瑜伽与我

       写下这个题目我是无感的――毕竟是瑜伽零基础,毕竞只上了一天布布老师的瑜伽理论课!

     可能是以盘腿打座的姿势坐几个小时对我来说消耗太大,我不仅成了猴子屁股坐不住,而且身体上感到各种不适;虽然听讲时,我努力睁大眼、凝神听、认真记,但还是头昏脑胀,眼皮不听使唤要合上!事实上,下午我也的确抗不住眯了一阵儿。好在迷糊中还是记了一些笔记,要不真不晓得该如此写学习日志了!

       言归正传――第一次瑜伽课的收获

       我为什么要练习瑜伽?似乎既有身体的问(亚健康状态、身体内在循环的问题)又有心理的问题(焦虑、压抑、失落)。困惑自己快奔五了,能练瑜伽不?这些问题布布老师轻声慢语一一作了解答,我也吃了定心丸,只要掌握练习方法,注意练习状态,就可以安全、有效地进入瑜伽世界。

       瑜伽是什么?之前我的认识是,这是一种健身运动,帮助我们拉伸身体。布布老师的讲解让我对瑜伽有了正确的了解。瑜伽即一致即结合即和谐,是在哲学体系指导下的运动体系,是一种达到身心灵和谐统一的运动形式。通俗地说就是突破了观察限制,能感觉到自己的情绪了,并能控制其变化。

   我感触较深的是瑜伽八部经法。制(chi)戒告诉我们如何与外界环境相处?把心交付给神――不伤害、不说谎、不偷窍、心不离道、不投于物;内制告诉我们如何更上一个台阶?最快速地提升自己就要把心交付给自己,不论是身体还是思维意识都不懈怠,充满正能量,紧而不僵,松而不懈;瑜伽体位法告诉我们如何安全有效地练习;生命能控制法即呼吸控制法,注意这里的呼吸不等于生理上的呼吸,更要强调的是呼吸控制法是在身体安静情况下练习,不能与体式一起练;感观回收则是五官外泄能量回收感知内心,是心灵集中状态稳定维持到理想状态;最关键的心灵集中、冥想、三摩地就是指身心灵合为一体。

       在第一次课程中进行的体式练习是腹式呼吸。布布老师详实地介绍了腹式呼吸的科学原理,让我们理解呼吸的意义所在。我接收到的有效信息是呼吸与食、睡合为生命存在的本源,学会深入自然地呼吸更好地提升生命的质量。在随后近三十分钟的体验练习中,我竟舒服地睡着了,呵呵!

       一天的学习辛苦并快乐着,谢谢布布老师的无私奉献!期待25日第二次课程!



       

     

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