Hi，大家周末好啊，我是Emily~

今天我想和你分享我的一段故事。

2020年下半年，因为工作变动，我不得不离开我所服务的组织。之前，曾在脑海中想过无数遍的问题，如果有一天被公司裁员了，我应该怎么办？

当事实真发生的那一天，一切居然那么平静。

一方面，我很激动，终于有机会尝试自由职业了；

一方面，我又很焦虑，我居然失业了。

那段时间，正值年前，我没有着急看新的工作机会，心想等过完年也不迟。

由于是被迫离开，不管是从心态上，还是经济上，当时的我都没有做好充足的准备。

那段时间里的每一天，我都过得很焦虑。

焦虑的原因，也很简单，经济压力。

虽然手头还有些积蓄，但是每个月固定的费用支出，比如房租、房贷、正常生活开支，和因为失业需要自己缴纳社保公积金的费用（我还执意希望按照原来正常的基数系数缴纳），的确也是一笔不小数目的支出。

怎么办呢？

离职前，我虽然已经开始做生涯规划和教练咨询一段时间了，但来访客户并不是很稳定。

因此，突如其来的工作变动，让我把所有经济来源的期望都寄托在生涯咨询上。有客户来访或咨询时，会很积极开心，如果几天都没有客户，就倍感焦虑。

焦虑到经常失眠，半夜三点醒来，脑子里想的都是同一个问题“怎么样才能多有几个来访客户呢？”

那段时间，我早晨还是按照正常工作的时间起床，每天把时间表安排满，让自己忙起来。

比如把过往付费的在线课和训练营的课程没听完的听完，听完的再听几遍，比如继续写文章，再比如筹备视频号开启等等，脑子从未有过的活跃。

接着，我就开始给自己定目标。目标达成的评定方式也很简单，就是财务指标，即每月我要靠咨询赚到多少钱。

在这样的心态和激励作用下，每当看到有陌生人留言或陌生好友加我微信时，我都很激动，以至于第一反应和脱口而出的话是：来钱了！

一天之中的心情就像过山车一样起伏，拿着手机，在房间内来回踱步。

自由职业6个月后，我重回职场，工作时忙时闲，但不太加班，咨询也如序进行。

一切又回到了原来的状态。

6个月的自由职业，让我深刻体会到了自由职业的本质，是“职业”，而不是“自由”。

忙里偷闲，我开始回顾过去的6个月的自由职业状态。

其实，我过得并不是很开心，时常焦虑，偶尔激动。

感觉自己仿佛不再是一个以助人为己任的职业咨询师，而是一个天天担心完不成业绩的销售。有客户时很开心，没客户时很忐忑。

当然，一直以来，我都是非常认真地对待每一次咨询和每一个来访客户，但心态上，大不相同。

思考原因，那段时间，我把工作和生活对立起来了。

这个问题，在我给客户做咨询的过程中，也数次遇见过。

有人抱怨说，我如何才能像我的标杆目标一样快速实现粉丝量的积累；有人愤愤说，我一篇文章写了六个小时，结果才两位数的阅读量；有人心灰意冷说，Emily，看来我是不能凭借做咨询师实现自由职业了等等。

每当听到这些带有负面情绪的话，我都会回想起自己之前6个月自由职业时的状态——原来，不乏少数人也有同样的问题。

那我们来详细说一说。

01

很多人的大部分痛苦，就来自于把工作和生活对立起来。

当你把工作当作赚取生活所需的手段时，你就很难关注它带给你的成就、乐趣等，因为你只想达到你的目的——更好的生活。这样的话，如果这个手段让你感到不适（这是必然的），你就会抱怨、生气、愤怒、抑郁等等，就会陷入负面情绪。

打个比方，如果你选择乘坐绿皮火车去旅行，此时，旅行是你的目的，而乘坐绿皮火车，是到达旅行所在地的手段。如果你不会把手段当作你旅行的一部分来体验，而只想它快点结束，早点到达目的地的话，你就不能活在当下，关注每时每刻发生什么。

哪怕你坐24个小时的车程，你都只想着一件事—— 快点抵达。于是，一旦在乘车过程中发生一点什么事情，让你不满意，你就很容易各种负面情绪。

比如，你会抱怨火车脏，感觉推销员推着小车挤来挤去很烦、旁座的乘客老嗑瓜子很烦、卫生间很臭等等。这样，24个小时的火车对你来说，就只有痛苦的体验。

你觉得自己是在承受痛苦，希望早点结束这种痛苦。

回到工作与生活，也是一样的。如果你总想着工作的目的就是赚钱，就是为了实现好的生活。那你就会忽略工作，在每天10个小时的时间里，你就没有活在当下，就总想着早点结束工作，好去生活。于是，各种烦恼就会因此而生。

但实际上，你的24小时，就是你的生活，工作占了10小时，就占了你10/24的生活。你把工作和生活对立起来，那你一天就只剩五六个小时来生活，你就很容易不平衡了……

事实上，你自己就是你的生活，它天然就包含了工作、休闲、娱乐、学习、社交等等这些全方面。

不要把工作和其它部分对齐起来。

哪怕你不能从工作中获得乐趣，也不要把它和休闲、娱乐、学习、社交等对立起来。而要把它看成你生活的一部分，就像我们把不好看的眼睛、有点粗糙的手看作身体的一部分一样，要统统接纳。

要努力去想办法整合，获得一个相对和谐的整体。而不是策反某几个部分，打压另一个部分。那样承受冲突，必然是你。

不要太结果导向，毕竟工作不仅是目的，还是过程。它花了大量的时间。

是的。工作是我们的一部分，而不是生活之外、身体之外的用来实现生活的外在的东西。既然它是我们生活的一部分，就要正视它，允许自己经历过程，既接纳痛苦，也享受快乐 。

如果你实在觉得工作的痛苦太多，那也不是工作单方面的事情，而是工作与你的匹配上出了问题，需要调整、适应，或者重新出发，去找匹配度更高的工作。

我们在任何环境下，都有选择的权利和能力，哪怕你无法改变事情的走向，也可以选择自己用什么态度来面对。

说到这里，想起之前看过两本书，一本是维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》，还有一本是恒子奶奶写的《人间值得》，推荐给你。

02

关于如何寻找匹配自己的工作？

的确也是实属不易。既需要了解自己，也需要探索外部的职业世界。

了解自己的确很难，同时，我们也无法凭空了解自己，而是借助各种“镜子”，比如工作中的痛苦、同事们的挤兑、孩子的作业、身体的疾病等等。所以反过来看，我们所有的经历，都有助于了解自己。

只是有时候，我们觉得一定有一个恒定不变的自我埋在身体里，需要把它挖掘出来。挖不出来，就觉得痛苦。

但实际上，没有一个恒定不变的自我，你所有的一切，都是自我的组成部分。你人前的强颜欢笑，你人后的暗自抽泣，你做喜欢的事时乐在眉梢，你做讨厌的事时愁眉紧锁，这些场景下的那个你的侧面，都是自我。

所以我们探索需求，探索自我，并不是要找出所谓的本真的那个自我，而是发现更多可能的自我，选择那些你比较偏爱的可能的自我，多在它们上面花时间，多去实践，把它们培养得更大，最终长成那个你喜欢的、在你众多自我中比较出众的自我。

这样子来理解自我和需求，就不会执着于“真我”这种假设，就会关注当下，面向未来，就会用行动去铺展出美好的未来。

结束语

在过往的咨询中，我发现很多人职业上的痛苦，一个重要根源就是认为自己有一个“真我”，一定要找到与之匹配的“真爱”。

想想看，如果你有一个恒定不变的真我，那你五岁时眼中的世界，是你真我所观察到的世界，你30岁时眼中的世界，也是真我所观察到的世界，它们应该是一样的啊。

但现实是，一样吗？

当然不一样。

30岁的你，30岁的自我，已经在过去二十多年的成长中，发生了难以回溯的变化。所以我们不必去纠结现在的自我，是不是5岁时的那个真我。我们基于现在，去判断怎么做，自己更舒服，就可以了。

其实没有，不存在这个“真我”。真的存在，也是你过去的各种选择所造就的。所以你要做的，就是结合过去的各种选择，在当下继续做出选择，用当下的选择，创造明天的真我。

你想更深刻地探寻自己吗？

欢迎找我聊聊。

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