20170708【兰兰写给自己】的情书86/100

亲爱的兰兰:
临近周末,我身在海拉尔,去呼伦贝尔草原的首站。五点多起床,开始轻音量瑜伽,女儿仍在睡梦中,旅行中运动打卡仍在继续。

6点女儿醒来,下床走到瑜伽垫上,我立即停下手中的动作,像抱一个大婴儿一样斜抱着她。女儿最主要的爱语是亲密接触,爱的油罐需要我来加满。我心无二至地静静抱她20秒后,她满足地离开去画画了。我的瑜伽虽然暂停了20秒,但仍然可以心平气和继续下去。

她画了不到五分钟,困意袭来,又走到瑜伽垫上,希望去找同行的瑞瑞玩。我表示时间尚早,给她一个选择:看书或者睡觉。她思索片刻后爬上床,立刻又睡着了。

过去练瑜伽时女儿经常会过来打扰我,我通常是催促她离开,建议她去干其它事情(变相催她离开),有时甚至不高兴地表示不希望被打扰。

这次我采取正确的方法,效果良好。总结一下:
1.没有马上反感,而是看到女儿内心需求;
2.在与女儿温存时,真正把瑜珈放下,认真而全心投入地搂抱她。
3.始终心情愉悦地建议或劝阻。

我完成了一小时瑜伽,女儿一觉睡到近八点(前晚十一点才睡),各得其所。

内心觉察,做懂女儿妈妈,做最好的自己。

永远爱你的兰兰

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