关于喝水⋯

据说一天要喝的水

Xml=40x体重/千克

我体重大概55kg

所以一天要喝2200ml

我的水瓶是300ml的

假设晨起、睡前、三餐都喝

还有700ml要喝

那就上下午课间各来一次

剩下的午休䃼齐

以下(附时间表)

6:00起

准备

喝一杯

装一杯水

6:30出门

买早餐

喝一杯(100ml)早餐

7:00开始早修

上课

其间,

喝一杯水(自带

因舍友在睡可能装不了水

中午䃼

若只上两节,

则自由活动

or看看书

12:00吃饭

喝一杯(50ml)赠汤

回寝

玩会第吾(排三场排位)

喝一杯水

䃼喝上午没喝的水

1:00午休

2:05起

准备

装一杯水

2:30出门

上课

其间,

喝一杯水(自带
因舍友在午睡可能装不了水
晚饭后䃼

若只上两节,

则自由活动

or看看书

6:00吃饭

喝一杯(300ml)麦片

䃼喝下午没喝的水

看书

18:40准备晚修

装一杯水

19:00晚修出门

喝一杯(自带

8:40晚修结束

可能拖堂/散步

9:00回寝

喝一杯

装一杯水(明天喝

洗漱上床看书

顺便游戏挂机

11:00睡(最迟11:20)

下床上厕所水喝太多

PS:未标注皆为300ml

so:一天喝水量可达2250ml

计划通

另,周六日为特殊情况

随时可饮水

达标即可

正式时间表(附周末)及饮食计划表另行整理

哦,还有愿望清单

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