【周检视】李兰兰 0729〜0804-2017

【作息时间】

1.早起--6:00前计3次，6:00-7:00计4次，7:00后计0次

2.早睡--23:00前计1次，23:00-24:00计3次，24:00后3次

晚睡没有改善过来，睡眠不够

【运动】0次

【番茄钟】比起上周来有进步

【易效能】

本周看了时间管理方面的书籍，不过消化得不够，需要好好学习消化，去推敲与实践，

【阅读】

1、道德经：本周阅读道德经6天，有1天没有阅读道德经。

2、本周看了一本新书，内容较难理解，中途又放弃，改阅读别的书籍了。

3､  得到阅读，本周阅读完整内容5天，阅读数量比上周有所提升

【专业学习情况】

一共学习视频3次，比上周数量有提升，但是质量不容乐观，还是没有准确地确定下来学习的重点知识与方向。

【本周好的地方】

1.固定了写日记的形式与地点，这周所有的日记均在起床后办公桌电脑上完成，一方面使自己减少了起床刷手机浪费时间的情况，另一方面提升了写日记 的效率，因为之前有时候写日记是在白天其它时间写，有时候忘记写，有时候是在睡觉前写的。

2.本周规范了打卡内容的收集，让打卡的每天青蛙与起床时间能一周回顾一次，比之前有序多了，能方便反思与回顾前一周的吃青蛙的情况，方便安排以后的青蛙。

3.本周在生活上做到了自己每天做早餐，吃上营养美味的早餐有益身心，也避免了选择吃什么早餐的尴尬，幸福感增加！

4.使用了A4纸工作法制定了下一周的日程与青蛙，使接下来一周践行的形式感与效率提升。

5.增加了亲子阅读时间

【需要改善的地方】

1.加大白天时间使用的密度，减少熬夜次数。合理计划白天时间用于吃青蛙

2.专业学习的重点内容与方向没有确定好，专业学习频率不高，确定学习方向与提高学习频率要果断做出决定。

3.协调出生活中的时间去做要事，先做的事要的事情。在合理的时间做适当的事情

4.周计划的内容与月计划内容模糊，目标不明确，要学习如何制定生活计划。

【生活和其他】

上半年的检视总结未完成

【上周计划完成情况】

1.运动3次  未完成

2.找到专业学习的重心，坚持每天学习专业知识30分钟  完成少数

3.阅读专业书籍，一天30分钟  未完成

4.阅读时间管理方面的书籍，并做笔记+实践  完成少数

5.日记+得到阅读坚持每一天的记录与成长  良好

6.时间管理群方面：做好时间管理相关知识的学习的带领  内容分享3天

7.作息方面：早睡早起，保证充足的睡眠，坚持午睡  晚睡，睡眠不足

【下周计划】

1.运动3次

2.找到专业学习的重心，坚持每天学习专业知识30-60分钟

3.健康作息，充足睡眠，做好每日固定的事情：日+得+道+时间管理+亲子阅读

4.时间管理群方面：时间管理知识学习+分享

【本周主题】

100天目标:

10月前拿到驾照

9月开始系统学习美术

培养孩子好的生活习惯；

把学习专业知识作为重心，学好板式设计

阅读：时间管理书籍，并且践行+分享

道德经每日阅读

时间管理群：践行好，做好自己的事情，以身作则，打造多元化，通过分享逼迫自己学习

坚持运动好习惯

【如何制定没日3蛙】

把专业学习作为重心，其他的临时调整，通过反思来审视做的不足之处，再进行青蛙调整

周检视会第二周 2017-08-06

姓名：叶博杰

上周完成的目标和事件：

1、看完三部电影：黑衣人3/战狼2/三生三世十里桃花

2、除了周三忘记，其余时间坚持完成百词斩

3、完成超级个体第28-30周知识汇总

4、坚持阅读《高效能人士的7个习惯》，学习至第五个习惯，进度偏慢

5、本周未锻炼身体，晚上以聚餐为主要活动内容。

有何感想：

1、在没有锻炼的时候，找身边的好友聚聚，也是非常愉悦的事情。

未完成事件：

1、锻炼身体

不足之处/需要改进的地方：

1、学习效率不高

2、练字的深度不够，方法没有摸索到

3、当一个目标不好完成时，可以用另外一个目标来代替。只要保证时间不虚度即可。

上周良好完成内容情况：

1、作息时间稳定

2、百词斩和超级个体的坚持情况非常好。

下周计划：

1、做好项目规划和实施工作。

2、以工作为重心，其余每日目标根据零散时间完成

终极目标和每天目标的见解 ：

我毕业的时候的人生目标就是职业经理人或者职业培训师。随着年龄的增长和个人见解的扩展，我在自己的人生目标上面增加了一个：职业咨询师。

我目前已经完成人生的第一个目标：职业经理人，现在属于在一家小型公司里面担任总经理。在担任经理的过程中，我不断的学习职业技能、扩宽知识面、经营人脉关系。

2016年9月-2017年7月期间，学完HR和PMP课程知识，并且取得国家人力资源一级管理师和PMP项目管理师资格认证。同时参加时间管理群，超级个体知识群，不断的去优化自己的工作效率及学习效率，建立自己的知识结晶，打造自己的知识体系。

在这个过程中，认识到自己可以于别人进行良好的沟通，并且可以通过自己学习到的知识对别人进行答疑解惑，并且因为自己在职业发展方面的见解和认识更加深刻，所以我跟自己添加了一个人生目标：职业咨询师。

至于职业培训师和职业咨询师，我的目标是希望在35岁之前有基本的知识功底和发展轨迹，在40岁之前完全实现这个目标，并且能够通过这两个职业定位实现经济独立和经济自由。

我目前每天的三个目标：学习超级个体/阅读《高效能人士的7个小关》等书籍/百词斩/练字/锻炼身体。

学习超级个体就是为了更好的归纳自己的知识，优化自己的工作效率，学习更多的职场工具。

阅读书籍：通过一系的职场管理书籍，梳理自己的知识内容。

百词斩：学习第二语种，从积累单词量开始。

练字：通过每天的零散时间，希望自己可以写出一手好看的字体。

锻炼身体：只有坚持锻炼的身体，才能有更好的精力和体力去学习和进步。

东风

我的终极目标：身体健康，家庭美满，事业有成

具体说明：身体健康，要达到体检指标合格

家庭美满，双方父母，夫妻，孩子均健康和关系融洽，事业有成，在自己的岗位上成为有专长

上周完成的目标和事件：学习时间管理100讲至第30讲，继续完善班组台账，班组分工和奖惩初见成效

有何感想：饮食习惯使得更健康，拖延症的影响对一个人很大，造成拖延症有四个因素，治疗拖延症的三个药房，我在努力克服

未完成事件：进行技术成果研究，业绩激励还未开始

不足之处/需要改进的地方：拖延症无法克服

上周作息情况：倒班的工作性质导致有些滞后

运动情况：坚持慢跑

下周计划：继续学习时间管理100讲，加快成果转化，激励团队创造业绩

周检视会第五周2017-08-06

姓名：石宇

上周完成的目标和事件：

每天看书，看视频

有何感想：

要先完成重要的事情，及时反馈并且延迟满足。

未完成事件：

io流没学好，拉了两三天天的得到。

不足之处/需要改进的地方：

提前预习，即使复盘

上周作息情况：

作息没调整好，学习时间不够。做题效率不好，有时候不在状态。

运动情况：少

下周计划：提前做事，早睡。

多看书，谢代码，做题。

李丹凤

本周总结  工作方面：因为有截止日期，每天工作还是很忙，空闲时间不多。运动方面：运动两次，身体不适午间休息较多。阅读方面：每天有固定的亲子阅读时间，自己读书比上周好些，利用了零碎时间翻看书。

最近状态低谷，做事积极性不高，每天的目标不会很高，希望通过完成三只简单青蛙，增强自己的行动力和自信心。

下周计划：为休假做准备；读书和运动是良药，坚持。

夏显昆

本周总结：本周的问题在于大部分时间在乡下，周末才回到家，过分专注一件事情，就会忽略很多事情，包括自己的亲人。这周的感受是：我们过分注重过程的时侯，往往忘了做这件事的目的，很多人都在说不忘初心，可是嘴里说着，却从未往心里去。做这件事的目的是什么？我们从哪里来？要到哪里去？这是我们要时时拷问的事！

刘思娟

周例会0806

一、这周我的主题是感恩，要感谢好多人和事。

周末去跟闺蜜聚会，聊人生、聊家人、聊工作，感悟特多，“人生没有白走的路，每一步都算数。”感谢她们一直的陪伴；

二、这周坚持瘦身，有点小成效，坚持，坚持，再坚持；

三、每天都在有序的进行，完成青蛙还算不错，跑步做的不是很好，随着《道德经》内容的递进，似慢慢的有所了解其中的含义；

四、下周计划

回老家，看望刚出生的小侄子，陪陪家人；

努力跟家人进一步的深入沟通。

【周检视】秋雁 0731〜0806#2017

【作息时间】

1.早起：均在7点以后

2.早睡：均在12点以后

【运动】

两天，总共5公里，这周没有运动计划

【青蛙完成情况】

眼贴面膜完成，得到每天3篇文章完成5天，阅读，手抄，完成的相对较差，时间浪费在无意义的事情上是主要原因，还有一个原因是自己时间安排得太满，有一只又大又丑的青蛙占用了很多时间，也高估了自己控制时间的能力，早上计划贪多，晚上完不成。

【阅读】

《你为什么看错人》《宽容》都有些看不懂，作者的思想阶层较高，我这类书读得少，比较吃力。

【工作】

1.项目实验进展顺利

2.项目申请书初稿完成

【生活】

1.给父母打了电话

2.去婆家走了1趟

3.陪小朋友的时候不够专注

4.业余时间听课，培训，互动，筛选好友虽然完成，但是完成质量不够高

【下周计划】

1.项目申请书完成并做好答辩准备

2.陪孩子的时候专心

3.开家庭会议

4.本地市场开拓的相关准备工作完成并开始实施

5.执行团队方案，及时沟通

【周主题】

我关于人生的终极目标，是财务自由，能周游世界，似乎太远了，目前还在温饱线上挣扎，但是会往这个路上使劲，目前没有做过3年5年的目标，但是做过1年内的短期目标，个人成长和收入方面的，指定目标时候，我先问自己我想要什么结果，然后再问自己怎么样实现，制定计划，这个月要怎样，下个月要怎样，每个月的，都有分解，每天都有计划和总结，影响结果的1是精力2是惰性3是旧习惯，惰性靠动力和信念，旧习惯靠新习惯替代，精力是随着新习惯的的建立，逐步丰富的，大多数人和我一样，金字塔的底层，精力和时间安排上反复折腾

雅雅

本周总结：有四天完满完成青蛙，情况比上一周有进步。到了下半年，运动赛季要来了，所以运动量得跟上来。上半年运动方面做得不够好，接下来要运动常态化，多训练。睡眠方面有进步，但还不够，要一点点提前，往前努力，做到早睡。

周检视会第5周2017-08-06

姓名：孟小花

上周完成的目标和事件：

中英文朗读 每天

公司白天待办事项 每天

运动 共20公里都有完成。

有何感想：言出必行，就不会拖拉。

未完成事件：app页面绘制，讲书，写作。

不足之处/需要改进的地方：

这周晚睡不好，早上起床不规律。

上周作息:早起时间不规律。晚上晚睡。

运动情况：20公里

下周计划：更多的时间花在专业技能才是硬道理。

周检视会第五周

2017-08-6

姓名：李娴

上周完成的目标和事件：

亲子诵读经典，阅读、义炙

有何感想：又是一周过去了，越来越喜欢在“什么是时间管理”群，有这一群自律的朋友，他们对时间管理有很高的要求，对生活完全是乐观积极，理性好学的态度，虽然自己目前做的不是很好，但我愿意跟着他们学习，我们每个人的时间银行里都存储着同样的时间1440分，学习的目的就是让我们用好时间，不为每一天而叹息。

本周读书笔记：在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。现在我选择平静地面对我头脑中旧的 思维，我愿意改变。

我能够学习，我有学习的能力。我愿意改变。

在我做这些这时我选择乐趣。

当我发现有另外一些思想需要改变时，我选择的反应是仿佛发现了财宝。

我一点点地看到和感到我自己的变化。

思想将不再能够左右我。

我是自己世界的主宰。我选择自由。

我的世界里一切都好。

未完成事件：完成日计划表，给女儿和我做好脾气比赛表，下周我要着重学折纸和陪孩子看大自然。

不足之处需要改进的地方：身体力行还不够，还得继续不断努力！

关于终极目标聊聊我的简单想法：

        终极，我们很少谈到这样的话题，人们每天都在为着生计而忙碌，忙的心力交瘁，身心彼惫，让人们不敢去想，自从话题在脑海里出现我就在思考，今天在理发店，我突然问老板你的终极目标是什么?老板却不知道是什么意思，然后我告诉他意思后，他回答说：没有想过，是呀，突然的问话又怎能回答呢？接着我又问你有没有指定的三件事，老板也没有时间去想，我说自己的终极目标就是用一生去修行自己，在有限的时间里不断的学习，通过学习让自己成为一个真正快乐，有爱的人！指定的三件事，在我看来就是爱自己，爱家人，爱一切！人生说长不长，说短也短，所以我们应该去追逐时间，追逐当下的自己，在等女儿练二胡时，我看见一只蚂蚁正在搬食物，它的执着的往窝里搬运，无论家有多远它从不放弃，这就是蚂蚁的终极目标吧，转头我就跟女儿分享，看蚂蚁多勤劳，看它那份坚持值得我们表扬，如果我们做什么事情能想蚂蚁一样，坚定无杂念，而它的这份坚持是为了生命更好的延续，计划不是看而是要脚踏实地的去执行，我真心希望自己能跟随这样一群志同道合的朋友们，共同进步，督促我自律，更好地做到时间管理，更好地去规划自己，让自己真正的成为时间富人，唯有这样才能感受生活的快乐。                                                                                                                                            自从孩子的降临给我带去了很多的思考和行动力，也自从我们亲子读经典以来我开始变得自信，阳光，内心懂得淡定和接纳。我不再胡思乱想，值得庆幸的是自己爱上读书，什么时候我的包里都会装一本书，闲暇时会若无旁人的品读着，而我最不满意自己的就是时间管理和情绪管理，所以我要拼命的去改变，       

而人生目标，我希望自己有能力拥有一份自己的事业，拥有足够的金钱和精力“读万卷书，行万里路”，在自己的精神世界里享受着生活，在不同年龄都有一颗学习的热情和心态，敢于挑战自我，敢于去尝试新事物，和孩子一起探索未知的世界。我心怀感恩上天赐予我温暖的小家！可爱的小天使，还有尊重并呵护我的爱人！

周检视会第五周2017-08-5

姓名：高亚玲

上周完成的目标和事件：

1.参加熊猫书院读书每天都认真完成

2.换了一种方式修复亲子关系。

3.育儿书籍一直在坚持看

有何感想：参加一些活动，逼自己一把也不错。比如熊猫书院的阅读，涉及的书平时是不回想到要看的。

坚持记录孩子的闪光点，对自己与孩子都有好处。修复了亲子关系。

未完成事件：运动没坚持好

不足之处/需要改进的地方：每天要坚持反思自己，把不好的事情记录下来分析，怎样说会更好。

上周作息情况：较前一周晚，要修正过来，早睡才能早起

运动情况：有做但没坚持好，也有天气原因

下周计划：

1.反思与记录处理孩子的事情，在分析怎么处理更好。

2.调整休息时间，坚持运动。

3.坚持书院阅读活动，并做笔记。

目标：目标：

1.学习育儿，与孩子同进步

2.坚持艾灸，拥有健康的身体

3.学会时间管理，应用到生活

4.驾照

夏纯豪201707第四周总结

本周通过对跑步装备调整，跑步有了新的突破，原来的4公里，进步到了5公里，精力也有了更好的转变

2本周把上周工作没有做到位进行补充，虽然结果不满意，但工作态度很认真，负责，得到各位同事的认可，接下来的一周是要结果，把上周销售不理想的数字进行填充

3本周帮助了李新的妈妈进行了免费体检，她们很感恩，我也和她们的友谊更近了一步，每一次的付出，都会有收获

陶丽莎

      看到终极目标这个题目，我的第一想法是拥有魔鬼身材，并能带着家人走遍全世界。但仔细想想，这两个目标离目前的我距离还是非常遥远的，至少近几年内很难完成，不过现在我正向着这个目标奋斗。

      在参加这次百日计划之前没有做过什么长期的目标计划，两个月前才开始考虑这个问题，只给自己制定了个两年目标，内容涉及几个方面，总结下来有以下几点：

        1、减重30斤

        2、练一手好字，至少要做到端正、规范，不能给孩子做个坏榜样

        3、拿到专升本的毕业证

        4、营造愉快的亲子环境，培养孩子的良好习惯

        5、提升工作技能，改变一下自己的工作状态

        目标很简单，难在坚持，我有很严重的惰性，做事情持久力不够，经常会半途而废，所以我参加了这次的时间管理，希望能够通过打卡和相互监督改掉自己这个坏毛病，在这一次又一次的自我折磨中成长。

【周检视】天浩妈（梁晶） 0730〜0806#2017

【作息时间】

1.早起--6:00后计6次，7:00后计1次

2.早睡--23:00前6次，24:00后1次

【运动】比较懈怠，晚饭后有空就出去走了。

【青蛙完成情况】大致上每天制定的青蛙都尽量完成了。亲子阅读和学唐诗方面做的不好。

【阅读】

1.《一切从赞美开始》100页，【完美关系的秘密】90页，速度太慢啦！

2.大V课程一节。

3.学习十点读书里的好文，娃娃理论每天一篇。听时间管理音频…

【生活和其他】

1.这周坚持每天贴面膜，好好护肤…

2.家庭关系，亲子关系，好好经营。

【下周计划】

1.每天阅读20页书籍，十点读书、娃娃理论。

2.每天坚持亲子阅读和阅读唐诗。

3.坚持护肤面膜。

4.运动。

郭家豪

第五周总结

时间过得真快，这一周很快结束了，回顾这一周，发生的事情还是比较丰富的，周一、周二分别会见了长辈和同学，之后的周三、周四、周五开始了专业课学习和英语学习，期间还给一个高中学生进行知识的辅导，周六、周日这两天安排比较轻松。 这周感受就是，对待任何一个事物，取其精华，去其糟粕。

终极目标这个话题是一个比较宽泛的概念，今天我想针对终极目标这一话题发表一下自己的思考和看法。因为每一个人的生活经历有所不同，所看到的、听到的也不尽相同，所以针对终极目标，每个人都是有不同的想法，咱们大家做到求同存异就好啦。

我认为终极目标这一概念是一个很值得我们去思考的问题，而且是需要花长时间、在实践中不断总结不断反思的过程。在我的理解中，终极目标的确立和我们的三观有直接关系。而三观的确立和我们所接受的家庭的教育，学校的教育，社会的教育息息相关，所以我们接受的教育对于我们的人生至关重要。

我自己的终极目标就是自利利他，在物质方面和精神层次上不断成长。与其说是一个终极目标，不如说这是一个人生信念，比较形而上学哈。我认为终极目标的实现是需要一个又一个的短期目标实现的，所以短期目标的确立一定要围绕最终目标这一中心来进行设定，并且需要我们不断地反思，不断优化自己的方法论。就说这么多吧，希望大家在这个群里面共同进步。

李丹凤kitty

上周总结

这周与好友带孩子旅行，基本按计划完成了行程。出门在外，作息不规律了。想坚持完成的读书，亲子阅读都停滞了。心情的确得到放松。

下周计划:

继续执行之前的目标:读书会，早睡早起，亲子阅读和完成暑假计划。

我的终极目标是:能够实现个人价值，到达时间自由，财富自由，内心喜悦。

目前每日三个目标:安排好作息时间，读书，锻炼身体。

悠悠

周总结：这周带小孩太累，只完成了2天计划。终极目标：这个题目很大,我的理解，从实质来讲，无非是健康平安，事业成功，家庭和睦。健康方面饮食、作息时间、运动，心情自我调节。事业成功内因外因，内因通过自己的努力做到最好。家庭和睦，要善于处理自己和对方的家庭关系，人情往来也很重要。下周计划：申论、行测、早睡早起

玥儿

周总结：按计划打卡，有时候忙扣掉几次，下周争取全勤。

周检视会第五周2017-08-06

姓名：向小哇

上周完成的目标和事件：

1:听得到音频薛兆丰2h。

2:听得到音频武志红2h。

3:不讲出局60秒坚持7天全勤。

4:提交007文章一篇。

5:家里大扫除1次。

6:coding8小时。

7:周六灵魂摆渡剧场

8:爬完七娘山，深圳滴二高峰

9:周跑步22公里

有何感想：

自身执行力还可以，只要定下了目标基本还是可以完成

未完成事件：练车

不足之处/需要改进的地方：跑步执行力太差

上周作息情况：

最早6:00起床，最晚8:30起床，最早11:30睡觉，最晚12:30睡觉

运动情况：跑步22公里㎞

下周计划：

1:得到音频北大经济学至少2h

2:得到音频心理学至少2h

3:12点半前睡觉，作息规律

4:不讲出局60秒7天全勤

5:出稿007文章一篇

6:周末参加户外活动一次

7:coding至少10小时

8: 练车一次

9:周跑步至少30公里

【周检视】马净 0731〜0806#2017

【作息时间】

1.早起:7:00前5次，7:00后2次

2.早睡:基本都是11点左右睡觉

【运动】

6天完成目标步数12000步以上，慢跑与快走相结合，提升自己的健康。

【阅读】

《完美关系的秘密》完成

《书都不会读，你还想成功》完成

《爱在左，管教在右》完成

《陪孩子走过小学六年》完成

《谁拿走孩子幸福》一半

“十点读书”20篇

“娃娃微问答”5篇

“时间管理”15篇

【生活】

参加了夏令营的结业汇演，结营接回孩子，去老公那里呆了两天，找好房子下下周搬家，带孩子回老家玩一周。

【番茄钟】

有效的使用番茄钟提高效率，弟弟会提醒我使用，并在使用的过程中做到不打扰他人。

【本周做的好的地方】

1.阅读的速度有所提升，计划的量达到了。也用了思维导图的模式做了读书笔记。

2.睡觉时间比之前有所提前，睡眠质量变好。

【需要改进的地方】

1.需要根据自己的身体状况提高跑步的速度。

2.加大番茄钟的使用次数。

3.周计划和月计划年计划的不相连接，模糊不清。

【下周计划】

在家玩一周

读书两本

每天陪孩子去散步，玩游戏

每日百词斩，字帖。