第三天:美化声音 2019-05-07

2019-05-07 



各位亲爱的伙伴早安!幸福人生演说训练营第三天,欢迎你从梦中醒来,来到这美丽的现实世界。课前练习:温故知新

准备:计时器(手机自带)内容:一分钟语音练习主题:昨天课程方法:50秒描述,10秒评论

昨天,我们学习演说:如何让自己的声音更好听,就是爱上自己的声音。开口就好,不自我评判。用内心美好,用心说话,开口之前,面带微笑,心里默念我爱你,怀着对对方美好祝福的心生去表达。

做自己的教练,明确目标,不断鼓励自己,突破自我,我带变得更好更强大,而非做自己的裁判。为何说比怎么说重要,为了让人生变得更好,不要想去改变他人,用真诚的心去改变自我,好好爱自己。我是深深被爱的!每个人都有令人骄傲的一面,我就是我,我是独一无二的。

通过昨天的学习,我感觉内心的敞开,我发现我的声音如此美好,如此喜悦! 我爱上了自己的声音。

课前学习内容:

何为幸福,何为痛苦,他们之间最大的区别就是痛苦的人,总是会逃避,在虚拟中去寻找慰藉,比如。通过游戏通过电影通过小说或者通过做梦。于是,现实中种种不如意,每天醒来,想到又要面对这个薄情的世界,内心就充满了拒绝,和厌恶。正是这种抗拒。让你。对现实世界越来越感到不安,也越来越心生恐惧

而幸福着,恰恰相反,就是每天。迫不及待的从梦中回归现实,因为现实,有一群爱你的人,有内在激情勃发的力量,有那种想要在现实世界大显身手的冲动,是的,这是一个有爱的世界,而这个世界有你的新创造,你的心是怎样一种状态,你就将看到怎样的世界。所以请对着自己说,我是被深深爱着的,我已醒来,我爱这个世界,我爱你,我爱的人。

请各位伙伴对着自己用心。感受内在的这份美好,我是被深深爱着的,我也爱着。这里的每一位伙伴,我爱大家,我爱这世界,我爱一花一草,我爱你,每一分每一秒。接下来的这一天充满了幸福,喜悦和未知,我想开启一天的旅程,我很幸福,我很幸运,我将拥有。顺流的能量。

有心聆听每一位伙伴的心声,非常棒,那么我来解释一下,我们为什么今天要用这一分钟练习。小伙伴可能会奇怪,为什么是50秒来叙述十秒来评论。而不是30秒叙述30秒评论呢?

因为最初我们在演说的时候,说自己知道的容易,说自己不了解的,或者是创造的。有难度,所以相比之下,这讲述容易评论难,为什么。因为讲述你是讲有的东西,把听说的一件事儿叙述出来,而评论的却是无中生有,等于要自己去加工这个语言。但是我发现我们群里的伙伴真的非常棒,是大家在讲述的过程当中啊,评论的内容。占了相当大的篇幅,也就意味着各位伙伴现在已经有了这种。完全去创造和展现的能力。这一点呢,非常棒!大家其实都已经很优秀了,不过我有一个小小的建议就是。我们大家呢,可以在课程上跟随着我们的节奏进行。也就是按部就班,因为既然这样设置的肯定有我的用意,所以你就简单相信,听话照做跟着走就好了。

第三天课程进入口腔训练;

说到口腔训练,各位有没有发现生活当中有一个规律,或者说是一种现象,就是,很多时候我们平时讲话还好,但是人多的时候,在嘈杂的地方,你会发现自己嗓子特别容易哑,或者说,就算没哑,这一天下来嗓子也累得要命,那我们群里如果有做老师的家人,你会有这种感受,当一个班级的纪律特别差的时候,这个老师那是太费劲了。你声嘶力竭,但是被公办。自己累得要命,那听的人呢,还觉着不舒服,这个不舒服,一方面是你的声音不够响亮,不好听,还有一方面,那就是你这种疲惫的能量,让大家感觉到。你无能,所以你越是累得要命,反而这个纪律越是整不好。

那反过来。你会发现有些人声音很低沉,他并不会太用力,但是话。一下就把听者的注意力都吸引过来,这就是声音的魅力。那麼這裏有一個什麼特點呢,今天我就給大家揭祕,及時就是。口腔共鳴,懂得發聲的人,他會在整個講話的過程當中,注入一種能量,讓聽者感受到這種不怒自威,正所謂有理不在聲高,這點在兩個人的辯論或者爭吵或者商業談判當中表現最爲明顯,往往越是提高,調門兒,越是聲音大的人,越是色厲內荏,爲什麼。就是那是一種虛張聲勢。

其实在这里有一个诀窍,或者说秘密就是。真正会用声的人,用在声带上的能量只占五分之一,五分之四的力量是用在控制发音器官的形状和运动上面,可能有的家人呢,听着这些会觉得有点儿抽象,哎呀,我怎么去控制发音器官呀,我怎么去来。分配,这种说五分之一五分之四。这个比例如何掌握呢。没关系,不用在意。

那我有一个小小的建议给到各位,就是当你听课觉着费解,不容易理解,说明这是新的知识点。那么当我们接触新知识点的时候,你不用着急,就是用心去听懂,听不懂都没关系,因为我们后面我会带着大家一起来练习。所以呢,很多人啊,为什么学习一项新技能总是三分钟热度,就是因为我们有一个一蹴而就,急功近利的思想,总想着,我今天,我对古琴感兴趣,我就开始学。但是学了三天之后,发现不是一下就能弹奏一曲啊,听上去别人行云流水,哇,让人心旷神怡,动作优雅。然后呢,那种洒脱在台上表演的风范,让你心生倾慕,但是自己一上手发现不是那么回事儿,哎呀,这个东西太难了。

这就好像吃包子,你总想我吃了五个包子,饱了,那我早知道前四个不吃了,都是浪费。事实上这个笑话,各位一听就会会心一笑,你知道是讽刺,但是遇到自己往往就会陷入这种误区,总想直接吃第五个包子,别着急,今天。我们就先吃第一个包子,让你知道如何让声音更美好,至于你今天是否能够立刻达到,不着急,渐进。我相信我们一起努力,终有一天,作为声音教练,我会让你的声音更美好,更动听。 

所以我们会通过课程的练习帮助大家,我给各位每人发一个声音美化器,让你自带功放,然后声音更美好。口腔共鸣,懂得发声,在讲话的过程中注入能量,会用声的人是控制发音器官,接触新的知识点不用着急,认真听就好了其实每个人都有共鸣,包括。头部的共鸣。或者说叫头腔共鸣,然后鼻腔共鸣,口腔共鸣,胸腔共鸣。那么,今天我们就从口腔共鸣,先开始。

因为共鸣器官。可以把重生代理发出来的原声进行一个音色的美化,各位,你看现在美颜相机已经相当普遍,不仅有美颜相机,还有这个。视频的美颜。真的这个技术相当厉害,就是当你直播的时候,你都可以把自己的这种。外在进行一个修饰,所以,我们说一切皆有可能,当然了,这是依托各种先进的软件,APP。

那么声音有没有软件可以美化,可以修饰呢,当然有。即将进入5G时代,声音的美化也是轻而易举的事儿,那么有的家人会问了,既然科技如此发达,我们还学习这些干嘛。那我想告诉各位,就算出现机器人,就算以后科技再发达,你会发现最珍贵的。其实恰恰是人人是有血有肉的人。正所谓,心无所恃,随遇而安,所以科技发达带来的一个直接的后果就是人类变懒。

而在这种情况下,你会发现许多人都被机器人取代,许多工作机器人都可以胜任,然后呢,人类会面临大量的失业。但是归根结底,什么样的人,最有价值就是你自己,具备技能,就算今天停电或者断网。那你依然可以游刃有余,对不对。一切不依赖。让自己更美好,当你掌握了这些能力,你会发现生活当中处处充满情趣,各位有没有羡慕会画画的人,书法好的人或者会乐器的人。你会发现身边有这样的朋友啊,你总是觉着他的生活事情怀疑。

那么我们也可以让声音变得更美好,让你成为一个自带共鸣腔的人。这种声音的共鸣可以让声音圆润优美,通过这种调节,共鸣器官起到丰富。生命的色彩,甚至改变声音。而更重要的是在这个过程里,你可以保护自己的声带,延长声带的使用寿命,这就意味着你的声音会一直年轻。也许皮肤。会衰老,容颜会衰老,头发会在。成长的过程里变白,甚至落发,但是你的声音。可以越来越美。所以大家会发现,当许多人去关注自己的容颜,关注头发,关注皮肤,关注身材。关注体重,却少有人关注自己的声音,但是你有没有想过,一个年轻的声音是可以给你加分的,一个有能量的声音是可以让听者愉悦被赋予能量的。

所以让声音也得到美化,让自己自带共鸣,你要不要啊。正所谓和颜悦色,等你。有这种美好的声音。你会发现,无论是年轻时创业,中年时守业,还是老年时。享受余生。你都会用声音吸引到身边,美好的能量汇聚在你周围。于是这种同情让你的心态也越来越年轻,让你始终觉着幸福美好,就好像时刻。我在。我们的群里与大家分享这些的过程当中,紧紧闭着眼睛,我的内心充满喜悦,就好像在一座美丽的幽谷里,那一朵迎风摇曳的繁花。

说到这儿,相信很多伙伴已经迫不及待的说,哎呀,快告诉我们,到底怎么样能够让声音有一台美化器,有一个美声,一,别着急,这个我当然会给你。慢慢来,我只是想告诉各位,你一定会到达,只是在这个过程里呢,我们慢一点,不着急。所以。不用担心,放下这种。过于的期待,你就跟随着咱们一步一步来。无论是朗诵,演说,主持,一般来讲,我们用的最多的是中声区。就在口腔上下,所以我们以口腔共鸣为主。

那么,怎么能够让自己的口腔形成这种共鸣呢,各位来先跟我做一个动作,

把双唇用力向前,送出,就是撅嘴的动作来撅嘴,想小猪一样j

然后呢,再把嘴巴往回拉,就是双唇,往回就是咧嘴的动作,但是嘴巴嘴唇是。

把两个嘴角用力往后拿,尽量的连贯练习,撅嘴嘴,

我来带着各位。准备我们做这样一个练习,把你的口腔呢,先活动开好。我说一的时候往前送,说二往回拉,12345678,,22345678······。这是一个最基本的口练习,口腔共鸣发声

我们下面开始练习

ba  da  ga  pa  ta 

Peng  pa  pi  pu  pai

 冰雹  澎湃 拍照

 吹捧 捐助 梅花

在普通话里面的有四个声调,第一声叫音频,第二声叫阳平,第三声是晌声。第四声是去声,就是阴阳省续,它里面的有调职,这个我在这里不多说,大家有兴趣的自己可以去搜索看一看,就是阴阳赏器,这个赏就是上下的上,那么。在进行练习的时候,我们一般来说都是用音频。也就是第一声,因为这个呢,有利于体会你的声音和气息。下面各位可以跟我一起练。

这个练习呢,我们在课堂上只做一个基本的,课后大家可以反复去练习,反复的去寻找那种感觉,那在这里特别要说明,我们在练习前面这个拼音的时候是音频。第一声,那么在进行汉字自主练习的时候呢,大家要把声音调值要到位,如,冰,,你就想想是一条,我们打电话好一个横线,雹是第二声,你就是大家都知道,等于往右上一个斜线二声的音调。那么。这个时候。一定要到位,不是说我们平时说冰雹,因为平时这个正常的讲呢,它是里面有轻生啊等等。但是我们在练习的时候,你一定要摇到位,冰雹,冰雹,

那澎湃呢,澎,是第二声,湃是四声,这就是。澎湃,澎湃,感觉这个揣摩一下这种音调的变化,澎湃澎湃。好口腔共鸣训练,刚才给大家强调了最重要的。鼻咽要关闭,所以这就意味着我们的肺活量要充足,来跟着我深深吸一口气,吸气,开始练习冰雹,澎湃。

拍照吹捧,捐资 梅花。这里有一个要注意的点,就是发音的时候,是双唇集中,用力,下巴放松,牙关,打开,喉部,放松。平时很多人说话喉部是特别紧张,所以一定要让他放松下来,然后拳击就是全国的这个肌肉啊,包括面颊的肌肉,还有校级,共同运动的时候,嘴角上提。可以通过这种。张口吸气

各位,现在跟着我一起,就像打哈欠一样,你看。打哈欠的时候模拟一下,喉部,舌根和下巴是非常放松的。这个时候你的口腔共鸣就会加大,吼,雇员吼。哎呀,你胆子还挺真,舒服。就是当你在这种状态下的时候会发现,够呛,里面就形成了一个共鸣腔,就等于自带音响。因为今天我们是第一次涉及,口腔训练,包括我们一起的老学员也是在之前呢,主要是,第一次课程的时候,重点进行了演说方面的练习,可以说我们是由难而易,为什么因为口腔训练呢,他是一个最基本的。所以我们等于有了前面的基础,再反过来学习这个。相对就容易多了,不过这个是要。下工夫去练的,不能说我告诉你方法。然后你就等着,今天下课了,我就睡觉,或者我就忙,我的,我一天都不练,我等明天再来。那。很抱歉,你又不用功夫,我一听就知道。所以包括晚上我们没有课的时候,建议大家也在群里面互相讨论,一起练习。

在这里有一个小小的建议,是我个人的体会呀,那我在九八年,那时候。21岁,刚刚开始学习普通话的时候,我有一个体会什么呢,96年19岁我才刚开始学习的时候,我的体会就是不怕出丑。所谓不怕出丑啊,如果再加四个字,我送给各位,就是不怕出丑,勇于开口,你把这四个字把这八个字当作自己的座右铭,因为。我那时候说话,普通话,里面也有很多不标准的音,也有方言,有家乡音。那么当我。学习之后,我就在生活当中去运用,就在家庭里和父母开始用普通话讲。然后和朋友也是。

各位,你会发现一个问题,越是熟悉亲近的人,其实阻力越大为什么呢,当你到一个陌生环境,你出差的时候,你会发现别人说,你普通话挺好的,但是往往在。我们原有的生活环境里,包括家庭,包括工作单位,包括朋友圈。你这样说的时候,很多人会有意或者无意的打击你,可能是调侃,是善意的,也有可能是挖苦讽刺,带点儿恶意的。

那么在这样的时候,你该怎么办,我告诉大家一个小秘诀,就是我欢迎所有人的打击,为什么。因为打击是在帮助我成长啊,打击是在对我给予一种爱啊,为什么呢,因为这说明关注我呀,说明,我已经引起了大家的注意,当然我不是刻意要去出这个风头或者饮,注意,但是有没有发现。

在这个过程里,你至少有两个收获,第一,心理承受能力的收获会增强。第二,如果别人说的是错的,你不用在意啊,他本身就是错的,他给你指出来,那你微微一笑,不辩解,不解释,如果他说的是对的,你这个词,这个音确实错了,那应该对他心生感激。因为错了就意味着他提出的这一点。他在帮助你,他是你的老师,那我给自己的一个暗示,或者说一种激励,他说了这一次指出我的错误,我改了,我不可能下一次再犯。我不能在同一个地方跌倒,所以,这就意味着那他指出的错误,肯定是越来越少的,而我。正确率也越来越高,各位有没有发现这一点

所以我们说要做自己的教练,不做裁判,但是我们要欢迎生活中的裁判,当你用敞开的心去欢迎的时候,你会发现你不再因为别人的批评而生气,因为这就是心理学里面的空船理论,当你以为对方是针对你,那么即使他不是对你说,都会造成一种。说者无心,听者有意,他给别人聊天儿,你都觉得他在说你,那其实不是他的问题,是你的问题

那反过来。心大了事儿,就想当你的心胸宽广的时候,他说什么你都不在意,他当面儿批评你,你都很高兴的接受,而当你很高兴的接受的时候,你会发现,别人都很乐意来批评你。哎呀,伙伴会说了,那我会吸引来批评吗,不是,其实是吸引来别人对你的这种关注和帮助,别人说你其实是在帮你,对不对,我们都懒得关心那个和自己没有关系的人,所以在这个过程里,当你用笑脸去面对所有批评的时候,你会发现批评者的态度也在悄然转变,也许最初他就是为了宣泄情绪,就是。看你不顺眼,但是慢慢的。你会发现你的这种能量的转换,也把它的能量给转换过来了,所谓抬手,不打笑脸人。对不对,当你是乐于接受,勇于改正。那么我相信对方一定会慢慢的开始欣赏你。

所以我接受,并且欢迎打击。但是有一点是我内心除了刚才说的声音美化器,我再给大家。下一个能量要不要。在送你一件宝贝,就是能量转化器。无论我听到的是什么样,负面的,低频的,打击的,伤害的,挖苦的讽刺的。好。我无论他是有心还是无意,无论是善意还是恶意。我通通把它转化为善意。这就意味着,即使他是疾风暴雨的批判我,打击我,我的微笑,这些手,并且在心里告诉自己,他爱我,他爱我,你看。他多爱我呀,人生那么宝贵的时间,他愿意用来。教育我,帮助我成长,他都冒着血压升高,脉搏,加快,然后这。血糖增高的危险,激动,他生气,他甚至愤怒,你要知道,愤怒的时候,人。是在伤自己的肝啊,他用伤感的方式。他帮助我成长,这是一种多么伟大的情感

各位。大家不妨试一试,如果今天正好有人冲你发火。你就把这一个能量转化器从新里取出来,A,悄悄的启动。让能量转化器把所有的品的能量吸进来,自动的。加入高频的能量,让它转化,然后呢,变成一种喜悦,变成一种感激和感恩,在心里默默地对她说,对不起,请原谅,谢谢你我爱你,对不起,请原谅,是因为你肯定有地方冒犯他了,无论你是有心还是无意,那么谢谢您,我爱你,是感恩对方,冒着生气伤身的危险来帮助你成长,我真的好感人。

各位。那么今天口腔共鸣训练我们就到这里,不用着急,这只是刚刚开始。下面呢,布置今天的课后练习。

【课后练习】

1.绕口令:

山上五株‎树,‎架上‎五壶‎醋,‎林中‎五只‎鹿,‎柜中‎五条‎裤,

‎伐了‎山上‎‎树,取下‎架上‎‎醋,捉住‎林中‎鹿,‎拿出‎柜中‎裤。

‎ ‎2.简书写作:声音美化你会发现,

在这个绕口令练习当中,你的口唇是保持着一个紧绷的状态,所以它对于口唇的练习有极好的效果。现在开始课后练习,就各位今天能量满满的一天,开心,喜悦

当你装上了这个能量转化器,你就会发现,其实。一切都是源于爱,

父母批评我们是源于爱,

朋友忠告,我们是源于爱,

爱人规劝我们也是源于爱。

甚至孩子闷,淘气,赌气不理我们,也是源于爱。因为他爱我们呀

所以,我们可能常常因为手机而忽视了他们,他们就生气了,这是在用这种方式提醒我们。这也是爱呀。所以,在今天课程已经结束的这一刻,我想对我的父母说一声,深深的感恩,感恩父母当初对我的包容,在我开始学习普通话的时候,父母是我最忠实的听者,是我的听众,我每一次练习,每一点微小进步都得到他们的鼓励,现在想想,当时其实还差得远呢,但是他们却一直给我信心,对我说非常棒,你一定会成为一名优秀的演说家,一定会成为一名优秀的主持人,于是我走到今天。

所以各位。在这个过程里,如果你很幸运,你身边的亲人朋友是这样的激励你,那当然非趁。如果恰好他们是用另外一种方式来爱你,他们是以打击。来锻造,那我只能说,在他们眼里呀,你是坚强的,你比我更坚强,因为父母给我的是呵护,而你的父母,亲友给你的是锻造。

各位想一想,什么样的材料能锻造。那肯定是坚硬的呀,所以说明你比我坚强,你比我更棒的未来,以后的日子,你演说的能力一定会比我更好,各位加油,我看好你!

小贴士:别错过每次课后语音分享的机会,分享课程收获和感受,就是一次即兴演说,最好的练习时间。当你分享自己的收获,会得到更多,越给越有。

将这个绕口令练习100遍,你会惊喜的发现……声音会有什么变化呢?暂时保密[嘘]是用心用情的100遍呦

言为心声,相由心生,以声养生,幸福余生。学会转念,则人生所有意外,都是合理存在

课后感:今天我一口气练完100遍绕口令,练到也可以跟老师一样快7秒读完,音准还待完善,

老师今天说的转换器,似乎成我今天的紧箍咒,每件事都会联想到转换,我今天用的不错,一天都是愉悦的对待各事物,生平气和的感觉真好!谢谢老师!

(上面很多字呀 标点符号 等都没改好的,请多包涵,已到11点了 该听话睡觉了,晚安!)

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