元认知学习法
博观而约取
苏轼。广播读书深透理解之后，简约审慎地取用
得鱼而忘荃
庄子。道家。理解了道，就可以扔掉那些误导过程中的工具。
人类并不能很好的区分‘记住了’和‘学会了’。人们的大脑如此善于欺骗自己。你总是倾向将’记得‘的东西，当作’学会了‘。
感悟：随着年纪的增大，好像留给自己用来真正学习的时间越来越少了。更加习惯的，我们开始用读书来代替学习，每次买书的时候，都觉得充满希望；每次啃完一本书的时候，仿佛吸收了无尽能量；然而，读完也就读完了，一不小心再想起那本书的时候，能记起的内容，经常是寥寥无几。
我们用‘期望’给自己编织读书的动机，用‘记住’给自己画上读书的里程碑。但这并不是真的’学会‘了，记住的东西，很快会遗忘。自己很容易被自己哄骗。怎么才能真正的学会？希望能慢慢摸索出来一条自己试用的道路。
学生以为老师能够教会自己东西；老师也这么认为。
好学生是内在动机驱使的；好老师提供协助而已。
感悟：做了咨询行业之后，格外分清了甲方和乙方的职责区分。做多了乙方，才学会了应该怎么做甲方。偶尔，回望读书的岁月，突然有一种不一样的认识：在学校，我是甲方呀，我是付了学费去上学的，我的需求是让你（老师）教会我东西。
然后，呵呵。
高中以前，也许老师还能教会我们东西，但是，越到高等教育的阶段，越觉得老师真的有“教”会我们什么么？“师傅领进门，修行在个人”，古老的谚语早已参透了这里面真正的利害关系。学校是重要的，它提供了“师傅”协助我们认识到方法或现象，提供了“环境”让我们可以更专心于学习本身，提供了“同学”迫使我们生活在同辈压力（peer preasure）中才能不断自我激励并见贤思齐。但这些都是外在的东西，核心的还是自己。如何利用，或者说让这些外在优势和条件有机的被调动起来，只能靠这里所说的“内在动机”。
知晓感 FOK（Feeling of Knowing）
定义：指在记忆提取失败后，你相信某信息能从记忆中提取出来，但现在又提取不出来的一种心理状态。用来检测元记忆。
印象：知晓感，是日常生活中非常常见的一种心理状态。最早提出的是斯坦福大学的Hart。首开元记忆监测性判断研究的先河。相关的一个心理学术语是“舌尖现象”。舌尖现象是因为大脑对记忆内容的暂时性抑制所造成的，这种抑制来自于多方面，比如对有关事物的其他部分特征的回忆掩盖了所要回忆的那部分特征，又比如回忆时的情境因素以及自身情绪因素的干扰等等。而消除了抑制，如经他人提示、离开回忆困难时的情境、消除紧张情绪等，舌尖现象往往就会消失。
例子：很多考生在考试中都有过这样的经历：一些平时很简单、很熟悉的字、单词或公式等话到嘴边就是无法记起，考试过后却突然忆起。心理学上称这种特殊现象为记忆的“舌尖现象”，意思是回忆的内容到了舌尖，只差一点，就是无法忆起。
心理距离
定义：人类习惯将遥远的目标采取抽象化处理，忘记可行性；一旦开始实现较难的目标时，则又开始纠结意义。当心理距离较大时，我们的思维会更为抽象和宏观，我们更加关注哪些选择值得一试，以及它们为什么值得做。当心理距离较小时，我们的思维则更具象，更关注细节、选择的可行性以及我们如何利用这些选择。
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印象：这简直就是拖延症的终极原因解释吧。太多习惯给自己定高远目标，定的时候可能踌躇满志，感觉人生充满希望，但随着时间慢慢流逝，你离那个需要被实现的目标越来越近的时候，有几种情况发生：
- 转移。开始做次重要或可以让你感到当下幸福的事情，这是一种欺骗式的拖延；
- 纠结。此时你遇到的，是之前定下目标时没有权衡过的利弊得失问题，有的时候利弊得失确实比目标本身来的更现实一些，而且没准还能给自己找到一个好理由就此放弃之前的目标呢，这是一种逃避式的拖延；
- 面对。不管是硬着头皮上，还是欣然接受这个已经变得很紧张的计划。这至少是一个相对好的执行的开始。如果能同时足够的自我学习，也许下一次，就可能让心里距离变得小一些了。
例子：有的时候，心理距离也能起到积极作用。比如，当你离家上班时，空间距离让你的关注重心从家庭转移到了工作。经验差距，会让思路更宽广；这也是为什么公司通常邀请外部咨询师重新评判其产品和业务。
一堆书大于一本书
- 心智小窍门：做任何事情，解决一个难题，要思考如何批量解决问题。
- 人脑不善于在一个问题上深入思考；更善于在不同事物之间寻找差异。
- 不同书籍反复出现的新鲜词汇即为学科基本术语。
寻找只是的源头，一手大于二手
- 寻找知识的源头：不要看一个知识现有的教材，而是要看它最原始的一本著作。
- 核心话语体系和二级推演体系。
第一类人是笛卡尔信徒：崇尚科学，擅长分析。
第二类人是讲故事的人：这一类人强调故事、暗喻与阐述意义，虽然经常以偏概全，但是也同样喜欢对人类状况刨根问底。
第三类人是适应这：这一类人强调历史的复杂，试图通过对人如何适应环境的具体过程、复杂生态圈的分析来加深对智慧的理解。
区分一手信息和二手信息可以沿着三个维度：最小模型、最小故事、最小行动。
