你越来越懂养生,却忽略了“辨证”

“伪养生”泛滥成灾

随着保健服务市场的迅速发展,规模不一的拔罐馆、刮痧店、针灸保健馆越开越多,许多休闲会所、美容机构也纷纷推出各种保健养生项目招揽生意。

火锅、k歌、按摩成为“周末三宝”,很多人更是到养生机构“打卡”,按摩、针灸、艾灸……恨不得把亏欠身体的全部补回来,把各种亚健康问题全部赶走。

“一入养生深似海,从此理智是路人。”

作为中医瑰宝,养生保健中埋藏着不少“坑”和“雷”。

养生不辩证,庸碌随大流

 

   中医看病很重要的一个过程就是辩证,把望闻问切四个疗法归纳,进行综合分析,从而判断为某种性质的证的过程。

  证,即证候,是机体在疾病的发展过程中的某一阶段的病理概括,一般由一组有联系的异常脉症组成。有点接近于现代医学说的综合征的概念。

  证候与症状不同,它是一个综合性概念,是人体在自然诸因素、社会诸因素和个体自身诸因素相互影响下的综合反映。由于个体受自然因素与社会因素的影响不同,个体自身也有差异,因而产生了不同的证候。

  像大家平常说的肝火、肾虚、心火,都是证侯,但是你怎么知道肝火旺、肾虚、心火旺呢?这个过程就是辨证。

同病不同治,方显中医深

  中医养生讲究个体化的养生和保健。因为并非每种养生方法都是“放之四海而皆准”的,也并非人人都适合所有的养生手段,必须根据不同的年龄、体质、季节及所患疾病的性质等情况,采取适当的方法。

  中医学一个大的特色就是因人而异,辨证论治。比如两个糖尿病患者,西医检查一样,在西医治疗基本一样,但在中医可能就大不一样了,一个人属于阴虚,就应该补阴,用的是枸杞子、百合、知母、黄精、山萸肉等养阴的东西;另一个人属于湿热,就该清热利湿,用茯苓、猪苓、泽泻、薏苡仁、藿香、柴胡、黄芩等等。这就叫“同病异治”,就是一样的病不一样的治疗方法。有人说中医太灵活了,太个体化了,不好重复,其实这是她的优势呀,也符合哲学的大原则,具体问题具体分析。

中医养生,天人合一

中医的整体观有两层意思,大整体和小整体。

  我们人和自然,和宇宙都是一体的,我们的身体是受外界影响的,这也叫“天人合一”。

  很多疾病,身体的、心理的,是因为你没有处理好大整体的关系,比如你不把大自然当回事,气候变了,你不注意,自然就要闹病。再比如处理不好同事的关系问题、甚至家人的关系,时间长了,问题就出来了,这时候来看病如果医生不考虑大的整体,不考虑影响健康的原因,只考虑病情,想治好可能性太小了呢,只是治标不治本呀。

  举个例子,很常见的中国传统的婆媳关系问题,处理不好的话,心情不舒畅,婆婆肝郁,儿媳妇肝郁,没准儿子夹在中间也肝郁呢。别管中间的哪一位,如果不解决根本问题,只根据症状病情开药,效果都不会理想更不会长久的,“心病还须心药医”嘛。

  什么是小整体呢?小整体强调人的脏腑、气血、经络、四肢百骸、五官九窍都是相互关联的,相互影响的,而不是各自为政的,也就是说人体本身是个整体,古代中医称为“人身亦一小天地”,所以不能头痛治头,脚痛治脚。

  以咳嗽为例,《黄帝内经》讲“五脏六腑皆令人咳,非独肺也”。上大学时怎么也不明白这句话,后来有临床经验了,实践多了,慢慢就理解了,比如某人近有心事着急上火了,肝火旺盛,肝火可以犯肺,这样的咳嗽,仅仅用止咳化痰药效果好不了,再多的半夏、杏仁、桔梗、前胡、贝母、陈皮效果也不会理想,必须要清清肝火。就像开锅了,你不想让水开有两种办法,一是加凉水,但不是根本办法,过一会儿还会开的;二是撤火,把火一关,水自然也就彻底不会开了,这样的咳嗽就叫肝咳(肝火犯肺的咳嗽),清泻肝火是治病求本的办法。以此类推,什么心咳、肾咳的叫法就容易理解了。

身体,最熟悉却最陌生

身体的良态是人生最大的福报,更是无量的功德。身体是自己的,健康的第一责任人也是我们。然而,是否有足够的能力照顾好我们的身体呢?

我们都想善待自己的身体,很多时候我们找错了方向。因为了解、熟悉自己的身体并不是件容易的事情,给身体想要的健康更难。

身体是一个玄妙的秘境,当我们试图走进去一探究竟,业力不够的时候会让我们走上歧路。

你觉得这样做对身体好,其实并不是,很多时候我们连医疗手段和保健手段都会混淆。

中医有许多技术方法既可用于疾病的治疗,也可用于日常养生保健,具有医疗、保健的双重性。虽然同样植根于中医,中医治疗与保健却截然不同,一个是医疗纬度,一个是休闲纬度。所以,时常的去思考、去回味自己的身体的各种反应,并有效的和中医师去沟通,才是了解自身情况的上乘选择。

要养生 更要辩证

1.关于运动,不是千篇一律地要跑步,而是要选技适合自已的,如果体质好,年青的话,最好是跑步,如果年岁高,或体力欠佳者,最好是打太极拳等轻量级的运动。

2.关于吃荤还是吃素,要视本人体力劳动量而定,如果劳动量大,仅吃素容易造成贫血和营养不良,如果营养不良,吃素会更容易造成体质虚弱。

3.关于心情,不必一味强调心情要好,当心情不好的时侯,可以恰当释放一下。释放了心情就会好起来,当然心随境转,可以转移注意力,做一做自已感兴趣的事最好。

4.不要着急,急就会上火,这一点,要时刻提醒自已。当然,如果天数就是急性子,实在改不了,也不必为这个担民,顺其自然吧。

5.关于进补,如蛤蚧、海马煮汤,常饮有延寿之功; 或用黄芪、党参、淮山药、枸杞子四味煲瘦肉,代替凉茶,可抗感冒。久服可使鼻塞、流清涕等减少或消失; 用冬虫草、冬菇等烹肉有良好的防癌作用。

但是如果服用后上火,不需要补,就要清,选择一些西洋参,切片嚼咀,可提高机体免疫功能。

医不三世 不服其药

辨证是中医的“精魂”。最了解你身体不是自己,而是熟悉的大夫。

“医不三世,不服其药。” 许多人以为,这个医家要三代为医,才能请他治病。其实这个三世,不是三代的意思,三世是指:一《黄帝内经》,二《神农本草》,三《太素》(脉理)。精通这三项,是作医生的必备条件。所以,不通三世者,不能算是医生,不能服其药。

在过去,大夫和患者保持着“陪伴”与“捆绑”关系。很多有经济条件的家庭,都会有指定大夫,一般情况下不会随意变更,大夫的诊金可按年度支付,家庭成员从未出生就开始托付给大夫。

“西医认门,中医认人”,中医是典型的“熟人医患”模式。一个好的大夫、一个熟悉你的大夫,能洞察、获取你身体的密码,犹如军师一般激活、调动身体里的能量与病邪斗争。

人生最大的善良就是善待身体,千万不要以所谓的“养生”之名折腾自己,别再因无知而粗暴地对待身体。

给身体最正确的疗愈,给家人更多健康关怀。改变不良生活习惯,把熬夜、动怒、贪凉……这些习惯全部戒掉,学会与身体相处,更为重要的是遇到真正了解它、能帮助它的人。

懂养生,更要懂辩证,这样的养生理念才是生命中的“贵人”。

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