唤起你内在的力量

北京幸福进化俱乐部10月29日的线下活动,我们有幸请到了丰盛姐——王一一老师来进行分享。

Paste_Image.png

一、热闹的破冰

活动一开始没有像往常那样自我介绍,而采用了新的破冰方式:相互问好并拍照合影,一瞬间,大家的关系拉近了。


小伙伴们的合影的不亦乐乎

二、唤醒内在动力

唤醒内在动力,是唤醒什么呢?

是自己内在的能量?
小黑暗?
还是其他什么状态?

其实会出现各种各样的状态,每一次都不一样,这次当下的状态又和另外一次的截然不同。
一一老师给出了她的理解

看见我们内在真实的状态

王一一老师在做分享
王一一老师在做分享

你知道你内在真实的样子,这就是我,我就是这个样子。
人很容易自欺,你当下的状态到底是什么
谁跟你讲你要成为什么样的人那是别人说的,不是你。你自己内心是要成为什么样的人呢,自己的声音是什么样的 。

一一老师当下为大家做了压力值调查

评估当下的压力数值0-10
5分以下的:2人
5-8分的:绝大数
9-10分的:2人

我们北京的小伙伴普遍压力还是比较大的

一、我感受到你了 我看见你了 谢谢你

王一一老师带我们进行冥想,感知自己。
大家以一个比较舒服的姿势坐好

背部靠在椅背上,让整个身体感觉椅背对你的支撑,你稳稳的坐在这里,双手轻轻的放在大腿上,双脚平放在底板上
呼气---吸气---
放松……
随着每一次的呼气和吸气,让你的身体不断的放松下来。
……
……

小伙伴们安静的和自己待着。在一一老师的带领下一步步放松自己身体的各个部位。

觉察自己身体的感觉。此刻你感觉到了什么,有没有紧绷,疼痛、酸胀还是轻松、愉悦,无论是什么,清清的对他说,我感觉到你了,谢谢你,谢谢你用这种方式提醒我,谢谢你。

再体验一下你此刻的情绪,你从那里飘过的思绪,就像看电视底下飘过的问题,你看到它,你轻轻的对它说
我 看见你了
谢谢你

随着每一次的呼吸带回到当下,我就在这里。

真是一次非常奇妙的体验:
每个人都有有一样的感觉

  • 身体放松了
  • 有一些悲伤
  • 手发热
  • 头有一些沉
  • 胸口发闷
  • 发慌

二、资格感

  • 我有资格
  • 我有能力
  • 我爸爸允许我
  • 我妈妈允许我

通过这样的问句,一次次更加坚定的述说,一聚句更大的声音,一个个坚定的眼神,让人震撼。

小伙伴们纷纷喊出了自己心中最想成为

  • 跑步教练
  • 优秀的老师
  • 拥有公司
  • 获得幸福
  • 拥有爱
  • 做一个好父亲

最后的环节

如果我不够好,你还爱我么?
爱,我爱!

温馨而又充满力量

有爱的合影

北京幸福进化俱乐部的小伙伴

推荐

丰盛姐《陪伴式成长小组》传送门

推荐阅读更多精彩内容