帮我们进入最佳的身心状态。那么我将用语音来引导大家进行一个一步一步的这样非常简单的方法，帮大家进入最佳状态。
1、 首先找到一个良好的姿态，让我们脊柱处于一个正直的状态，然后花一点时间让我们放松下来，安静下来……
2、 当我们建立一个很好的身姿之后，然后我们来做很棒的呼吸，我们在中国有非常棒的关于气的一个理解，现在让我们带着气的觉知来进行呼吸,首先慢慢的吸气，感受这股气……通过我们的脊柱一直上达到我们的头顶，与天相连……
当我们沿着吸气上达至头顶，接通上天之后，你给可以观想在头顶的上方有蓝天或者是瀑布、或者我们祖先的能量，然后带着这些非常美妙的能量，从天慢慢的向下降穿过的人体，沿脊柱向下，一直连接到大地的能量上……
当我们做好这样一个带着气感的呼吸的时候，能非常棒的帮助们放松我们的身心，通常我每天会做两次，当我这样做的时候可以好好的开始我繁忙的工作的一天，这样的很好的与家人沟通、与客户沟通，通常的我的练习时间是两分钟的时间，在练完之后会感觉那些非常的平静、非常的舒服、同时也能保持在一个临在的状态。
3、 当我们的身心都放松下来的时候，很好的去用我们的气息连接天地的能量，然后再把手放在我们心口这个地方，然后再去连接我们的心的这种心智。
4、 然后当手触碰到我们心尖的时候，用我们的非语言的心智，带着这份爱意、带着这份成熟的能量，来好好的与这个地方很好的接通，然后将我们的情绪心智调节到一个最佳的状态，我们从这里开始调频才能建立一个非常棒的亲子状态。
当你很好的建立这种非语言的连接状态的时候，然后对你这种心智说。我看见你了，我感受到你了、我接受你、我爱你……
我们这样做是为了唤醒我们内在无法被伤害的那样一个完整的、更深层的意识状态。在我们的心中、以及在孩子的心中都有这样一个无法被伤害到的完整的这样一份存在。
5、 带着这样一份正向的与自我的连接，且仅有这份连接的时候，然后你才去好好的去看你的孩子。这时候你看孩子并不是看孩子的问题、孩子所做的事，而是聚焦在孩子的内心、孩子的内心的深处、那样一个完整的、充满爱的、美好的那样一份存在，从那样一地方真正的去接纳孩子、去爱孩子。
6、 一开始这样做的时候并不容易，但如果你能坚持每天做二十分钟、甚至三十分钟的时候，在你的内在去很好的建立这样一份空间、这样一份连接，慢慢的你就会发现那些批评、那些愤怒、那些痛苦和恐惧慢慢就没有了！
7、 当你能与自己的内心的情绪心智有这样一种连接的时候，慢慢的你再去看待孩子，整个的视角就会变化，你的亲子关系就会发生一系列积极的变化。
这个方式是非常非常管用的。当你能很好的去每天练习与自己的内在这个空间好好沟通的时候，能让自己的情绪心智始终保持在一个最佳的一个状态，这样的时候你就能非常有技巧地表达你的爱意，跟你的孩子处理各种各样的关系。每当你的亲子关系也好，或者是与客户的关系也好出现卡住的时候，这时候不要把你的观点聚焦向外在，一定把我们的焦点聚焦向内，调节我们内在状态，调频到最佳的身心状态，这个时候就能继续让爱流动起来，让我们很好的带着技巧的去爱。
