易效能100讲收听和感悟--25【习惯】正念冥想

2018.11.13

图片发自简书App

今天的主题是关于正念冥想,其实这是我一直很好奇并且想尝试的课题。

冥想能够帮助人更有专注力,精力提升。我就一直想怎样的状态才是冥想,而不是快睡着,带来的改变到底有多神奇?

曾经下了一个NOW,尝试了一次,真的是要睡着,哈哈,当然这是我的方法不对。

叶老师说冥想是在有意识的状态下,并不是完全放空,也不是进入快睡着的状态,是在这个过程中对自己的想法不做评判。有一个小技巧就是关注自己的呼吸。

这也让我想起站桩,关注呼吸,关注身体感受,我想两者也是类似的吧。

记得还特意买过一本关于正念的书,尽快读一下。

恩,让冥想走进生活,去体会它带来的改变。