【275-苏伟】一个方法让你学会如何变男神

小胖是一个性格开朗,乐于助人的胖子,说是小胖,但其实身上的肉已经多得都要流出来了,爱笑的他使得眼睛似乎越挤越小,据说,他还曾经坐坏了好几张椅子。刚上大学那会儿,小胖对班上的女神一见钟情,于是他在舍友的怂恿之下鼓起勇气向女神表白了,结果在大家的预料之中,女神委婉地拒绝了他:“对不起,你是个好人,但我们或许不太合适。”小胖的损友们还落井下石:“小胖,别伤心,那是她不懂欣赏胖的美,哈哈哈。”虽然小胖表面上继续和舍友们打打闹闹,但其实内心深受打击,他自己也明白自己确实太胖了。于是为了爱情,他下定决心开始减肥!

刚开始几天,小胖每天跑步健身,看着体重秤上的数字一点一点变小,他十分兴奋,似乎看到了自己已经瘦下来的模样,于是他决定跟舍友们一起大吃一顿庆祝庆祝,结果悲剧了:前几天的努力完全白费了,一顿大餐让小胖变得更胖了!小胖心里十分沮丧,便把他的减肥计划无限期搁置了,每天该吃吃,该喝喝,他的体重也随之稳定增长。

然而看着体重秤上每天都在涨的数字,以及喜欢的女神有意无意疏远他的动作,小胖心里越来越不是滋味。某天他无意间看到了一篇文章,讲的是关于彭于晏减肥史的故事,这故事深深地激励了他,让他决定继续他的减肥大计。为了不重蹈覆辙,这次小胖还控制了自己的饮食,可是好景不长,小胖发现每天的任务太难,根本无法坚持下来,再加上学习、生活中的各种意外巧合总是打断他的减肥计划,而只要锻炼一停,小胖发现体重总会回到原来的水平,甚至更重了。小胖差点要崩溃了,自责问道:”为什么自己总是坚持不下来,总是完成不了每日的任务,到底是哪里出了问题?!“


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为了解决问题,小胖带着疑惑到网上查阅资料。偶然间,他发现了一个方法:“微习惯”,并通过这个方法发现了自己坚持不下来的原因:由于任务一下子制定得太难了,对于他来说,锻炼实在是太辛苦,所以他有意无意地就会偷懒,而且心里也一直幻想着锻炼一段时间就能瘦下来,完全没想过减肥是需要一个持之以恒的过程的。因此,小胖决定运用微习惯这个方法把锻炼培养成习惯,慢慢坚持,一点一滴地积累,以实现量变达到质变的减肥效果。

小胖了解到微习惯就是设定一个毫无压力的目标,然后每日坚持去完成的一个培养习惯的方法。于是小胖开始降低自己每日任务的难度。然后他惊喜地发现每天的任务很简单,每次都能超额完成任务,同时他还对每日完成情况进行纪录与追踪,每成功完成10次任务就给自己一个小奖励,小胖运用着微习惯这个方法重新开始了他的减肥计划。

照着这个方法,计划十分顺利地坚持下来了,体重秤越来越轻松了,小胖也深受鼓舞,每天超额完成的量也越来越大,整个减肥计划形成了一个良性循环。逐渐的,小胖慢慢养成了每日锻炼的好习惯,并成为了大家口中的“小彭于晏”。

时至今日,毕业晚会上,小胖一身帅气挺拔,搂着昔日他一见钟情的女神,跟大家一起谈笑风生。他不禁回忆起使用微习惯以来的巨大变化,他养成了每日锻炼的习惯,从胖子变成了男神,也让女神投入自己的怀里,实在是感慨万分。其实,微习惯这个方法真的很实用,不只是减肥锻炼,其他很多事情都能够用这个来培养成习惯,然后不断积累,从量变达到质变,然后你会发现成为男神就是这么简单。

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