微博上流传过这样一句话“我不是喜欢钱和美，但是钱和美可以带来自由和尊严，我喜欢的是自由和尊严”，或许有人会以为这只是一句让我们追求金钱的幌子，但本质上只是在说明一个人的外表的确会影响和改变很多事情，可以给我们带来足够的信心。所以你还不打算减肥吗？魅伊人小编今天就给大家介绍些减肥大招，一般人我可是不告诉的哦。
LOOK1:多喝水
对于饥饿感与干渴感人们常常混淆，所以，多喝水是直接减少热量。另外，多喝水还能提高新陈代谢速度，对减肥非常有益。
LOOK2:饥饿感的真实性
当你想吃东西的时候，先不要急着进食，要想一下自己是否真的饿了。最好是先喝一杯水，等15分钟左右，如果你还是觉得很饿，那就说明是时候要吃东西了。另外，其实你的胃只有你的拳头大小，因此你不必摄入过多的食物来填补它，合理地摄入食物不仅对健康有益，也能减少热量的摄入。
LOOK3:夜间小吃要精挑细选
对有些人来说，吃夜宵是一种习惯。如果你经常加班的话，夜宵就是补充能量的身体需要。不要相信晚上吃东西会发胖的谎言，一个晚上忍受饥饿睡觉也不见得是个好方法。但是，夜间运动较少，在选择小吃的时候就要精挑细选了，摄入热量过多是会让你发胖的。夜宵最好是以燕麦、低脂牛奶或者是新鲜蔬果为主，这样能让你饱腹又瘦身哦。
LOOK4:医用食品“魅伊人营养餐”
想要减肥食用这款营养餐不失为一个好办法，魅伊人营养餐里含有丰富的膳食纤维，可减少人体热量吸收，控制饮食，增加饱腹感；通过药食同源的材料作用来排出身体垃圾杂质、降火、养颜、减体重，重新建立旺盛的人体代谢循环，变抗反弹体质，即使停止服用，也能自行燃烧多余脂肪，很难再吃胖坐胖。咨询方式vx：SQ12899
LOOK5:享受你最喜爱的食物
不要因为你喜欢吃的食物属于高热量食物就拒绝它，那样会触发“反弹性暴食”，也就是会让你在坚持不住的时候大吃特吃，这样就更加得不偿失了。享受你喜爱的食物，但是请限制食用的份量，这样能帮助你减少热量的摄入。也能满足你对它的渴望，能有效控制暴饮暴食的发生。
LOOK6:每餐都吃蛋白质
摄入足够的蛋白质有助于维持肌肉质量，并加快脂肪燃烧。所以，要确保每次用餐都要包括健康的蛋白质来源，如酸奶、豆类或者是鱼类等等。另外，蛋白质能增加饱腹感，延迟饥饿感的产生，对降低食欲和减少食量都有很大的帮助。
LOOK7：控制情绪化暴饮暴食
在生活中遇到不顺心的事是很正常的，但是要学会缓解自己的情绪，而不是用食物来填充自己。那样不仅不会帮助你缓解紧张的情绪，还会让你因为吃得过多而发胖。
以上减肥大招你记住了吗？我们变美不是为了取悦别人，而是取悦自己，当我们为了变美付出努力的时候就会发现，在变美的过程中我们会养成很多好的习惯。所以变美绝对不是件简单的事情，这些需要我们极大的毅力和决心，而当我们养成这些毅力和决心的时候，我们做其他事情又怎么会不成功呢？小编就说到这喽，愿你们在变美的道路上能够拥有好身材。
