#30天"橙"长计划

补:9.9(Day9)

   昨晚自己松懈了,没有坚持"输出",以身体太累作为借口,这个背后所反射的只是"不想做"。

    昨天晚上去练瑜伽了~"大球操"。这个动作是锻炼下半身力量为主,顺带保持身体的平衡性。通过这个练习让我体会到二点:一是自己的平衡性,其实平衡性除了自身的体力、控制力外,最重要的是稳定性,要非常专注于控制球与身体的链接,让其达到一个平衡点,在这过程中我体会到如果只专注一个点,是无法达到平衡的,要放轻松自己与身体有交流,才能达到最佳效果,而且不要只关注结果,要去感受和亨受整个过程;二是平常要多与自己的身体多链接与沟通,发现它哪里力量不够,哪里的肌肉群长期处理紧绷状态,多点去关心自己的内在感受。其实我发现"瑜伽"可以加深与自己的链接,通过呼吸和动作,从而认识更深层的自我!

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