负面转正面七步到位

我们

生活中,我们每个人会有焦虑或伤心难过的时候。

在焦虑的时候,可能会一直在焦虑中打转;同样在伤心的时候,也可能会一直在伤心的情绪里徘徊。

情绪里的焦虑、伤心、失落等像黑洞一样,吸走我们正能量,它们的目的很明显是为了让我们消磨光阴,碌碌无为。所以我们讨厌这些负能量的状态,让我们看起非常没有力量感,究其根本我们会发现那样的状态可能是因为我们个人的行为导致,而影响行为的是我们的个人习惯,个人习惯则是由我们的思维意识来决定的。

思维意识,这个体系的运转方向直接决定我们的状态陷入

负能量 还是 正能量

恶性循环 还是 良性循环。



情绪

读读以下问题,能感受到哪些情绪?

1、为什么我写作水平上不去?

2、我如何可以成为幽默达人呢?

3、有什么样的方法可以帮助我成为一位投资家?

4、我为什么总是患得患失呢?

5、为什么我一上台就容易紧张?

6、为什么我总是会情绪崩溃?

7、为什么我总是在选择的时候犹豫?

8、为什么我很难交到朋友?

9、为什么我的收入总是比别人低?

10、好失败呀,为什么我连房子也买不起?

读到这里,我们可以对产生的感受停停……

先来接着往下看。



帮助

我来介绍一个开放式问题线坐标,当我们陷入焦虑、失落等负能量的旋涡时,我们尝试不断转化提问方式,让自己切换思维模式,打开内心,将负面引流到积极正面,就能帮助我们快速远离焦虑情绪,回归当下,忍不住拿起笔来进行规划,落地行动。

举个例子:好失败呀,为什么我连房子也买不起?

第一步,将负面思维转化为正面思维。

有没有办法,让我成功买得起房子呢?

第二步,让封闭式转化为开放式。

我如何才能买得起房子呢?

第三步,用“复数”提问打开思路。

我有哪些办法可以提升经济能力,买到房子呢?

第四步,用“可能性”提问打开提问的空间。

有哪些方法,可能让我提升经济能力,买到好房子呢?

第五步,让提问的思维聚焦。

哪个方法可以让我最有效地提升经济能力,买到房子呢?

第六步,在聚焦中加入动态的力量。

我现在可以持续开展哪些最有效的行动,提升经济能力买到房子呢?

第七步,让提问上升到系统思考。

我可以持续开展哪些最有效的行动,最大化提高我的经济能力,买到房子给家人建行一个幸福的家。

现在再来感受下,是不是已经发生了变化。

这是一个非常有效的提问模型,我们可以通过刻意练习,让自己养成正面思考的习惯,真正打通任督两脉,真气贯通。


图片发自简书App

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