前同事小韩，令她困惑的是在公司工作了7年，却从没有过晋升和加薪。她看着身边同时入职的员工，比自己入职晚的人都当上了经理，而自己还是一名普通的小主管。之前，她很佛系地认为自己只需要做好本职工作领导自然会看在眼里，给她升职加薪。当后来的新人渐渐超过她时，她才意识到可能哪里出了问题，但是马上又觉得自己工作态度兢兢业业，领导也未曾批评过自己，工作能力上完全可以胜任，并没有什么不妥，但仔细一想，这不光是不能升职加薪的事情，还在一步步被公司边缘化。

 于是带着问题点，她希望我能给她一点建议和启示。

我们约在咖啡厅见面。她看到我过来，站起来远远的朝我招手，面带微笑示意我过去。当我走到她身旁，她慌忙为我拉开椅子。我笑着说她还是那么客气，并在她身边坐下来时，她朝我笑笑，并且把自己的椅子拉向另一边，双臂收起，看着我开始了一段寒暄。

我问她：为什么好像和我隔着很远的距离一样呢？她则说：没有啊。我想起来以往，在公司时她一向对别人客客气气，非常的谦卑，彷佛自己是一个可有可无的人。可能她自己没有注意到这些细微的动作，但真是这些暴露了她为什么不能够晋升的根部原因。

因为她在极力的“压缩”自己，《身为职场女性》这本书中给出了答案。

《身为职场女性》这是一本关于女性事业进阶和领导力提升的书，由美国著名的领导力教练萨利.海格森和马歇尔.古德史密斯联手写给职场女性的著作。

书中提到不管是跳槽还是升职，创业还是转行，都是你职业生涯的一次“进阶”。进阶之后的你也许发现一个问题，那些帮助你走到今天的工作习惯，现在反而成了你前进的障碍……

为了改变女性的“进阶困境”，萨利.海格森和马歇尔.古德史密斯在本书中详细阐述了12个足以破坏女性职场进阶之路的坏习惯，并且为我们提供了解决方案。以期帮助职场女性华丽转型，让我们在进入工作新阶段不再迷茫。

书中举了一个例子，在一次女性组织合作会议上，到场的人数已有30多人，其中三分之一是男性。当时会议室有些拥挤，而且没有座位次序，加上当天异常突如其来的风暴被延迟，人们陆陆续续的进入会场。作者萨利发现了一个细节，就是迟到的女性都会十分自觉地为后来者“负责”，他们会指出空椅子的位置，或者让出自己的半个椅子。甚至还会自己站起来再找后面的椅子坐，为的是后面的人可以尽快找到位置。同时，她们会尽量“压缩”自己的占地面积，比如收紧自己的腿和胳膊，把包包拿到桌子下面，或者把笔记本放到更靠近自己的位置上来。

所以，萨利说不难从肢体语言中分析出大多女性的包容、体谅，为了适应别人而改变自己。

哈佛大学的社会心理学家艾米.卡蒂在《姿势决定你是谁》这本书中指出，有调查显示，你在无意识地压缩自己时（收腿、收胳膊、身体滑向一侧等）其实都是对自己的权威和能力不自信的体现。这样做到不仅会自我怀疑和自我否定，也会让别人“轻视”你。

有可能这种压缩自我是无意识的，也可能是“有意”的：你心中总是想着他人。其实不管是那种情形，在职场上都在向其他人传递一种讯息：示弱与顺从。

当我和小韩说出来她的问题点时，小韩好像一下子就知道了原因。因为她小时候接受的教育就是为人谦虚，不要与人发生冲突，女孩子少说话，众人下要保持安静等等。

小韩说自己从小就是这样过来的，面临着这种从小俱来的“问题”，好像难度太大了，话说：江山易改本性难移。她认为这是自己的性格问题，可能不太好改吧。

你看，每逢遇到问题，我们还是习惯性的给自己贴上性格的标签，而没有认为这可能只是一个长期的习惯而已，我可以更正自己的习惯，重塑新的习惯。

我于是给小韩了三点建议，第一步先从改变说话的习惯做起，这样非常容易做到，只要照做就行。

第一、  [endif]改变说话开头的习惯

在一段对话的开始，不要习惯性的说“不好意思”“对不起”这样的词汇例如：“不好意思，我今天只简单的说三点”“不好意思、只”这样的这样的说辞，会让别人听上去带有不确定性，会大大降低你说话的可信度。

不如这样说：“我今天简单说三点”这样大家比较容易理解的同时，也传递出说话人的干脆利落。

第二、 把“我们”改成“我”

说我们会似乎会显得一个人很有礼貌、很多大方，有时候这样说确实很得体，但是从长远来看，这种行为也会弱化你的存在感。但是在日常的交流中，可以多用我们。

谢丽尔。桑德伯格和亚当.格兰特曾在《纽约时报》中撰文指出，很多职场女性都会在自己的亲身经历中发现，哪怕变得稍微强势一点，你都会被指责，而男人们则完全没有这种困扰。但他们二人也指出，那些谨小慎微的职场女性也没有好过到哪儿去。

第三说话结束时，不用语气词收尾。

“不好意思，我今天简单的只说三点，这样大家可能比较容易理解吧。”不如改成“我今天简单说三点，这样大家比较容易理解。”这样的说法自然会坚定很多。

虽然，我们平时的生活场景中，难免总是用“吧”“呀”“啊”“吗”，这些语气词，显得说话更加柔和有温度。

但是，在职场上会弱化你的观点。据哈佛大学的研究表明，采用不确定的语气说话说时一定会降低你要传递的信息的接受度。

当小韩向我倾诉苦恼时，我明显感觉到她的焦虑和不安。但是，这些都是纸老虎，因为这不是某种人格缺陷，就像小韩习惯于压缩自己，习惯于给别人让位置，习惯于用谦逊的语气说话等行为一样，这都是后天可以养成的习惯。通过练习，完全可以打破它们。

按照书中的提示，我给小韩提出了改善的建议。小韩还是担心自己不能够坚持下来，不自觉地回到以往地习惯里去，我则建议她找到自己的同伴，这个人可以是另一半，可以是好友，一旦在说话的过程中，有这样的词出现，就立刻打断她，让她意识到通过刻意练习是可以改变的。

如果你也想再工作中迈向新台阶，却并不知道是什么阻碍了你…….，或许你会再《身为职场女性》这本书中找到想要的答案。