“无意识地做事”---你知道它能对我们产生多大的影响吗!

      不知道你有没有这种体验——做事手忙脚乱,想法太多,最后什么都做不成。


      举个简单的例子,假如你是公司的一个职员,会议在早上9:00开始,你8:00达到公司,你的任务是留出十五分钟左右的时间准备一下你在会议上的发言内容。但是这时你注意到本月的工作报告还没写,这时候按常理你应该会作报告,花了大约有半个小时的时间,即8:30的时候你整理好了写报告要用的材料,接着准备写报告。写的过程发现自己思路越来越清晰、想法越来越多,猛地一看手表,已经8:45了。“还有十五分钟会议就要开始了,得赶紧准备一下会议上要发言的内容了!”,可是你又舍不得停止写报告,这时候又想起来上次只用了十分钟不到的时间就准备了一份不错的在会议上的发言,这次肯定也可以,所以你又写了一会儿报告,其实这时候内心已经开始发慌了。到了8:50时,你惊慌地意识到“该准备一下发言内容了!”接着你就停止写报告,着手准备发言稿。拿起纸和笔时,才发现自己脑力里一片空白,之前不到十分钟就能搞定的事情你苦思冥想了五分钟还是毫无头绪,你很懊悔没有给自己足够的时间去准备,可是离会议开始只剩五分钟不到的时间了。最后你胡乱地准备一下就去参加会议,从会议开始直到你发言的这段时间里,你还在思考你的发言内容,也没有心思听会议上的人到底说了什么。你站起来发言时,整个人也不在状态,老板和你的同事针对你的表现和说辞都用一种疑惑的眼光看你,因为你没有静下心来好好准备发言的内容,所以说起来让别人找不到重点,甚至听不懂你接下来将要表达什么观点,其实你自己也不知道自己在说些什么。

       最后,会议结束后,留你一个人在那里,你才发现什么事情都没有做好——自己的报告还要一大截没有写完,而且思路已经被之前的发慌给打乱,要想再继续写估计还得重头开始;除此之外自己的发言内容会议上的内容也没有很好地准备,会议上的内容也没有认真记录。


一、什么是“无意识地学习”?

     上述讲的这个案例就是在说“无意识地做事”这种现象的存在。一味地按照大脑之前习惯的回路做事——先写报告在准备发言内容;做事总是跟着感觉走——之前自己能够不到十分钟准备好发言内容,现在自然也可以。就是这种“无意识地做事”让我们在做事情时给我们带来了许多的烦恼。

       因为我们有很多做事的经历,所以大脑就对许多行为很熟悉,不需要有意识地去监督事情的发展状况。不仅是在工作中,“无意识地做事”也充斥在我们的生活与学习上。

       生活上,举一个很简单的例子,我们每天早上起床后第一件要做的事情就是穿衣服,这时候根本就不需要我们的大脑告诉我们如何穿衣服,从穿衣、洗漱、吃早餐、上班等一切都是在“无意识”的情况下发生的。因为所有的动作重复次数太多,不需要的大脑的思考一切都能自然发生,也因为没了大脑的思考导致我们经常对自己所做之事产生疑惑,等到他们开始工作后就会问“我今天吃早餐了吗?”“我是怎么来到公司的?”“走的时候家里的门到底有没有锁啊?”。(关于到底有没有锁门的问题使我每次离家都很远了又折回原路到家确认一下,每次都是证明我多虑了…)

       学习上,我们在掌握一个知识点后,本身还有精力继续掌握更多。但是按照你以前的习惯回路,你会无意识地掏出手机刷一下朋友圈。你还会告诉自己“只玩一会儿,就只玩一会儿…”,结果就是一下午你除了集中精力学习二十分钟以外,剩下的时间全部用在了玩手机上,更可怕的是你还不知道自己到底做了些什么!这都是“无意识地做事”作祟的结果。


二、“无意识地做事”的方式对我们到底有什么影响呢?

①积极的一面

     我们先来一起探讨一下积极的一面,这种“无意识地做事”的方式不给大脑过多的思想压力。我们每天面临的选择与接收的信息量都很多,如果还要大脑处理像如何穿衣服、如何洗漱等这样的问题,我想我们的思考系统在就该崩溃了!

②、消极的一面

      说完好的一面,我们就来看看它最主要发挥的不好的一方面,通过上面举得一些例子相信大家也能参透些什么。“无意识地做事”让我们经常从一个任务跳到另一个任务,却不仔细思考下一步最好该做什么,这也导致了我们无数的时间和精力白白浪费掉!不仅如此,它往往会让人产生深深的内疚感,以至于影响一整天做事的心情。


三、面对“无意识地做事”这种现象的存在,我们如何去面对它呢?

①、认识什么是“抉择点”

       讲到这儿,我要再给大家介绍一个新的概念,叫做“抉择点”。“抉择点”即是两件事之间的间隙,比如说你在写完一篇文章之后与打算玩手机之前。我们首先要意识到的就是这些抉择点的存在,在做下一件事情之前,认真思考当前做哪一件事情更重要、更有意义?就像我一开始在文中举得例子一样,到底是先写报告再准备发言内容,还是先准备好发言内容在安心地写报告更有意义?答案很明显,先把最重要的完成---准备发言内容。报告相比于准备发言内容,它的时间要求更宽泛些。

②、提前计划好突然而至的抉择点

       其次正确面对“无意识地做事”这种做事方式的出现时,要提前计划好如何应对突然而至的抉择点。比如说你在看书的时候突然你的舍友给你推荐一部很好看的电影、坚持减肥却看到美食时…我们每天都会面临许多这种因外物打扰而带来的抉择点,如果提前预知不了他们的存在,你就又会像以前的那种做事习惯无意识地被他们所带动了,你会放弃看书跟着他们一起看电影、不再锻炼身体容忍自己那些极易是自己增重的食物,事后你又会痛恨自己,锤着自己的胸口问“我怎么做了这些事情啊!”而提前计划好这些抉择点,等真正发生的时候你就会立马意识到自己在干些什么事情,并且及时制止做会令自己后悔的事情,也真正地提高自己做事的效率,给自己带来前所未有的成就感与自我满足感!你要知道这可是战胜了二十年来一直没能战胜的自己啊!

     “无意识地做事”,你get了吗?

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