#我的“工作日”晨间滋养#

今早是被一阵鸟鸣声叫醒的,差不多5:50分吧,这在过去城市里是很少见的情况,如今偶尔能听到了,人与自然的和谐也代表着生活的幸福感嘞

伴着春天鸟儿叫醒声,我告诉自己:“别急,慢慢来,可以先在床上伸展身体,稍微清醒一下,2分钟就好”

慢慢起床、洗漱、烧水、喝水,煎了藜麦饼过水西兰花🥦、切了西红柿,拿出卤牛肉鸡蛋🥚一起一锅蒸上,这是昨天晚上就想好的

趁着这个时间,又转身回到主卫做拉伸运动,打开身体,让身体慢慢被唤醒,也请“天猫精灵”打开新闻做背景声(明天开始我决定关掉新闻,更专注于当下)

猫咪“一一”从起床就一直围着我转啊转的,只要我停下来它就停下来,翻身地上仰躺着撒娇……

30分钟后,叫先生起床吃早餐啦,还给配了牛奶、蓝莓🫐和坚果

细嚼慢咽,给自己留了充足的时间,享受这顿能量早餐

7:25分,收拾妥当,出门通勤

前几天看了本关于逆商的书,其中提到逆商的衡量维度有四个:撑控力、担当力、影响和持久性;

在掌握力这个维度的训练可以从一些小事情开始,给每件小事都赋予意义,积极行动起来,可以改变自己对待困境的反应。

因此,对早餐的定义是能量早餐,照好自己和家人,从认真吃早餐开始

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