补：9.9(Day9)
昨晚自己松懈了，没有坚持＂输出＂，以身体太累作为借口，这个背后所反射的只是＂不想做＂。
昨天晚上去练瑜伽了~＂大球操＂。这个动作是锻炼下半身力量为主，顺带保持身体的平衡性。通过这个练习让我体会到二点：一是自己的平衡性，其实平衡性除了自身的体力、控制力外，最重要的是稳定性，要非常专注于控制球与身体的链接，让其达到一个平衡点，在这过程中我体会到如果只专注一个点，是无法达到平衡的，要放轻松自己与身体有交流，才能达到最佳效果，而且不要只关注结果，要去感受和亨受整个过程；二是平常要多与自己的身体多链接与沟通，发现它哪里力量不够，哪里的肌肉群长期处理紧绷状态，多点去关心自己的内在感受。其实我发现＂瑜伽＂可以加深与自己的链接，通过呼吸和动作，从而认识更深层的自我！
