正兢兢业业上班呢，电脑上忽然弹出一则新闻：“31岁妈妈带俩娃跳楼！”
怎么回事？都快过年放假了出啥事了这么想不开？笔者怀着复杂的心情，点开新闻一看究竟。
2017年1月6日晚20点左右，在湖南湘潭的纳帕溪谷小区内，一位31岁的年轻母亲因为各种家庭问题和丈夫对她的家暴，带着两个年幼的孩子从小区某栋13楼跳楼自杀了。母亲与三岁的儿子当场死亡，几个月的小女儿马上被送往了医院抢救，但最终抢救无效，也离开了人世！
这则新闻的下面，网友们的留言大致分为三类，有的痛心惋惜这位年轻母亲所作的错误决定，有的痛斥她自私，不该带着年幼的孩子一起，还有大骂不负责任的渣男父亲和公婆，更有吐露自己相同的痛苦和绝望的经历……
据悉，这位年轻妈妈在选择跳楼前，写下了长篇遗书，遗书中她不断诉说自己长期压抑着痛苦与不满不公，如此有调理的遗书中，笔者看出了这位年轻妈妈承受婚姻不幸和家庭暴力是很痛苦！
而且，她在遗书中提到自己抑郁了，长年累月的压迫感和不被理解，而丈夫最后的家暴行为和辱骂让她不堪重负，让她爆发了。
婚姻与家庭的不幸也罢，确诊患上了产后抑郁也好，这一切都不应该是带着两个年幼的孩子一起结束生命的理由！
笔者来为大家科普一下产后抑郁症是什么。
产后抑郁症又名产后忧郁症，是女性精神障碍中最常见的类型。女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化等一系列原因，相应给身体、情绪、心理等带来一系列变化。
据统计，10%～15% 的女性会发生产后抑郁症（大约 10 个产妇中，至少有 1 个会得此病），50%～80% 会出现产后抑郁的情绪。
典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至更久，约70%的患者于1年内治愈。发病率在15%～30%，再次妊娠则有20%～30%的复发率。症状包括紧张、焦虑、内疚、恐惧等，极少数的情况严重会出现绝望的情绪、有离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
很多产后抑郁症的妈妈有苦说不出，常常得不到及时帮助。那么，我们该如何应对产后抑郁呢？
“上医治未病”，产后抑郁重在预防
- 自己的老公要好好沟通，照顾自己的一定要找亲妈
不管是孕期还是产褥期，情绪的疏导很重要。拥有一个合格的男人可以帮你面对各种可能导致抑郁的事情，虽然他可能刚为人父，但是还是初为人母的你的精神支柱，还可以帮你分担家务以及照顾孩子的事情，另外很重要的一点就是他能帮你应对婆婆。找亲生母亲来照顾同样是因为这个道理。
- 这个时候就该花钱，不要心疼
如果考虑请月嫂，务必要找有经验、有学识的月嫂，虽然可能劳务费贵一些，但她们在帮助做事的同时还能让你跟师学习。月嫂在处理的时候尽量不要错过任何亲子间的互动。另外，购买奶粉、尿布之类的不要贪便宜货。
- 科学母乳喂养
母乳喂养的好处太多了，详情可以阅读《母乳那么好，你们这样冤枉它真的好吗？》，喂母乳的过程是非常珍贵的亲子互动，培养母亲与孩子情感的关键。
- 多学习科学育儿知识
无知不可怕，就怕不肯学。在孕期就可以找正规的育儿书籍阅读，学习正确的育儿知识，培养自己对孩子的爱心、耐心和责任感。
产后抑郁的治疗
产后抑郁症的治疗有多种，一般为药物治疗，此外还有心理治疗、物理治疗等。根据自身所患抑郁情况等级，遵医生嘱咐进行治疗，不得擅自改动。
文章最后附上爱丁堡产后抑郁量表，EPDS测查是一个简单的评估手段，目的是为了筛查那些需要进一步临床评估的产妇，不能作为确诊是否患有产后抑郁的标准。EPDS测查若≥13分，请及时到专科就诊。
爱丁堡产后抑郁量表(EPDS)
爱丁堡产后抑郁量表包括10项内容，根据症状的严重度, 每项内容分4级评分(0、1、2、3分)，于产后6 周进行，完成量表评定约需5分钟。
指导语丨你刚生了孩子，我们想了解一下你的感受，请选择一个最能反映你过去七天感受的答案。在过去的七天内：
1、我能看到事物有趣的一面，并笑的开心
A、同以前一样
B、没有以前那么多
C、肯定比以前少
D、完全不能
2、我欣然期待未来的一切
A、同以前一样
B、没有以前那么多
C、肯定比以前少
D、完全不能
3、当事情出错时，我会不必要地责备自己
A、没有这样
B、不经常这样
C、有时会这样
D、大部分时候会这样
4、我无缘无故感到焦虑和担心
A、一点也没有
B、极少这样
C、有时候这样
D、经常这样
5、我无缘无故感到害怕和惊慌
A、一点也没有
B、不经常这样
C、有时候这样
D、相当多时候这样
6、很多事情冲着我来，使我透不过气
A、我一直像平时那样应付得好
B、大部分时候我都能像平时那样应付得好
C、有时候我不能像平时那样应付得好
D、大多数时候我都不能应付
7、我很不开心，以至失眠
A、一点也没有
B、不经常这样
C、有时候这样
D、大部分时间这样
8、我感到难过和悲伤
A、一点也没有
B、不经常这样
C、相当时候这样
D、大部分时候这样
9、我不开心到哭
A、一点也没有
B、不经常这样
C、有时候这样
D、大部分时间这样
10、我想过要伤害自己
A、没有这样
B、很少这样
C、有时候这样
D、相当多时候这样
EPDS测查计分说明：
每个 A计0分，B计1分，C计2分，D计3分
EPDS测查评分解释：
得分范围0～30 分，总分相加≤9分为无抑郁状态，10～12分为抑郁可疑，≥13分为抑郁症状。
参考资料来源：
丁香医生、果壳网、腾讯新闻
文丨佳木繁玥
一位学了中医后弃医从文却依然热爱中医文化的姑娘。
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