失恋不是件小事。

我当时站在窗户边接他的电话。听到他要跟我分手的一瞬间，我能感觉到我的心脏停止跳动了，不开玩笑，不跳了好半天。但是我能听到我的呼吸，我还能看到一大波草泥马在玻璃上跑过去了。他‘喂喂喂’半天，我说了句“好”就把电话挂了。挂的时候我的手都哆嗦，你知道么？

我觉得我的世界崩塌了，真的是一砖一瓦地慢动作般地崩塌了。我挪着步子回到宿舍，然后一屁股摊在了床上。想着异地恋坚持了四年是为什么呢？不是说婚礼上要找麦兜合唱团来唱歌的么？不是说以后做饭你宰活物，我炒素菜么？脑子里就跟死的时候回放生前画面似的，那些亲啊搂啊抱啊滚啊，跟过电影似的，停不下来，突然想到之后就全是空白了，然后就一阵一阵的心悸，我捂着胸口直咬牙，特别疼，生疼。

我当然没有心脏病，但我以为要心脏病发作了。室友们都各做各的事情，没发觉我的异常，以为我只是像往常一样躺在床上思考人生。因为胸口疼，我的浑身就特别使劲儿，所以手脚都供血不足，冰凉了。再然后，我就觉得四周的画面都从彩色的，‘唰’一下变黑白的了。我的世界变黑白的了，室友说话的声音似乎都小了好多。我好像就以那个姿势一直躺到大家要睡了，关灯的那一瞬间，给我吓坏了，全黑了。我平时不怕黑，但是当时特别恐惧，好像有个什么黑洞吸着我，我的身子一直发紧。

不知道躺了多久，好像睡着了，失去了一会意识，但是不知道为什么，突然惊醒，然后又得捂着胸口，又生疼。在半夜惊醒惊出一身冷汗还是头一回。然后再也睡不着，瞪着眼睛直到天亮……失眠也是头一回。那样的一个晚上，怕是永远都忘不了了。”（经同意，真实案例改编）

1 失恋痛之一：经历丧失感的复杂性悲痛

失恋后的症状与重要他人的丧失一致。通常悲痛欲绝是用来形容生命中重要的人去世时会用到的词汇，这个状态有专门的词汇命名，叫做复杂性悲痛（complicated grief）。复杂性悲痛是个体长时间处于高强度的悲伤情绪中，无缓解迹象，并严重影响到正常的生活，比如不想上班或是上课无法集中注意力等等的一种状态。

复杂性悲痛通常是和生命的逝去同时出现，但是现在越来越频繁地出现在失恋的话题中，因为失恋后表现出来的症状与其惊人的相似：高强度侵入性想法，大坨大坨的高强度负面情绪，感到不间断的孤独和空虚，反常的整宿失眠，还有“快感丧失” 。体会过“真是想到干什么都觉得没意思”的人，会知道个人兴趣的丧失是多么可怕的一件事情。

一段感情的结束啊，是几乎我们每个人在一生当中都难以避免的经历，它的痛苦程度跟死了人差不多，搞不好不多久，“失恋后情绪恢复障碍”就会被凡是异常情况都有可能是有病的DSM（精神疾病与诊断手册）收录，成为一种新的心理疾病。

其实，失恋在短时间内呈现出来的症状甚至已经可以达到两个临床诊断的标准，一个是创伤后应激障碍——受到创伤后应激系统出现问题，要不高度警觉，要不麻木，还有一个是抑郁——最典型的一个症状就是上文提到的“快感丧失”。案例中提到的“四周画面从彩色变黑白”就是抑郁情绪的开始，但有抑郁情绪并不代表抑郁症，所以大家不要仓促给自己贴标签。

2 失恋痛之二：引发实际躯体疼痛的心疼

失恋的时候我们会说“受伤了”，研究表明， 这不只是一个形象的比喻：被分手的性质往往伴随着被拒绝的感受，被拒绝时的脑回路反应和相应区域控制的躯体反应跟身体受伤带来的反应是一致的。所以你在感情上伤害一个人跟直接上手虐待Ta没有什么本质区别，甚至是精神和肉体双倍的折磨。 尤其如果分手一方同时还有出轨行为的话，被分手一方产生的被拒绝感觉是双重的，精神上和身体上在短时间内所承受的痛苦都是超负荷的。

胸口疼，或者心悸，其实只是失恋后躯体反应的一部分，伴随的还会有胸闷，出汗，胃不适，颤抖，濒死感。濒死感可以想象一下，坐过山车上升到最顶点然后俯冲直下前一秒的那种感觉。这些反应都是惊恐发作的症状，而惊恐发作又是焦虑症的主要症状，有些人可能在受刺激后开始有洁癖的毛病。其实，洁癖往往跟处女座没有什么关系，多是一种创伤反应，在应对焦虑时经常会产生的不良反应。

3 失恋痛之三：激活脑区的毒瘾戒断反应

爱的感觉，亲吻，做爱都与毒品激活的脑区域一致。听到“分手”的瞬间，为什么身体出现的反应如此强烈，是因为那个时间点标志着毒品供应的中断——爱情是高纯度的毒品。研究了一辈子爱情的专家Dr. Fisher一篇文章表明，坠入爱河的状态和吸食可卡因并无二致，它们都导致了大量的多巴胺和去甲肾上腺素的分泌。这快感不是三两杯牛二的微醺可以相提并论的，我们聊的是真正的毒品。

不只“爱上”某个人这个动作是毒品，接吻也是毒品，做爱也是毒品，它们的过程都和吸食毒品引起的脑区域变化是一致的。那么在一段持续的深刻的恋爱关系中，这毒性跟海洛因差不多了吧，嗯？这也就是为什么分手闪回的画面集中在“搂抱亲滚”上了。你要知道戒毒通常是在药物的辅助下阶段性递减，但是失恋是无缝衔接地就要开始拼身体素质了，还带着伤。

4 失恋痛之四：陷入快感丧失的抑郁状态

多巴胺和5-羟色胺水平的极速降低已经成为抑郁症高频诱因之一。由于失恋往往是被分手一方，意味着被拒绝（自己想继续恋情的需求被拒绝）和丧失（过去回忆和未来憧憬的双双丧失），而拒绝和丧失会带来的脑内化学物质巨大变化：多巴胺和5-羟色胺水平的极速降低，这两种化学物质的变化就是抑郁症发病的影响因素之一。这种状态的持续保持是失恋难以恢复最大的绊脚石。

希望你不要因为刚才看到的惊恐发作，毒瘾，抑郁等字眼受到惊吓，如果你所经历的症状只是失恋本身引起的，并非有深层次的问题，那么这些反应都是暂时的。写这篇文章只是想告诉你：此时此刻，如若你正处于失恋状态中，那么这些种种不是只有你一个人在承受，你正在经历的疼痛是真实的，程度是前所未有的，所以心疼你，也请你心疼自己。

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