當我們開始「自我觀察」，很容易就會發現四種機能。一、理智:紅磚A，以思想、理念表現出來的才能。它的特色是有意的努力去保持並引導注意力，例如使用文字來產生思想。二、情感：紅心A，情緒，產生我們的情感，它的注意力是被刺激所引起，被某個事物所牽引或拘束，在正面部分經驗到愉快舒服與吸引，在負面部分經驗到不舒服、不喜歡和排斥。三、本能:梅花A，身體的內部運作，也是身體知覺的領域，其功能表現在感官感覺、直覺、身體的成長及體內能量的分配等。四、運動:黑桃A，身體的外部運作，引導我們在空間中的位置，指揮與外在動作的才能，駕馭所有後天學習的動作。
本能中心的機能細分有以下四種：(1) 身體的一切內在活動、生理機能。呼吸、消化、血液循環器官活動、新細胞建構、廢物排除、內分泌活動等。(2) 五感:視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺以及所有其他各種感受，諸如重量感、溫度感、乾溼感。本身沒有愉快與不愉快可言。(3) 所有身體上的情感，愉快與不愉快的身體上一切感覺。各種痛楚與快感。例如不愉快的氣味，令人愉快的氣味等。(4) 所有的反射作用，例如笑或打哈欠。所有各種感官引起的記憶，例如味道或痛楚的記憶，都是內在的反射作用。
一般來說在心靈成長的過程中，我們很少直接在本能中心上工作，一來它運作得非常完美並有效率。二來我們很難改變它，也沒有必要，不然可能帶來麻煩（有學員因某課程的要求改變呼吸方式，沒有配套造成呼吸上的困擾）。三來到了高階我們才會加上呼吸或其他本能中心的調整，以更上一層樓。不是改變它，而是了解它的運作方式，然後調整其他中心去搭配，順其道而行。
這次的扭傷引起小腿肌肉腫脹與強烈疼痛，造成膝蓋不好彎曲，每次坐下和站起來都是個困難的過程。居然在三天內就痊癒，速度快得讓我有點訝異，一方面讚嘆本能中心自我修復的能力，一方面慶幸能夠主動停下大部份的既定行程，把能量交給本能親王梅花K去工作，而有了這快速的療癒成效。
對於本能中心目前最好的做法是，不去干擾它的運作，觀察它的需要和訊號，餓了吃、倦了睡，冷了穿。提供給它足夠的營養和休息與運動就行了，盡可能晚上十點半前就寢，讓它有時間修補身體，日出即起稍作運動吸收陽能，帶來一天的精氣。身體不是啊睹物，沒有健康的身體，啥事都做不了，任何功夫也修不成，所以多關注這容易被忽略的身體與本能中心，他是心靈成長最底層的基礎，也是進行高階鍛練的重要課題。如何關注呢？保持觀察就行，「記得喝水」也是個簡單可行的好方法。
