图/文/谷穗风致
从小，我就不喜欢体育这门功课，总觉得自己笨手笨脚不灵敏，体育老师又凶又粗鲁。最怕就是体育考试，每次要进行跑步测试时都会怕得浑身发抖， 100米，200米，800米这些项目，我基本不及格。
现在发现，要扼杀一个人的兴趣，最好的办法就是考试，我曾经为了让儿子对电脑游戏不再那么感兴趣，怂恿他报名参加电脑游戏培训和比赛，他坚决不肯：“我玩游戏又不是为了拿奖！”好不容易熬过了那些需要体育考试的青葱岁月，我对运动才开始逐渐产生了兴趣。
最初是因为单位组织一些文体活动和比赛，看着同事穿着单位发的比赛运动服参加比赛，羡慕不已。后来在工会大姐的鼓励下，自己也报名参加了一些活动，虽然没取得好名次，但至少发现自己比想象中的好，并不是一点也没有运动细胞。
随着年龄的增长，体重也成正比增长，我是属于易胖体质的人，就算饮食节制也不会瘦身，更何况我喜欢美食。当每次在试衣间试衣时，发现许多漂亮衣服都与我无缘，我不得不开始考虑进行有规律的运动，以保持身材。
我开始进行跑步、跳绳。跑步从最初只能跑600米，发展到1公里、3公里，最后稳定在每次跑5公里左右，每周跑两次，其余时间跳绳，跳绳也从最初的跳几百下到2000多下。这样的状态维持了两三年，期间也有偷懒，中断几个月，体重反弹，后又坚持。
真正开始有规律地训练长跑，是在我加入一个跑团以后的事。加入跑团的好处是，跑友之间可以互相交流，信息共享，我从跑友微信群里知道了许多跑步的知识；跑团定期组织线下跑步活动、跑步打卡等等，这些吸引着我坚持每周跑步3次以上。
我还在手机下载了跑步软件，用于记录每次跑步的信息，并开始购置了许多跑步装备：跑鞋、跑步衣、裤、手机臂包，等等，应有尽有。
经过半年的坚持，跑步的里程积累到接近700公里，我的体重减少了8公斤，配速也提高了不少，一次最远跑步距离达到了18公里。
如果不是经过半年的坚持，我以前不可想象我可以不停地跑18公里，现在想想都觉得不可思议。我自己明显地感觉到跑步带来的变化，体形方面、心理方面…….
身边的朋友也惊奇地发现了我的变化，有些人在我的影响下开始跑步，有些人觉得跑步很难便开始徒步、练瑜伽等运动。
对于跑步，我不会鼓动每个人都去跑步，毕竟每个人的体质不一样，对于那些需要爆发力的运动，如短跑、羽毛球、篮球，我几乎不去参与。我天生慢热，很难快速地投入到一件事情当中，但一旦投入了，我又能够坚持下来不轻言放弃。我发现，慢热，并不仅仅是对一个人性格方面的特征描述，慢热还可能是一种天生的体质，我一直以来，与其他人相比，血压偏低、体温偏低、心率偏低，所以运动前需要花较长的时间进行热身，一但热身起来，又可以运动很久而不感觉到疲劳，有一次，我与一名男同事打壁球，壁球的运动不算太激烈，我们连续打了1小时，直到男同事主动叫停才休息。也就是说，我天生在耐力方面有优势。这种想法后来在村上春树的《当我在谈论跑步时，我在谈什么》一书中得到了印证。
我很高兴找到了适合自己的健身方式，虽然比较晚，但一切有益身心的事情，从现在开始做，就不算晚，现在长跑是一项很热门的运动，但并不一定适合每一个人，瑜伽、徒步、游泳等都是很好的健身运动，找到适合自己的健身方式，JUST DO IT！
(本文及图片均出自于作者本人）
