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夏バテとは夏の暑さによる自律神経の乱れることが主因で現れる様々な症状のこと。
人によって個人差かあるが、一般的に夏バテによる症状にはだるさ、食欲不振、のぼせ、めまい、イライラ、やる気出ない、冷え、どこに行っても暑くて、億劫に感じるなどがある。
夏はクーラーが効いた部屋にこもったり、冷たいジュースやアリスクリームなどをたくさん摂取したり、簡単な食事をとるのがNGだ。
無理のない範囲で運動や半身浴などで適度に汗をかいたり、食欲なくても、栄養バランスを配慮した食事をしたり、十分な水分を補給したりすることが大切だ。
しっかり体調管理を怠けないようにしよう。