说到减肥很多人都会遇到这样的一个现象，那就是减着减着，突然就减不下来了，不管我们怎么弄，最后就是减不下来，此时很多人就觉得自己是不是减不下来了，于是就有很多人放弃了，最后导致自己的减肥失败。
其实很多人不明白为什么会出现这种现象，今天作为一个瘦身成功的人，我告诉大家这是什么原因，当我们遇到减肥减不下来的时候，这说明了我们到了减肥的平台期，什么是减肥的平台期呢，从体重上来看就是体重不再变化了，或者稍微有点上涨；从身体的角度来说，我们的身体此时处于一个平衡状态，这个平衡状态很难被打破，如果被打破了那么说明我们突破了平台期。
那么为什么此时身体会出现这种平衡的状态呢，原因很简单，因为之前我们没有减肥，但是经过一段时间的减肥之后，我们的身体之前的平衡状态发生了变化，为了保护自己，身体就会自动进入这个状态，然后去适应一段时间。一旦适应之后，那么平台期就会度过。
所以到了平台期说明了你减肥是有初步效果的，同时表明了你的身体在去适应另外一个状态。
那么如何应对平台期呢？这里给大家说说几个办法。
第一：心态。
只要是减肥就会遇到平台期，所以当遇到平台期的时候，不要着急，更不要心烦意乱；此时我们要做的就是保持好心态，好的心态是我们度过平台期的第一个基础。
第二：减少热量摄入，增加热量消耗。
遇到平台期的时候，如果你想尽快的突破平台期的话，那么可以增加运动，运动的话，可以快速的加快我们对热量的消耗，尽快的帮助我们度过平台期。这里强调一下不要采用极端的方式奥，比如说节食，或者喝减肥茶，这些不仅不能帮助你通过平台期，还会反弹。
第三：向别人请教
平台期，不同的人持续的时间是不一样的，有的人是一周，有的人是一个月，有的人是两个月；不论是多长时间，遇到平台期，我们可以向一些减肥成功的人士请教，他们的方法很可能帮助我们奥。
第四：不要测体重
平台期的话，建议不要测体重，或者说一周测一次体重，这样的话可以让我们模糊这种平台期的效果，有助于我们尽快的通过平台期。
好了，这就是我们在减肥过程中，遇到的平台期，当遇到平台期的时候，切记不可多想、乱想，如果此时放弃了，那么最终的结果就是减肥失败。最后祝愿减肥的哥们减肥成功。
