

弗兰克尔说：“你看，你的妻子免除了这种痛苦，你替代了她的痛苦--代价就是你还活着，并且陷入了深深的痛苦中。”

医生摇了摇头，离开了，可从那以后，再也没有听到他说过要寻死的事。

弗兰克尔把这件事写成了书，书名叫《活出生命的意义》。在他看来，他跟医生的对话，帮医生完成了一件重要的事：看到苦难的意义。

当苦难有了意义，痛苦就不再是痛苦。

其实，弗兰克尔本人也是经历过大难的人。他是犹太人，曾和全家人都被关到了奥斯维辛集中营。他的父母、妻子、哥哥，全都死于毒气室中，只有他和妹妹幸存。

他这样总结自己幸存的原因：我关注的并非注多数人丧生的原因，而是为什么有些人能够幸免于难。

正是基于这样的经验，弗兰克尔建立了心理治疗领域的意义疗法。这种疗法的核心是：人要关注的不是获得快乐或者去除痛苦，而是找到生命的意义，去爱，去工作，以及拥有克服困难的勇气。

如果你的身边有在疫情中失去亲人和爱人的朋友，弗兰克尔的经验或许是你对他们提供有效安慰和帮助的途径。

尼采说，知道为什么而活的人，便能够生存。

帮助你的朋友找到生命的意义，远比说一句“我感同身受”要有用的多。

当然，寻找生命的意义是一个过程，在那之前，请静静地陪伴，温柔地在他需要时递给他纸巾。

找到了意义和责任的生命，才会展现出内在的张力，在春天，重新生机勃勃。