自律精进路上的你,这个书单不容错过!

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信息和资讯铺天盖地涌入现实生活的时代,身体和灵魂,必须要有一个在路上。

在这里,我首先推荐三本有关阅读的书,第一本是《如何阅读一本书》(见附图1),这本书从阅读的层次方面详细地阐述了基础阅读,检视阅读,分析阅读,主题阅读方法,同时还详细介绍了对于不同读物所应采取的不同阅读方法,很值得一读。


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第二本是《快速阅读》(见附图2)作者格吕宁拥有作家和培训讲师的双重身份,这套快速阅读法是他临近毕业准备律师考试时自己开发的一套快速阅读法,书中详细地介绍了如何科学运用眼球和大脑提高阅读速度,贯穿全书使用有针对性练习,手把手教你如何提升阅读速度。

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第三本书是《如何有效阅读一本书》(见附图3),作者是日本奥野宣之,作者创造了一元化笔记读书法,这个读书法涵盖了从选书,购书,读书,记录到检索以备重读这五个步骤,提供了一整套科学高效的读书方法,他还从自身经验出发,介绍了19个让读书体验更充实,有效的小窍门。

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每个人的时间都是一样的,但每个人利用时间的效率都是不一样的,要想你度过的每一分钟都更有价值,就不应踏入时间管理的陷阱中,除了上面有关阅读的书外,有两本两本有关精力管理的书也很不错。

第一本是《精力管理》(见附图4),作者从与职业运动员的合作中总结出经验,指出我们的精力分为体能,情感,思维和意志四个维度,相互独立又彼此关联。这书让我真正感受到,虽然我不能挤出额外的时间,也无法减轻自己的压力,但我可以调动更有价值的东西:更多精力!

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第二本书是《超级精力管理书:你的精力管理决定你的人生层次》(见附图5),这本书是作者10年研究和其他导师教学的精华,针对人们在工作和生活中经常出现的加班,压力过大,睡眠不好,身心充满紧张和焦虑等情况,介绍了如何改善这些状况的诸多练习和技巧,旨在帮助你进入和保持巅峰状态——一种精力充沛,工作高效,身心和谐,睡眠优质,注意力集中且充分享受当下美好生活的一种状态。无论你是否希望在生活和工作中获得更多精力和时间,抑或你的生活方式已经非常积极,健康,本书都值得一读。

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不知你是否也像身边人一样,想减肥,想攢钱,想戒烟呢?想培养好习惯,却总是半途而废呢?这里给你推荐一本书《坚持,一种可以养成的习惯》(见附图6),这本书会告诉你,要将好习惯坚持下去,你需要的不是意志力,而是正确的方法。只有了解自己无法坚持的原因,才能开始改变,甩开习惯引力,告别你的三分钟热度。作者在书中会详细介绍培养习惯的正确方法,陪你轻松度过培养习惯的三大阶段。

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