时间就这么从手里流过，一去不返。2016年年底，我参加了易仁永澄老师的年目标管理制定课程，认识了很多高能的人。对年目标管理有了新的认识，对自己想要的东西也有了系统的思考。通过对能力的评估，为了支持目标达成，加入了晨间思。而现在28天的晨间思也马上就结业了。

我为什么选择晨间思

其实最初我并没有想加入晨间思，甚至叫晨间思是什么都不知道。因为工作涉及到写东西这个工作能力，而我毕业后就没写过东西了。我对自己写东西的能力产生了严重的怀疑，我强烈的需要提升写作的一个能力。

当时我了解了很多教授写作相关内容的培训社群，感觉都挺好的，但又都没办法打败其他的，所以我在选择的路口犹豫不决。没办法我求助了年目标制定里的高能小伙伴。

“5颗星推荐”这几个字真的很让我心动。经过小伙伴体验并5颗星推荐的社群一定非常棒！当时脑子里飘过的念头就是：一定要加入天黑写作团！！

当我激动的加了天黑写作团的创办人——树丰老师，并对天黑写作团做了了解后却发现，天黑写作团的高能成长现在不适合我，因为——我不知道写什么！！当时的感觉很沮丧，因为不知道之后要怎么成长，没有内容还谈什么练习呢？不过善良的树丰老师针对我的情况给了我一个建议：参加“晨间思训练营”解决没有内容可以写的问题。（写到这，我有点汗颜。因为在参加的途中，我忘记了最初的目的，出现了迷茫。）

晨间思是什么？

晨间思，顾名思义，是早上的思考。是由树丰老师经由两年的破，十年的立，到现在已经差不多是十二年的经验总结而成的。最初是由【晨间日记的契机】这本读物引发起来的。05年的时候树丰老师接触了这本书，那一年树丰老师接触了大量关于个人成长跟自我管理的书籍，并发现“大多数成功的人，他们都来自于几个好习惯的长期坚持”所以自那时起，开始晨间思考，一直持续到现在。而我参加的这期是——晨间思训练营3期。

我在晨间思都做了什么？

第一天树丰老师给我们讲了晨间思的一些相关知识内容，告知我们整个28天晨间思的运行模式，告知我们这次训练营的目的并带着我们进行第一次晨间思。

之后的28天里，我每天差不多用半个小时（6:00-6:30）进行晨间思。

我是个作息不太规律的人，因为本身的自律性比较低。所以经常在早上起不来，逼迫自己起来后也要有一段时间处于迷迷糊糊，脑袋僵硬的状态。还好，基本上都坚持下来了。

周六日我们正常是不安排晨间思的。不过树丰老师会提前给我们安排一些突破性的任务，让我们可以对现有情况进行突破尝试。

我在晨间思得到了什么？

第一天的开营，树丰老师说：“晨间思有几个目的，我们这一期的28天只要清空大脑就好。”

为什么要清空大脑？当时并不太理解。不过28天参加下来，我开始有点感触了。

1、达到了最初目标——知道自己要写什么

以前看输出倒逼输入，虽然认可，但是没体验过。可是晨间思的目标是，必须不间断的晨思半小时。而我们用讯飞语音的话，半小时大概有5000-7000字。在28天晨思的过程中，我有过完全没有内容可说的情况。说的内容重复，干巴巴的一点营养的内容也没有。我很焦虑，不知道为什么。所以复盘的时候，问自己为什么？发现这个状态的前一天，我基本上没有任何优质内容输入，导致脑子一天也没有过一个思考，一点记忆。我把想法放到了当天的复盘里，并咨询了树丰老师。树丰老师的肯定给了我更多的想法，其实道理都是互通的。如：写一本书，如果想写的有点深度，有点内容，就需要有足够的输入让自己吸收转化。（写到这，发现其实自己的最初目的也达到一半了。起码知道内容从哪里来？）

2、负面情绪减少

虽然还是有纠结，自责的情绪产生。但是抱怨却少了！之前的我是一个比较喜欢抱怨找借口的人。因为晨间思只检查我们的复盘，不会要求发布具体的晨间思内容。所以在说的时候完全没有负担，想说什么说什么。可恰恰又因为我们只发复盘的内容，所以在复盘的时候就会跳出当时的情绪来看待问题，发觉自己有太多抱怨的情绪，而这种情绪的宣泄往往是越宣泄越严重（非常开心可以发掘这个问题，察觉到情绪的变化）。复盘有个非常好的环节，就是发现问题。通过复盘的这个环节发现了自己的问题，针对问题开始有意识的改变。这是最初我没有想到的！

3、对学习内容有了二次加工！

因为内容摄入有限，所以很多时候，一个知识点，需要深入的挖掘一下。渐渐的学会把一个知识链接到其他知识，其他知识侧面论证这个知识。

还通过这个方法，每天进行关联词的练习。（关联词练习是学习思维导图时，学会的一个技能）。这样不光巩固了学到的知识，还回忆起很多忘记的知识。

4、突破了自己

参加晨间思之前，从来没想过，自己可以写2.5万字！对于不写文的我来说，500字都是多的。虽然参加晨间思后，经常可以半小时有5000字，但是那都是绞尽脑汁想出来的内容，可想而知，当树丰老师布置这个任务时，我的内心有多崩溃。

当时心理活动：

a、不做可以吧？

b、不可以吧？这是作业，不是必须做的么？

a、对于你来说这太难了，你根本完成不了啊。。

b、不是有两个规则么，那你就连续写3个小时吧。

经过多轮这种纠结，看到群里有小伙伴已经完成，终于下定决心尝试一下。可是真难！真的只有做的时候才知道，这个任务对自己来说有多难。虽然之前也有畏难情绪，但是因为只是一个数字，并没有很清晰的概念，所以远没有做的时候那么有冲力。最初的半个小时还好，因为最近每次都晨间思半小时，所以还可以安心的做。渐渐感觉自己有些焦躁了，感觉时间过的如此之慢，内容越写越少，时间越过越长，内心越来越焦躁。

当时真的想放弃的，挣扎很久，终于怕被点名批评的恐惧战胜了长时间的煎熬。还是坚持下来了。真的写了25000字以后，整个人只有一个感觉，脑缺氧，累的只想睡觉。

这件事对于我来说，意义真是重大的不得了。我从来不知道，在坚持一下，也许觉得难的不行的事情就可以成功。我从来不知道，自己也可以这么突破。自信心一下子就建立了。

5、学会了主动思考

这个能力，真的是惊喜中的惊喜。我一直觉得自己的逻辑能力有问题，想提高，可是因为动力不足，方法不对。所以一直在门外徘徊。可在晨间思，就那样自然而然的学会了（因为不学不行，输入不够，只能靠思考补足剩余时间。）原来很多时候，你不知道怎么做会更好，就不去想那么多，先去做。一边做一边想，慢慢你就知道该如何做了。

6、刻意练习了列计划技能

自己的晨间思有个大概的流程。回忆昨天内容-思考-考虑今天需要做的内容。时间长了，发现这种方法挺好的。每天都可以把当天的主要任务想一下。同时可以根据易仁永澄老师提供的方法，进行刻意练习。

虽然现在这项能力还没有多大明显的提高，可是还是有感觉到自己的进步。这是一种无法述说的喜悦。我想，学习最快乐的事情就是能看到自己的进步吧！

总结后的思考

今天是1月23号，我们今天结营！说实话，在做结营总结的时候，我真的不知道自己有这么多收获。所有的东西都是悄无声息的改变的，甚至我曾经有过怀疑。自己参加晨间思得到过什么？当我一点一点的敲下这些文字的时候，我心中是充满不确定的。短短的28天我收获这么多东西？不能吧？第一反应是不信的。可是那些文字是我自己敲下去的，是不是真的收获了，我自己知道，是真的！虽然这些收获可能还没有变的很好，还需要不断的强化。可是他们像一颗种子，在我的土壤中落地生根。

那些曾经以为难的不得了的事情，就这么轻松的做到了，到现在还有种不敢置信的感觉。

此刻非常感谢介绍给我天黑写作团的小伙伴，感谢树丰老师带给我们的那些思考。新的一期晨间思就要开始了，因为个人精力等原因，这一期无法继续参加。希望下一期还可以跟着树丰老师学习进步。