如今大家都是在说减肥，大部分还是光说说嘴，而不迈开腿，减肥的真理不就是“管住嘴，迈开腿”这六个字嘛。
为什么如今胖人越来越多，如今的生活水平越来越高，像很多快餐都是高热量，高脂肪的，如今都是快节奏的生活，食用过多这样的食物就会造成能量过剩，转变为脂肪储存。
还有现在很多人都没有吃早餐的习惯，经常都是早午一块吃，因为早上没吃，中午必然会造成多吃，产生暴饮暴食的问题，到了晚上很多人还会熬夜，这又得在加一份夜宵，这样的不规律饮食习惯也是造成肥胖的原因。
还有如今大家不管是跟家人朋友，还是同学同事经常会有聚会应酬的情况，也会造成自己进食过量，又搭配不合理，导致吃多。还有不经常运动也是一方面。
总的来看还是没有进行合理膳食，缺乏运动，自己的生活作息不规律等原因造成的肥胖。
现在很多人都在喊减肥，真正减下来的也不多，今年3月份开始我跟一个同事开始每天进行锻炼，每天晚上都会去跑步，然后在去健身房锻炼，我其实不减肥，我是比较瘦的那种人，怎么吃都不胖（PS:这样说会不会被打，哈哈）
我的另一个同事的目标就是减肥了，他的毅力还是挺强的，每天晚上跑步，然后又做仰卧起坐这些运动，每天都要练的整个背心都能湿透，真的是可以直接拧出水来。
就这样一直坚持锻炼着，每天吃饭时也会注意控制自己的饮食，真是功夫不负有心人，这样坚持了有半年时间，我的这位同事竟然说，他已经减了10斤，说实话，我都不是很相信，可是电子秤总不会都出错，显示有问题吧？
站到秤上果真是瘦了，这半年来他的坚持也是让我佩服，让我想到“管住嘴，迈开腿”真正做到这六个字，你也可以。
真实的案例就发生在我身边，只要你想做，坚持加毅力你也会得到完美身材！
