大暑前后,“白白”们应该怎样调养身心

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  昨天是大暑,二十四节气中第十二个节气。大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,中暑、空调病、肠道疾病等各种健康问题多发,对“白白”们来说病情也易复发扩散,给人们的生活带来诸多不便。那么,大暑前后,怎样进行白癜风调养工作呢?点击了解更多

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  起居调养,睡好子午觉

  大暑节气,天气炎热,此时要注意防暑,且夏日炎炎“白白”们容易感到疲倦,此时要注意睡好子午觉,适当午睡半小时,以保持精力充沛。

  饮食调养,宜补气生津

  大暑天气炎热,且雷电、暴雨多,“白白”们容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状,此时饮食宜清淡多样化,以补气健脾、消暑生津为主。

  精神调养,保持好心情

  高温酷热天气,“白白”们容易心情烦躁。此时精神调养宜以养“静”为主,避免遇事急躁,生气恼怒。可多参加钓鱼、绘画、书法等活动,以达到安定神志、调养心气的作用。

  运动调养,低强度运动

  大暑正处于“三伏天”,天气炎热,此时宜少运动或选择低强度的运动项目,如散步、快步走、八段锦、太极拳等,宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行,运动后还应注意补充水分。

  温馨提示:大暑前后天气炎热病情易复发扩散,但此时血液循环加快,身体毒素快速排出,药物吸收效果好,是治疗白癜风的最佳时期。因此,建议“白白”们在这个夏季抓住治疗时机,及时接受集中高效的治疗,争取白癜风尽早康复。

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