OH卡作业觉察练习

【转念第五天】

1、看图卡,好坏牌,看到了什么,想到了什么?

①分离,分开是好!突然想起小时候和弟弟玩,感觉好像是妈妈说过,分开就是好!

②打扫家,不喜欢

2、配上字卡你想到了什么?

①腐朽:灭亡,失去,结束!我和前夫结束了已经没有情感的婚姻!

②确实不喜欢

3、你有一个什么信念?

①结束已经没有意义的关系,是好的!

②我不喜欢打算家,特别讨厌

4、转念  看到了什么想到了什么?

①分道扬镳,两个人不在互相迁就,陪伴,都沉陷在自己的事情和理论中!不为关系妥协,最后离开了!

②把家里不喜欢的东西,需要清理的东西扔了,家里就腾出空间了,家庭干净整洁了

5、你的发现是什么?

就一件事情,翻来翻去的想!

6、两张牌的共同点是什么?

我和前夫的关系,我怎么看待!

第一时间转念,晚间总结,期待收获