北方这边的人民群众对中医的信赖度还挺高的，直到我到外地上大学，读了中医专业。我觉得就是思维方式不同，像我家，因为我爷爷我爸爸都是中医，我们表达不舒服的方式就是我觉得今天脾胃有点虚，手经那里气不顺等等比较偏中医思维的表达。
之前跟一 个化学的师兄聊天，天文摄影小有建树，数理化很厉害，他就觉得中医阴阳五行这种东西很神神叨叨，没办法理解，所以对中医持怀疑态度，每个人都有自己的认知和态度，我觉得抱着包容和中立的态度，不支持不反对也不抨击，就可以了。
还有一些人比如高中时候我的历史老师， 原先也是一个不相信中医的人， 后来中医医好了困扰他多年的肠胃病，就变成一个虽然不理解， 但是莫名吹捧中医的人了，平时上课经常夸中医。
医学圈两派的争吵，我倒是觉得蛮有趣的，一方面也加速 了中医的新发展以及中西医一些方面的结合。
以下内容，分享给大家：
1.真正养人的是正确的饮食观念，而不是高价滋补品，滋补也需要看体质而行1.合理膳食、平衡营养、饮食节制少食多餐
①充足的蛋白质，适量的脂肪摄入、谷物为主、饮食多样
②饮食也需要依据时气变化而调节，夏季饮食须清淡，冬季可以适当进补
③七八分饱才是真理，我外公一生只吃七分饱，现在八十几岁的老人家了，指标都是正常的，没有高血脂高血糖高血压，连体检的医生都打趣说可以去做研究了。
2.定期对情绪进行释放和梳理，情绪对女生的影响是特别大的
怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾
有了情绪，我们才是活生生的人，但是情绪在过火的情况下就会对人体造成伤害。
我有时候做些疏肝健脾的中药茶，对乳腺增生也蛮有益处，所以经常有女生过来问我顺便聊下天，乳腺增生的女生很典型症状的就是会经常生闷气发脾气，一方面是性格使然，一方面是肝已经有症结了所以控制不住了，眼周也容易长些因为肝郁气滞导致的肝斑。
还有我妈，事业心很重，前几年连吃饭的时候都在想工作，家里有中医不听话，这几年听话了，慢慢调理后就好了很多，我妈的症状是脾胃虚，经常吃没多少东西就说腹胀，眼皮重，典型的思伤脾。
我们的坏情绪，在你已经忘记自己为什么有小情绪的时候，还会堆积在身体里，你心忘掉了，身体还记着。
中医有个名字叫疏肝解郁，在我们熟悉的花中，有些是具有疏肝解郁、调节情绪的功效的，像玫瑰花、茉莉花、绿萼梅....所以女生应该常备些花茶，保持的愉悦身心。
中药花茶建议尽量选择复方，不要选择单方
因为不同的花草有不同的属性，有的性寒凉，有的性温热，有的性平，复方的中药花茶搭配在一些，能中和药性，让药性比较平和，以至于喝了不会太寒或者是太热，但是药不要太复杂，如果是自己搭配3-4种就可以，最好能在中医师的指导下来选用。特别是那些有疾患的人更应该慎重， 干万不要把花草茶当成药品，甚至取代治疗药品。
给大家推荐一个疏肝解郁的中药茶方，自己可以去药店抓药材来自己煮。
栀子、桔梗、菊花、玫瑰花、玉竹、甘草、百合、胖大海、黄精各5g,加入1000ml， 煮5-8分钟即可饮用。
这是爷爷给妈妈开的方子，个人感觉喝了后效果很不错，就默默保存了下来。这个茶药性比较平和，都是药食同源的药材，大家不用担心喝了会出现不适的情况，适合任何体质喝。
如果没有条件煮的，可以再网上买现成的养生茶，我在网上买过几种疏肝的茶，还专门让爷爷和爸爸一起来尝试，他们俩都说这个茶的疏肝理气结郁的效果最好，成分也很温和，如果要在网上买养生茶，一定要买药性温和的，这样适合任何体质喝，不会出现喝多上火或者是伤脾胃的情况。
3.久坐和吃外卖，还有熬夜是年轻人的三大杀手
现在的养生书和淘宝商家懂不懂就说到湿气，除去天气原因，还有自身的因素
外卖多肥腻，重油重盐，还有喜食冷饮，而且现在很多人都比较宅，运动少，脾胃功能变差，运化能力低下，吃进去的食物得不到合理的吸收和利用，在体内堆积慢慢聚成痰湿。反应在身体上的就是脸色暗沉、毛孔粗大、 身体困倦乏力， 肥胖、经常水肿、对什么都提不起兴趣。
湿气是一种复杂的邪气，别什么都是薏米赤小豆
湿气分外湿、内湿，又有内外兼具，还分寒湿、湿热
湿热又讲究是湿重于热、热重于湿或者湿热兼具，还可以与其它邪气结合，风湿、水湿、湿热、湿毒等等
薏米比较适合湿热、痰湿体质，阳虚体质少吃，而且不适合长期吃。生用偏祛湿、炒制偏健脾。
最简单适用各种人群的祛湿法其实是每天都坚持慢跑或快走到微微出汗，但是能坚持下来的人不多
对祛湿中药茶有兴趣的，可以试试这个方子：
茯苓、山楂、麦芽、山药、薏苡仁、龙眼肉、栀子每种各5g,如果湿热特别严重的，龙眼肉减到2g，加入1000ml水煮即可。
这个方子是找我们大学教授要的，有次我们在探讨祛湿，然后他拿出了个他的这个方子，说我们回去可以抓点药材每天泡水喝，祛湿。
4.保护好脾胃!脾胃后天之本!
女性身上背负的压力其实很大，加上内心比较敏感脆弱，所以情志因素的影响是很大的，这是内分泌失调的情志因素。还有劳伤脾土，造成脾胃运化功能失调，而脾胃是气血化生之源。或者肾精衰竭、在女性特殊时期比如生理期孕期感受的邪气，都可以导致内分泌失调。
调畅情志，调节作息(不熬夜! ) ，多吃补脾滋肾的食物，如栗子、山药、白扁豆等等
我晚餐经常煮小米红枣山药粥喝，补脾益肾。
煮起来很简单
材料:小米100克、山药200克、枣9个
做法:
①先把红枣洗净，用水浸泡30分钟。山药洗净，去皮，切成片状。
②小米淘洗干净，锅里放水，把红枣、小米、山药放入锅中。
③煮30分钟即可
另外，要适量运动，虽然这都是很老生常谈， 但是异常有用!可是大家都不去做，那我是神仙也帮不了你啊。
5. 保持气血通畅，注重补充气血!皮肤自然亮白有光泽!
女人是靠气血养的啊!自从学了中医后， 我就开始在研究各种养生茶，(因为我想等80岁老 了的时候看起来还能像60岁~哈哈哈)不得不说，很多高中同学见我都说我气色面貌与高中有360°大转
我身边必备的零食，红枣!我坚持每天3-5颗枣，别吃太多，多了会上火。
另外还会每天泡美白茶喝，她受我影响开始在捣鼓各种养生茶喝，室友说茶包还可以外敷，能淡斑去痘印，我没斑没痘印，所以这个效果没办法测，但是喝着感觉是很不错。
6.三餐规律，再忙也要吃饭
现在很多人的病都是饮食不规律导致的，别想着少吃一顿就减肥，你们错了，饮食不规律，会影响到脾胃的正常消化吸收，严重还可能会直接罢工，食物反而会堆积更多在你身体里，最后变成脂肪和垃圾，排泄不出去。
再忙也要吃饭，想要瘦就管住嘴迈开腿!
别再为自己各种不健康的生活习惯找借口，动起来，养生没说的那么玄乎，更多都是贵在坚持，一起加油。
