2017-5-11痛苦
无论是谁，在他的一生中都要遭受各种各样的痛苦，不管是身体的还是精神的。甚至同时来自两个方面的，还有可能是莫名其妙的，挥之不去。
人们对痛苦的深刻感受，会扭曲或者抹杀对自身以外的事物的感知能力。而且在面对痛苦的时候总是不自觉的把自己想象成全天下最痛苦的人，这是因为我们对自己的痛苦有这深刻的感受，而不能深刻的感受到别人的痛苦。但如果动用自己的理智仔细想想就知道，天底下肯定有比你面临和承受更大的痛苦的人。
在了解了这样的真相以后，我们就应当明白自己所面临的痛苦其实没有自己感受的那样强烈。就会让自己很容易，或者起码更容易忍受哪些痛苦。
其实也不必过于害怕，因为心里学家发现我们人类有一种自我保护功能-遗忘痛苦。你可以拿笔写下你写下你曾经经历过的而且还记得的痛苦，肯定没有想象的多，抑或你会感谢那些曾经受过的苦，你最终走了过来，成就了现在的你。
我们的大脑也确实需要遗忘痛苦的功能，假如一个人的大脑没有这种功能，那他的生活将是多么的凄惨。想象一下，一个不幸被截肢的人，是不可能一直记住那个痛苦的，在遗忘痛苦过后，他看见更多的是生活带给他的希望。生活中我们可以见到很多这样的例子。
但有一些痛苦是不应该被忘记的，它会让我们重复地犯以往犯过的错误，而后在痛苦中自责：“怎么就那么没有出息，好了伤疤忘了疼呢”。然后又轻易地原谅自己，下一次重复在犯，如此周而复始。比如那些去赌博输钱的人，刚下桌的时候会因为长时间的赌博搞得自己很难受，如果他是一个理性的人就会对自己说：“再也不赌了，没意思”。而事实是过不多久就又再次舍身。再比如：抽烟的人，在因为抽烟导致身体状况需要看医生的时候，医生会告诉他，如果再抽，会有什么样严重的后果，他会因为担心自己的身体告诉自己：“再也不要抽烟了”，可当其他人礼貌性的递过来一支烟的时候，这种痛苦与害怕就会被遗忘，然后告诉自己：“少抽一点，没事”。
解决这个问题有两个非常简单又有效的方法。
一是在面临一些痛苦或尴尬时，一定要用文字、图片等形式把自己遇到的感受到的记录下来，最好记录在同一个地方，经常那出来回顾一下，时刻提醒自己不要在犯那些错误。
另一个办法是，在面临尴尬的时候，弱化痛苦。控制自己的情绪，不被大脑所左右。客观地说，我们面临的所有尴尬，在某种程度上都是自己造成的。要记得你并不孤单，在世界的某一个角落，肯定有人在不同的地方，不同的时间遭受和你同样的尴尬与痛苦。只要告诉大脑这件事没有那么值得痛苦，大脑就很难主动遗忘这个事情，更何况我们早就把这个事情记录在案了。
尽管“遗忘痛苦”是大脑的自我保护功能，但这种功能也有副作用，在生活中，有时候需要牢记大量信息。如果记录这些信息看成是一件痛苦的事，那就会让大脑把它当成痛苦的事，直接把这件事情忘记。这就可以解释那些把学习当成是痛苦的学生，会那么快容易忘记所学。而真正把学习当成快乐来看待的学生，往往学习会更好的原因。
观澜死磕自己的第（151-365）天
早安
