习惯化妆的你在某天清晨晚起，为了不迟到就没化妆，然后整个早上你都认为别人在看你脸上的斑点，这就是焦点效应，我们总是高估别人对我们自己的关注程度。与焦点适应相关联的还有透明度效应，是指我们会高估我们情绪外露的程度。
人们通过自我图式来认识自我，在社会中，我们通过社会比较和其他人的评价来认识自己，我们所处的文化背景与自我会产生相互影响。我们通常会预测我们的感受，不过预测与实际之间产生了偏差，当你从热恋到分手，你会高估你的悲伤持续时间，这是一种影响偏差，我们常常会高估情绪的持久性影响；你从热恋到分手的过程其实不会持续很长时间，你很快就能恢复到热恋以前的状态，我们会低估我们自身免疫系统的恢复能力，这是一种免疫忽视现象。在进行自我分析时，人们通常会对结果更加敏感，而对过程更加忽视，双重态度系统告诉我们，我们自动的内隐态度与受意识控制外显的态度往往不同。
自尊是对自我的全面评价，自尊水平会影响个体反应，高自尊的人会做出补偿反应，将成功归因于自己，失败归因于别人，有利于保护自己；低自尊的人更容易自责或放弃。但是当自尊变成了自负，自恋就产生了，自恋的人更容易产生攻击性，自恋与同理心降低有关，同理心是指能站在别人的角度看问题，理解和关心别人，自恋的人往往很难产生同理心，因此自律远远比自尊来得重要。我们应建立安全型自尊而不是高自尊或低自尊，少关注自己的形象，多关注内在特质，这样能让我们的心理更加健康。
自我效能是指我们感觉到我们有能力完成某项任务，这种自我控制会消耗我们自身的能量。内部控制点是指你认为你的命运由自己控制，外部控制点是指你的命运由外部因素决定，事实上，当我们尝试改变一种状态但是却一无所获时，我们就会产生习得性无助，比如一只狗被关在笼子里，只要它试图跑出笼子就会遭受电击，只要重复几次，它就会乖乖不敢跑，即使撤销了电击，它也不敢再跑，这就是一种习得性无助的表现。如果我们想鼓励一个孩子，我们更应该提升他的自我效能感而不是自尊，下次将“你真棒！”换成“你做得很好！”。在信息超载的现代，我们往往会体验到过多选择的代价，过多的选择带来了更多后悔的机会。
自我服务偏差是一种对积极和消极事件的解释，我们会产生自我服务归因，把好的结果归因于自己，把坏的结果归因于其他，研究表明，我们所有人都高于平均水平，倾向于认为自己做得比实际的更好，当我们产生盲目乐观之后，有利于调节自己的情绪。在观点方面，我们会过高地估计别人对我们观点的赞程度以支持自己的立场，这是一种虚假普遍性现象；在能力方面，我们会把自己的才智和能力看成超乎寻常，以完善自我形象，这是一种虚假独特性现象。自我服务偏差是记忆加工的副产品，同时也是自尊的动机产生的结果，它有其适应性的一面，也有其不良适应的一面，适应性表现在保护人们免受抑郁的伤害，缓解压力；不良适应表现在出现群体服务偏差，一个群体倾向于认为自己所处的群体是最棒的。
自我表露是指我们想向别人和自己展现一种受赞许的形象，而当我们期望受赞许的形象未能达到时，我们很可能做出自我妨碍的行为，故意破坏自己的行为，实际上只是为了保护自己，比如你每天带孩子好累，你就希望自己能生病，这样即使不带孩子也不是你的错。
