晨间日记—2019.1.17 (四） 农历 腊月十二
天气：-9/5 晴 空气质量 轻度
特别日:
昨晚就寝：23:31 今日起床：3:59 睡眠时间：4‘28’ 评分：76
评价： 入睡较晚 睡眠过短
昨日回顾
早起写晨间日记，吃早饭，上班，下午去税务培训签了个到，和老妈去洗浴，晚上回家发公众号，和伟小东玩超级玛丽，吃了一点小夜宵，睡觉
昨日习惯清单 （ ✔ ✖ ）
作息：早起-6点（✔）午休（✖）早睡-10点半（）
健康： 八段锦（ ✖）拉筋（ ✖）拍打（ ✖）泡脚（ ✖）
健康饮食：早：咖喱蛋包饭（✔）中：自带午餐（✔）晚：水果餐（✔）
工作间歇：梳头（）拍打（✖）背部（）肩颈（✖）
锻炼：平板撑（ ✖）瑜伽（ ✖）
修炼：冥想（✔）
今日习惯清单 （✔ ✖）
作息：早起-6点（）午休（✖）早睡-10点半（）
健康： 八段锦（✖）拉筋（✖）拍打（✖）泡脚（）
健康饮食：早：（）中：（）晚：（）
工作间歇：梳头（）拍打（）背部（）肩颈（）
锻炼：平板撑（✖）瑜伽（✖）
修炼：冥想（）
昨日精进：（ ✔ ✖ ）
1、得到每日课程（ ✔ ）美国度量制度 2、樊登《洗脑术》（✔）3、樊登《沃顿谈判课》（）
今日精进计划：
1、得到每日课程（ ）2、十点课堂《有效学习》（）3、樊登《沃顿谈判课》（）
4、读书《思维导图》（）
昨日交际：（ ✔ ✖ ）
无
今日交际计划：
1、小雪（）2、小宏（）
昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）
1、和老妈去温泉（✔）2、回家拿东西（）
今日计划（3只青蛙）：
1、整理信用卡（）2、查旅行信息（）3、关注买沙发（）
昨日小确幸：
1、去泡了温泉~~很舒服~~
2、玩超级玛丽很给力，通了第二大关！
3、自制招牌番茄牛腩，很！好！吃！
昨日反思与感悟：
1、居然一张照片都木有拍。。要养成这样的习惯好难！
2、伟小东说我不会撒娇，特地去看了《撒娇的女人最好命》，结论就是，撒娇的运用要适度呀~~其实保持微笑，要多说积极的话，语气温柔一点就好~~还是要自然，要做自己~~
3、昨天的行程安排有点失误，没有提前计划好
4、早睡早睡早睡！！！
每日自我提醒：
保持微笑！！说话之前停3秒！！用相片记录生活！！
昨日拍记录照 0 次
拍照拍照拍照！！从每餐拍照做起！！
