鳄鱼扭转1

首先仰卧到垫子上,双臂体侧平举,双手掌心朝下,放到地垫上,继续找站立山式的感觉,把脚后跟蹬出去

推荐阅读更多精彩内容

  • 阴瑜伽是一种阴柔的瑜伽种类,每一种不同的瑜伽动作都对人体有不同的收益,对经络于气息的影响也各不相同,阴瑜伽全套体式...
    语笑嫣然十堰阅读 775评论 0 9
  • 陈氏太极拳老架一路讲义 前言 写给喜爱太极拳的武术朋友们 中华武术,源远流长,今虽门派繁多,实一脉相承。太极拳以它...
    阿德乐阅读 1,343评论 0 11
  • - 呼吸原则 【原则1】 吸气:抬起、延伸、伸展、还原、向上 呼气:扭转、弯曲、折叠、向下 【原则2】 顺畅呼吸:...
    丰盛富足的小帅哥阅读 1,434评论 0 3
  • 【就像从事任何运动一样,为了让写作进步,你就得勤加练习。不过,不要只是盲目地定期练习,尽责了事。“是的,我今天已经...
    劲汶阅读 441评论 0 0
  • Vuex 是什么? Vuex 是一个专为 Vue.js 应用程序开发的状态管理模式。它采用集中式存储管理应用的所有...
    super1981阅读 430评论 0 0