哈佛硕士告诉你,没时间实现梦想?不存在的-《就因为“没时间”,才什么都能办到》

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“如何在实现自我与美满家庭之间兼顾,是一件辛苦的修炼。”这是许多职场妈妈有了孩子之后的真实写照,想要幸福美满的家庭,想要得心应手的工作,想要闪闪发光的梦想,想要……
想要的那么多,而实际上,分身乏术的我们,在工作和生活的双重“压迫”下,连拿起书本的时间都没有,更别提实现梦想了。
梦想对于我们而言,就像挂在天边的月亮,只能在夜深人静的时候,身心疲惫的对着它嗟叹。
同样是没有时间,同样是工作和生活两头忙碌的情况下,《就因为“没时间”,才什么都能办到》的作者通过对时间的独到见解,把一分钟用出了两分钟的效果,大大的提高了时间密度。
作者吉田穗波,是妇产科医师,也是哈佛公卫硕士,更是四个孩子的妈,在工作与家庭多头忙碌的情况下,还能完成自己的梦想——出国进修。听到这里,你一定会惊呼,她是怎么做到的?换作我们自己,工作和生活就够我们焦头烂额的了,根本没有时间做那么多事。
在本书中,吉田穗波根据自己的经历与心得,写成了33条提高时间密度的要诀,一点点刷新过去我们对于时间的错误看法,让我们对于“没时间实现梦想”这件事有一个新的审视。帮助我们得到启发,实现职场、家庭、梦想的“多丰收”。
下面,让我们一起来解读这本书,去寻找提高时间密度的答案吧。

“没时间”是我们破除困境的助力
“不是因为某件事很难,你才不想做,而是因为你不想做,所以变得困难。”
我们在面对想要做的事,想实现的梦想时,常常会说“没有时间去完成”。在作者看来,“没有时间”是一个逼迫自己向前走的助力,因为“没时间”,所以才要争分夺秒,因为“没时间”,才要高效的利用好时间。
作者在凌晨的时候会早起学习,在学习的这段时间里,她会因为6点女儿醒来,导致自己“没时间”,在这种紧张的压力下,会倒逼她把学习安排得紧凑高效,争取不浪费这宝贵的一分一秒,同时专注力也会大幅提升。
草原上的牧民为了自己养的羊群能够更好的生存,就把它们的天敌——狼给猎杀殆尽了,本以为羊群从此能够高枕无忧白白胖胖,没想到少了狼群,羊儿们再也没有奔跑起来的动力,反而更容易生病死亡,无奈之下,牧民们只好再次引进狼群,羊儿们这才渐渐健康起来。
不知道有没有人有过这种经历——上学或者每天早九晚五工作的时候,我们每天忙得不可开交,总想着闲下来了能做些自己喜欢的事。事实上,当你真的放假闲适在家,成了一只没有天敌的羊,做的事反而没有忙碌的时候做得多,甚至还有可能一事无成。
我们忙碌,没有时间,这些看起来是我们的逆境,是我们的“狼群”,但同时也是迫使我们向前奔跑的助力。只要当我们发觉自己陷于这种困境中,才会想要改变,想要突破,进而变成一个更美好的自己。

本书并不是一本严格意义上的时间管理类工具书,更像是一本关于时间的武功秘籍,也有“功法”和“心法”,我们不仅要知道如何管理时间来增加我们可利用的时间长度,还要知道如何剔除我们对于时间的错误观念,来为我们省下更多时间。
功法一:做好时间规划
提高时间的密度和价值,并不是一味的把时间安排得满满当当,也要学会劳逸结合,假日别塞满行程,也要适当添加一些放空自己的时间;单纯的亲子时间,就要好好享受和孩子在一起的时光,尽量不要在孩子面前工作。
大脑长时间处于高速运转的状态下,很容易感到疲劳,不仅难以集中注意力,更不利于身体健康。张弛有度的安排能让大脑得以休整,就像连续运转的精密仪器得到了保养,不仅不会耽误我们的“行程”,反而能够更有效率的使用时间。
在这个前提下,作者会每周一的时候做好一周的时间规划,先按照“准备留学”、“工作”、“家庭”等主题,把各个主题的本周待办清单列出来,依序编号,接着以30分钟为一个单位,圈出一周内的自由时间,把之前的编号填到这些时间内,最后,就是按部就班的执行了。当然,有时候也会出现“计划赶不上变化”的情况,只要及时调整时间,把事情推后或者推前一点就可以了。一旦完成了某件事以后,就重重的划掉它,这样能有一个很好的激励效果。
在规划时间的时候要注意,整块的时间优先安排给重要的大事,碎片的时间里安排杂碎的小事,并且要时常思考自己当下最重要的事情是什么,来调整自己的行程。

功法二:早起
我们所知道的高效能人士里,似乎大部分人都爱早起。作者吉田穗波是,村上春树是,王健林是,李开复也是,甚至有人专门出了一本书《四点起床》捧吹早起的好处。
在凌晨,就算你发一条朋友圈,也要好几个小时后才会有人看到,这是可以深入学习和工作的整块时间。
我们在清晨醒来,可以泡一杯清茶,伸展一下身体,唤醒自己的大脑和身体,给自己一个早起的仪式感,告诉自己——该醒来学习了。
本书的作者一般凌晨3点会起床开始学习,6点开始准备送女儿上学,这样的3个小时里,没有任何干扰,又能让自己高效学习和工作。
当然,要想早起,就要学会早睡,吉田穗波女士在晚上九点过后就开始陪着女儿入睡,这样第二天醒来,她也睡足了6个小时,中午再午睡半个小时,也就达到了人体所需的睡眠时间,就不会有整天昏昏欲睡、“早起毁一天”的情况发生。
作者并不是鼓吹谁都要早上3点起床,根据自己实际情况制定就好,懂得利用早起的这段时间,每天都比别人多学习那么几个小时,日复一日,年复一年,总有那么一个时刻,能够引发质的变化。

功法三:一心两用
假如给你做一道题:煮饭要用15分钟,写作业要10分钟,打扫卫生要10分钟,那你最少需要多少分钟做完这几件事?
我想,没有人告诉我要用35分钟吧?
事实上,这三件事20分钟就可以完成了,煮饭把米淘好放到锅里就可以让它自己煮好,然后煮饭的同时可以写作业然后打扫卫生。如果家里有智能机器人,那只有10分钟是需要自己亲自做的,剩下的就交给我们的家庭电器好啦。
我们在生活中也有很多类似的题目,作者就是在晾衣服的时候思考怎么回复邮件,工作午休的时候填写小孩需要的文件,陪孩子玩的时候会思考怎么解决工作上的问题,从家里步行到公交车站的途中可以用来听英语听力,这样的情景时刻都在发生。
不仅仅是生活中的小事可以用这种方法,大事也同样可以。
作者决心留学的时候已经怀了第三个小孩,考上哈佛的时候,他们夫妻俩是带着三岁、一岁、一个月大的三个孩子前往波士顿求学的。并且在作者完成学业归来的时候,已经怀了第四胎,更惊喜的是,作者出版这本书的时候,已经变成五个小孩的妈妈了。
在她看来,一个人的生命只有那么长,如果按顺序一件一件来,那理想就永远不会实现了。很多人一开始考虑的【A 或者 B】,在她这里,考虑的就是【A 和 B 】,“人生从不会‘雪中送炭’,只会‘锦上添花’”,多件事同时完成的成功率反而高于每件事单独完成的概率。就像很多职场人士,业余钻研于自己的兴趣,不仅仅是提升了自己的另一项技能,也放松了自己的心情,还能增添自己看事情的另一种思维,更是为自己的工作增添了助力。
我们的人生中,总有大大小小的“不得不做的事”,如果每天埋首于这些事情中,就会让我们喘不过气来,偶尔专心投入到自己“想做的事情”当中去,让自己的心得到片刻解脱,那么“不得不做的事”所带来的痛苦就变得没那么重要了,“诗与远方”同“眼前的苟且”其实并不矛盾。

知道了提高时间密度的“功法”,可以帮助我们挤出更多时间来实现梦想,那么接下来的“心法”,就能够帮助我们改变时间管理思维、刷新时间观,以不变应万变。
心法一:开始行动,是一切的关键
吉田穗波女士是一个乐天派,更是一个行动派,一开始让她想要去留学的,仅仅是一个念头,最后却演变成了事实,她的行动力可见一斑,很多人在做事情之前总是瞻前顾后,想法太多,最后却一步都没有踏出去,想了也白想。
大多取得成就的人行动力都非常强,他们经常脑子还在转着,手里已经开始行动了,甚至行动比想法还要快。行动力对于他们来说,就是一项强大的武器。是所有事情开始运转的齿轮。
虽然作者有时候也会因为没有很好的事先预估而吃了苦头,但总的来说,如果没有“开始行动”这件事,就不会有一切的后续发展。在她看来,最开始的行动就像是骑自行车的第一步,踏下去可能会有些费力,但之后的行走会因为这第一步的发力而渐渐变得轻松。哪怕只花了五分钟朝着梦想踏出这一小步,也是一种进步。
很多时候我们不愿意开始一件事情,无非是害怕失败,转念想一想,“失败的同时也增加了一个经验,没有任何损失。”就能让我们开始发起一项新挑战的信心增加了许多。

心法二:要学会求助于人
作者在书中提到了一个马婆婆和猫咪的故事——猫发现马婆婆最近都没有什么精神,于是就去找了猫头鹰爷爷帮忙,猫头鹰爷爷告诉它“为人着想,会比被人着想更有精神”,于是猫就装病让马婆婆照顾,没想到马婆婆竟然因此好了起来。
我们可能更多的以为“求助于人”是麻烦别人,事实上,帮助他人本就是人类的天性。
试想一下,当别人求助于你的时候,你是不是就会觉得自己受到了重视,得到了他人的信任和认同,认为他人求助你的这件事,你能帮得上忙,你有这个能力。
作者认为,“助人为乐”这种说法是真的存在的,受人帮助能激发他人内心善良的力量,所以她也乐于请人帮忙,比如她的家务活,会外包给两个保姆,。虽说这样会造成一定的经济负担,但换个思维,比如说请一些大学生、或者退休后闲赋在家的老人等等,就可以以优惠的价格请到人帮忙。这样不仅让她多出了许多时间来留给重要的事情,也能让她不再那么疲惫应付家务。
同时,“敢于求助别人”的思想也贯穿着作者的整个留学生涯,面对高昂的托儿费用、社保费用,作者动用自己所知道的一切人脉,找到愿意提供补助金的机构,想方设法申请成功;在遭遇出租房维修,冬天无法供暖的时候,作者还能找到朋友请援助律师,低价帮他们解决了这个危机;在即将毕业时因为教务处记错学分差点没办法按时毕业,也能积极的寻求导师的帮助……
“人生总会有些状况,光靠自己根本无力解决。这时候就该求助他人,大胆说‘请帮帮我’。”
除了请人帮助,我们也要更积极的帮助他人,这样不仅能更容易的得到下一次的帮助,也形成了一个“助人为乐”的良性循环。

心法三:做事不必追求完美
有的人认为,想要做一件事,就必须一口气把它做完,但实际上要做完一件事,可能要花费很多时间,我们未必有那么多机会一次完成它,不如把它切成一小段一小段的来完成,这就出奇的轻松。
完成比完美更重要,在工作生活“蜡烛两头烧”的情况下,我们的生活有些乱七八糟,做事只能做到七八十分,这些都是可以允许的,我们要学会告诉自己——只要最后是达成目的就好了。过程并不重要,重要的是我们完成了这件事。
我们的时间有限,不可能做到工作生活学习多头兼顾,我们要学会“降低标准”,什么事都要求十全十美,那就什么事都完成不了。要学会接受生活中的不完美,才有可能拥有“完美”的人生。
就像作者养成凌晨3点早起这个习惯,并不一定要求自己一年365天都这样起来,有时候身体疲惫的时候也会照样睡到6点,然后送女儿上学,偶尔给自己“请个假”,不必非得“时刻完美”,也不用因为一天没早起而感到愧疚。
除此之外,还要学会接受“乱成一团”是一定的,不要期待生活和工作能够公私分明,如果你想提高时间密度,就要有把他们“混在一起”、同时进行的心理准备。
作者有一次要和一名大学生讨论,但两人的时间总是凑不到一块,作者有空的时候大学生要上课,而大学生有空的时候作者却要带小孩,约个讨论时间总是定不下来。于是作者提议,选在星期天的一个大学校园里,当天那个大学在进行校庆,可以放小孩子到处玩,同时自己和这个大学生进行讨论。如果你认为讨论中途十分严谨,从头到尾都是和学习有关的事情,那你就错了,小孩子会时不时因为要喝水、要上厕所这样的事来找妈妈,但这并不妨碍作者达成目的——既完成了讨论,又带了孩子。
虽然这两件事情的性质截然不同,并且在完成它们的过程中有些“混乱“,但最后它们依旧顺利完成了。
不追求完美的另一个体现就是——做事只做一半。放下“做事一定要做完”的偏见,改成“做一半也不错”,“完成一点是一点”,就会有很多新突破。作者就曾因为带孩子脱不开身,一个时长两小时的读书会,她只参加了四十分钟,但她认为这四十分钟的收获,也比一分钟都没参加的要好。
我们不用纠结于让自己完成得很完美,也不用纠结于每一分钟必须只能做一件事,事情可以同步进行,完成也比完美重要。

心法四:学会寻找幸运,幸运就会找上你
心理学家武志红说过,人都是自恋的,我们会通过行动不断告诉自己心里的思想是正确的,只要你相信“太阳是绕着地球转的”,你就能够找出一百种方法和结论印证这种思想。
作者在书中举了一个例子。漫画《东大特训营》的男主为了重振一家即将破产的私立高中,让两位连普通大学都不敢想的高中生,考上了东京大学。其中说到一个方法,就是观察身边的一切迹象,把它认定为你即将成功的好兆头。比方说,人才刚刚走进月台,火车就刚好进站,一分钟都不用等,真是太幸运了;刚要过马路就变绿灯,幸运;家人身体健康,工作读书都很顺利,幸运……
这种培养自己寻找幸运的思维,能莫名增加自己的信心,只要认为自己一定能成功,到最后你就真的能成功。
作者在书中还提到了很多备考的小妙招,比如,考前拜访哈佛的导师,想想未来要上他的课,提前到哈佛参观校园,激起自己想要考上的情绪;和别人结伴学习,固定时间地点,一起学习的效果要比独自学习的效果好得多;学习一门知识的时候,只专心研究一本入门书,研究到所有题目都懂为止,力求简单,更容易达成目标;考试是为了让自己知道不会的知识点,准备一个“错题本”,反复练习自己不会的知识点;如果学习总是无法专心,就把自己在意的事情写在纸上,告诉自己学习结束再做这些事情,把它们从自己脑里“解放”出来,就能让自己恢复专注;写一些激励自己的语句在随身带的本子上,累的时候拿出来看看,给自己打气……这些技巧贯穿作者的整个学习生涯,屡试不爽。

关于“没时间”这回事儿
我们总抱怨生活中没有时间让我们去完成自己的梦想,要照顾家人,要赚钱养家,事实上,只要你肯挤挤,是不会“没时间”的,同时你也可以告诉自己,因为时间不多,所以才要争分夺秒,提高自己的效率。
美国心灵励志作家杰克森布朗的名言就是“别说你没有充裕的时间。你每天拥有的时间,与海伦·凯勒、巴斯德、米开朗琪罗、泰瑞莎修女、达文西、汤姆斯·杰克逊、以及爱因斯坦等人都一样。”
上天给每个人的时间都是一样,每天只有24小时,但伟人们充满意义的一分钟,和我们发呆的一分钟,所代表的价值却不一样,365天的不一样,日复一日,年复一年,最后变成了整个人生的不一样。
我们总以为,要把责任完成了才能开始自己的梦想,事实上,梦想和责任是可以一同扛起来的。无论跨出去的一步有多小,都是一种进步。走走停停也很正常,有进步就好。
“时间最不偏私,给任何人都是二十四个小时;时间也最偏私,给任何人都不是二十四个小时。”