【慢点俱乐部】易效能初级学习100天第一阶段  3组-周梓毅  20171025(补) 心得打卡【11-20讲理论模块】

— 今日学习内容 —

专注的力量番茄工作法 |叶武滨说时间管理【11】——专注,25+5若在25分钟的时间里有其他的事情进来,先收集过后再处理,不要受到其他事情的打扰,做计划、做反思

日理万机的流程|叶武滨说时间管理【12】——土豆:收集+筛选;青蛙:重要的事情;番茄钟:25+5,合理安排土豆、青蛙、番茄钟

“工具”对于时间管理不可或缺|叶武滨说时间管理【13】——相关的一些工具

优秀是一种习惯|叶武滨说时间管理【14】——优秀是一种习惯,晨间日记、锻炼、冥想

时间管理的基础是精力管理|叶武滨说时间管理【15】——精力管理:减少一些无效社交

如何过一天就是如何过一生|叶武滨说时间管理【16】——一天的安排早起、早睡、作安排、做计划、吃青蛙

道理都懂,关键怎么做到?|叶武滨说时间管理【17】——慢就是快,好的习惯如果被打断要及时纠正

每天和身体谈一次恋爱|叶武滨说时间管理【18】——适量的运动对身体好处

养成习惯靠动机与细节|叶武滨说时间管理【19】——自律就是自由,养成一种好的习惯

高效能人士的睡眠习惯|叶武滨说时间管理【20】——早睡早起,睡得早,才能精力好

— 今日回顾 —

1、你能用一句话概括每一讲么?能

2、你对这些理论的认知度?

3、你目前都有哪些方法在用?

— 每日践行 —

请写一个关于你认为践行的最好的易效能方法;通过今天的学习,你又重温到的收获是什么?

— 我  想  说 —

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