今天是什么日子
起床：4点15分
天气渐渐转冷，被子盖得不厚，睡眠周期到了就醒了，醒了后没有听见闹钟响，也不知道到底是闹钟把我吵醒的，还是冷醒的，亦或是睡眠周期到了自然醒来。
不过现在还记得醒来的前一刻在梦里讨论：如果把我送回幼儿园开始的时代，我能一直保持第一的状态吗？我的观点是开始的时候我能用经验打败一些人，但我现在都没有做到的事怎么能期待重来一次就能做到呢！如果重来一次可以做到的话，我完全可以从现在开始努力去做，毕竟人生还有许多可能，为什么要等到重来一次才去做呢！
按照李笑来的说法，7年就是一辈子，这个7年做不到的事，为什么要等到下一个7年再重新开始呢！完全可以现在就开始着手准备，并从简单的步骤开始，慢慢积累，一辈子做不好可以做两辈子，三辈子，不用等到子子孙孙无穷尽，我们自己就能做到一定的程度，完成永远比完美更重要，只管去做，做得怎么样不说，实践，反馈，修正，再实践，再反馈，再修正，不停的迭代，直到找到最适合自己的方法，这才是正确的方法论。
所以不用后悔，不用重生，从现在开始脚踏实地的去做才是最重要的。比如写作，看了一千一万种写作方法，最后还是要落实到一个字：写。只有不停的写，持续的写，才能最终准确表达自己想法。我知道写作需要画面感，需要呈现出视觉效果，但知道和做到之间存在很大的差距，慢慢练习，就需要有意识的写，写出我们脑海中的画面，我们需要做的不是告诉，我们需要做的是描述，是呈现，优雅的，有趣的呈现。
就寝：22点3分
白天不午睡，晚上才能保持早睡的习惯。一个人的时候习惯好养成，当一家人在一起的时候，还需要考虑多方面的因素，这也是一个不断调整，适应，提高的迭代过程，无论如何，我们追求的是适合自己的节奏，并且是随着外界变化，随时微调，但大框架不变的节奏。
我的节奏是：早上4点15分，手机里传来鸟叫的声音，把我从睡梦中慢慢唤醒，迷迷糊糊摸黑走到客厅，关掉闹钟，眯着右眼，从迷离的左眼中散发余光在助理来也上早起打卡。窗外路灯的微光爬进房间的客厅，不用开灯也能隐约分辨，不会撞到北边墙角的跑步机，东边窗台上的猫眼，兰花和富贵竹也格外朦胧，手机就放在窗台下面原木纹理的条形饭桌上，作为一个南方人不适应北方茶几式的饭桌，80公分高的条桌配上两把同样纹理的格子布靠背，坐垫的椅子，吃饭时格外的温暖。
天气：天气晴，空气优，温度9-15℃，大风蓝色预警，日出时间6点4分。
心情：心情很好，每当写到这句话时，不由自主的或者说是习惯性的脸上爬上了笑容，其实也不知道到底是什么样的笑，但自己能感觉这一刻心情真的变好了，也许这就是自我暗示，自我催眠或自我验证的效果吧！
纪念日：今天是外公的生日
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 174/365
2.跑步1200公里：1436/1200
3.写作：晨间日记D393 218/365
4.阅读纸书60本：39/60《极简主义》
5.每天阅读纸书40页：153/365
6.每天用英语10分钟：206/365
7.每天写读书笔记：85/365
8.每天复习读书笔记一篇：92/365
9.每天做俯卧撑20个：208/365
10.每天做仰卧起坐10个：141/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里 ：1个番茄钟
2.写作 晨间日记D393：2个番茄钟
3.阅读纸书40页：2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-10-13
1.早起：4点15分起床 173/365
2.写作 晨间日记Ｄ392 217/365
3.跑步：10公里 1436/1200
4.阅读：《半小时漫画中国史》12-53 41页
《10人以下小团队管理手册》69-82 13页
《逃不开的经济周期》238-251 13页
《我的职业是小说家》21-37 16页
5.阅读纸书 83页 154/365
6.每天用英语10分钟 206/365
7.每天写读书笔记 85/365
8.每天复习读书笔记一篇 92/365
9.每天做俯卧撑20个 208/365
10.每天做仰卧起坐10个 141/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”概念第168天。168/180
休息日的时间利用不错，对比前一段时间有了很大的进步，虽说昨天娱乐的时间不少，但已经从单一的看小说，发展到看电影了。而且昨天的模式不错，看一个番茄钟的书，穿插着做俯卧撑，仰卧起坐，做饭和打扫卫生，将体力劳动和脑力劳动间隔着做的效果很好，能有效的避免持续单一行动产生的疲惫，极大的提高了效率，也能保证事情的有序进行。
人际的投入
开卷有益-学习/读书/听书
锁模现象
写作要有画面感，视觉呈现
章鱼哥，剑爆士，机械师
洋葱阅读通过印象笔记建立自己的图书馆，平时搜集的素材分门别类的在印象笔记中建档，很好的方法，需要学习和练习。
自我中心偏误：人们总是倾向于认为自己付出的辛劳比别人多，自己的贡献更大。
在持续的做一件事的时候也总是认为自己的付出比真实的情况大很多，明明没有坚持多久，大脑会欺骗我们持续了很长时间，这个时候做记录的效果就凸显出来了，一切用数据来说话。
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡
