简单营养的下饭菜

疫情期间有更多时间在家倒饬饭食,脑子里就跳出些想要尝试的食材搭配~顿顿午餐离不开碳水,晚餐离不开粥的小雷,一直想做出味道足够丰富,营养均衡且超下饭的菜色,享受大口混着菜饭下肚的快感!

于是乎,心里开始揣测什么食材比较下饭呢?emmmm……榨菜!脆嫩而咸鲜适口,蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质和氨基酸一个都不能少,且无论是粥还是饭、面,拌入一些入口,咸鲜味与碳水化合物的绵厚味碰撞,配以咯吱咯吱的美妙合声,大量的满足感就这样直冲神经了~

然后,配哪些食材好呢?emmmm……要猪肉,香喷喷又补充能量;要笋,纤维素和多种维生素足够多,外加有益胃、解渴的功效,还能折猪肉与榨菜的油腻感,就这么愉快的决定了!做法又简单得不得了,典型的肉菜混合做法,只需要稍微切下食材就可下手炒制啦~~

原料:猪肉250克、榨菜一包、笋一包(约200克)、葱、姜、花生油、料酒、酱油、醋、蚝油适量


第一步:葱姜切丝、笋切段或切片、榨菜切丁、猪肉切片


第二步:锅中放适量花生油,下葱姜爆香


第三步:放入猪肉翻炒至变色,加料酒、酱油、醋翻炒去腥


第四步:放入笋片,加少许蚝油调味


第五步:放入榨菜,翻炒均匀后即可出锅。 

猪肉软嫩,笋片和榨菜脆嫩,味道咸鲜,混入米饭或粥中一口一口享受就可以啦,舍不得剩任何一点点呢~

最后提醒一句,若客官觉得肉片热量太多或脂肪太高,以炒鸡蛋代替猪肉片,味道依然美妙哦。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 158,560评论 4 361
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 67,104评论 1 291
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 108,297评论 0 243
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 43,869评论 0 204
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 52,275评论 3 287
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 40,563评论 1 216
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 31,833评论 2 312
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 30,543评论 0 197
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 34,245评论 1 241
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 30,512评论 2 244
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 32,011评论 1 258
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 28,359评论 2 253
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 33,006评论 3 235
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 26,062评论 0 8
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 26,825评论 0 194
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 35,590评论 2 273
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 35,501评论 2 268

推荐阅读更多精彩内容