你平时喜欢喝什么呢?有些人喜欢喝果汁;有些人喜欢喝牛奶;有些人喜欢喝酸奶。如今酸奶是深受不少女性的喜欢，那你知道酸奶的功效与作用吗?有些人认为酸奶可以美容或者是护肤才选择喝，那下面就具体去瞧瞧关于酸奶的功效与作用吧。
第一、助消化
很多人都喜欢在饭后喝点酸奶，因为可以帮助消化。其实酸奶中含有不少的短链脂肪肝，可以改善肠道的功能，而且酸奶中还有不少的活性酶，有利于胃液的分泌。因此经常消化不浪或者是腹胀的朋友可以试试喝点酸奶哦。
第二、美容
酸奶真的可以帮助美容养颜吗?其实可以的。酸奶中含有不少的营养物质，比如说含有的维生素还有氨基酸，这些都可以帮助肌肤护理，避免细胞的老化，让肌肤更加的白皙哦。
第三、降胆固醇
其实经常喝酸奶可以帮助改善血液中的胆固醇哦，因为酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸，这些物质都具有降胆固醇的作用。
第四、排毒
酸奶可以帮助清除毒素哦，据悉酸奶中有不少的矿物质以及维生素，比如说该元素还有维生素A以及维生素E等等，而有些营养素则可以帮助清除毒素。
第五、补钙
日常中依旧有不少人有钙质不足的情况，那想要补钙可以试试喝点酸奶哦。酸奶中含有不少的钙质，而且其还含有乳酸。乳酸可以促进钙质的吸收，让骨骼更加健康哦。
酸奶的功效与作用有哪些呢?其实酸奶可以帮助美容护肤而且还能轻松排毒补钙哦，帮助降低胆固醇促进消化等等，所以建议平时可以多喝点酸奶，可以搭配一些食物效果会更好哦。
